7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики

7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

Комплекс упражнений для восстановления зрения Жданова базируется на лестнице Шичко, где каждая ступень - это вредная привычка:

• Программа - окружающая среда человека, которая формирует негативные пристрастия (источник информации, круг общения);
• Приобщение - выбор человека, следовать заложенной программе или выбрать другой путь;
• Привычка - действие по единому алгоритму;
• Потребность - зависимость;
• Установка - регулярное повторение одинаковых действий становится образом жизни;
• Могила - возможность все изменить.

Суть курса по восстановлению зрения Жданова заключается в ежедневном выполнении специальных упражнений и ведение дневника. Ученый утверждает, что при соблюдении этих условий уже через семь дней зрительная система восстановит свои функции и человек сможет отказаться от очков и контактных линз.

Ведение дневника, в котором описывается выполненные упражнения для глаз является отличным методом самовнушения. С помощью ежедневных записей пациент программирует себя на положительный результат. Эффективность коррекции зрения по Жданову зависит от таких условий:

• Уровень внушаемости - чем он выше, тем эффективнее действие методики;
• Вид заболевания - если нарушение оптической системы произошло из-за стресса, а глаз не подвергался деформации, восстановить зрение с помощью метода Жданова легко;
• Систематическое выполнение упражнений - если делать гимнастику для глаз время от времени, то положительного эффекта не будет.

При использовании курса Жданова пациент должен отказаться от очков и контактных линз. Это обязательное условие, которое помогает активировать мышцы глаз и помогает им восстановить свои функции.

Как остановить падение зрения у подростка. Что такое близорукость и почему она возникает

Синоним слова «близорукость», который чаще используют офтальмологи, — миопия. Это слово можно перевести с древнегреческого как «щурить глаза». Фраза отлично передает суть состояния, когда человек хорошо видит вблизи, но, для того чтобы рассмотреть далекие предметы, ему приходится напрягать зрение и щуриться.

Близорукость возникает по разным причинам. Например, наследственность: если у родителей снижена острота зрения, то нужно быть готовыми к тому, что и у ребенка возникнут схожие проблемы. Кроме того, миопия нередко идет рука об руку с недоношенностью, особенно когда вес ребенка при рождении менее килограмма. Глаз в таком случае просто не успевает полностью сформироваться к моменту рождения. Особенно высок риск у тех младенцев, которым делали операцию по предотвращению отслойки сетчатки (но в данном случае близорукость — меньшее зло).

Третий фактор — образ жизни человека (неважно, ребенка или взрослого). Например, сколько времени он проводит «в гаджетах», в какой позе читает? Ведь человеческий глаз не создан для постоянной работы на близком расстоянии.

На протяжении очень долгого времени людям для выживания нужно было успешно охотиться и вовремя замечать хищников. Поэтому наши глаза адаптированы к тому, чтобы смотреть вдаль — в этом случае глазные мышцы максимально расслаблены. А для того чтобы фокусироваться на близком расстоянии, зрительная система находится в напряжении.

Настройка глаза на работу с далекими или близкими предметами происходит за счет изменения размеров хрусталика — нашей внутренней «линзы». За это отвечает так называемая цилиарная мышца. Когда мы переводим взгляд на близкие предметы — например, на книгу или телефон — эта мышца напрягается, за доли секунды происходит активация и настройка зрительной системы (аккомодация), и на сетчатку попадает четкое изображение.

Если глаз часто и помногу работает на близком расстоянии, в конце концов организм подстраивается к этому. Теперь человек, наоборот, напрягается, чтобы рассмотреть далекие предметы, и расслаблен, когда смотрит вблизь.

Это расслабление достигается за счет того, что глаз увеличивается в длину, чтобы изображение близких предметов автоматически попадало на сетчатку и было более четким. А четкое изображение далеких предметов теперь формируется перед сетчаткой, и чтобы их рассмотреть, близорукому человеку приходится щуриться, запуская механизм фокусировки. Чем больше глаза пытаются адаптироваться к нетипичным для них условиям работы, тем быстрее происходит их рост и близорукость увеличивается.

Упражнения для восстановления зрения. Гимнастика для улучшения зрения —, какой комплекс упражнений лучше?

Как уже было отмечено, разработано упражнений очень много. Существуют стандартные комплексы, которые подходят большинству, и авторские методики: Бейтса, Корбетт, Агарвала и др. Одним из первых изучать данный вопрос стал Уильям Бейтс. Для улучшения зрения при близорукости он разработал систему упражнений с ОМ-картой. Она представляет собой необычный рисунок — круг с треугольниками вокруг него в виде лучей. В центре нарисован иероглиф, напоминающий буквы «О» и «М». С этой картой выполняется несколько заданий:

• Сфокусируйтесь на центре иероглифа и водите по нему взглядом. Через несколько секунд он будет казаться темнее, чем есть на самом деле. Карта должна располагаться не дальше 3 метров от Вас, но и не ближе 30 см. Дистанция зависит от остроты зрения.
• Во время второго задания необходимо сконцентрироваться на лучах. Двигайтесь по ним, останавливаясь на каждом и моргая. Двигать при этом надо головой, а не глазными яблоками.
• Предыдущее упражнение сделайте еще раз, но смотрите на окружность, а не на лучи. На этот раз нужно передвигаться по линии глазами, а не головой.

Еще ряд упражнений для восстановления остроты зрения предлагается сделать не с картой, а с таблицей Сивцева «ШБ». Повесьте ее на стене или на шкафу и приглушите в комнате свет. После этого нужно взять любую книгу и прочитать в ней несколько страниц, держа ее на расстоянии 25 см от лица. Из-за низкого уровня освещения читать будет проблематично. Глаза быстро устанут. Как только это произойдет, сделайте свет ярче и прочитайте оптотипы на таблице Сивцева. Данная методика может показаться сомнительной, поэтому не все офтальмологи — ее сторонники. Лучше не применять этот метод без консультации со специалистом.

Как вернуть зрение за 1 день. Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:

Упражнение 1. ШТОРКИ

Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Упражнение 4. МАССАЖ

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение 7. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на иллюстрации)

• Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
• Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
• Рисуем глазами диагонали.
• Рисуем взглядом квадрат.
• Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
• Обводим взглядом ромб.
• Рисуем глазами бантики.
• Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
• Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
• Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
• Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
• Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

При работе за компьютером нужно помнить следующее:

1. после каждого упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами;
2. зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время;
3. следите за движениями – амплитуда должна быть максимальной;
4. при постоянной работе за компьютером делайте небольшой минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.

Восстановление зрения без операции. Основные методы восстановления зрения

Когда у человека портится зрение, в первую очередь он думает о том, можно ли восстановить его без операции. Коррекцию многие рассматривают как крайнюю меру — и неудивительно, поскольку любое хирургическое вмешательство подразумевает серьёзную нагрузку на организм.

На самом деле улучшить зрение можно — но лишь в том случае, если у вас выявлена слабая степень патологии. Кроме того, у многих изменения обусловлены сильным стрессом и хронической усталостью. С ними стоит побороться хотя бы для того, чтобы глаза пришли в норму.

Что собой представляют эффективные методы восстановления зрения, почему оно может ухудшиться, с чего начинать, если хочешь вылечиться — расскажем подробнее.

Основные причины ухудшения зрения

Прежде чем подбирать подходящие упражнения для глаз для улучшения зрения, нужно понять, по какой причине вы стали хуже видеть. Их много, и все они делятся на две группы: врождённые и приобретённые.

Врождённые причины:

• наследственная предрасположенность;
• недоношенность;
• патологии и дефекты глаз врождённого характера.

В таких случаях сильное ухудшение зрения можно предотвратить. Обычно с самого детства становится ясно, что ребёнок видит не так хорошо, как мог бы — и тогда его нужно показать специалисту, а также делать зарядку для глаз для восстановления зрения. Лучшие упражнения, само собой, подберёт врач.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ +7 (#{XXX}) #{XXX}-#{XX}-#{XX}

Приобретённые причины:

• проблемы с позвоночником — они, как правило, затрудняют кровообращение в области головы и глаз, и поэтому человек начинает видеть хуже;
• постоянные переутомления — как раз от них очень хорошо помогает массаж глаз, особенно если вы часто работаете за компьютером;
• вредные привычки — курение и употребление алкоголя тоже негативно сказывается на кровообращении;
• постоянное нарушение правил гигиены глаз;
• патологии инфекционного характера;
• травмы и другие повреждения глаз;
• неправильное питание — недостаток витаминов тоже негативно сказывается на зрении.

Гимнастика для глаз для улучшения зрения — далеко не единственный метод восстановления. Есть и другие, и велика вероятность, что вам они подойдут больше. Каждый случай индивидуален — и, чтобы понять, какие методы помогут вернуть вашему зрению былую остроту, лучше обратиться к специалисту.

Ортопедические методы

Наиболее популярная категория — к ней относится ношение очков и контактных линз. Кому-то подходит только первый вариант, а линзы кажутся некомфортными, а другие чувствуют себя в них более чем хорошо.

Какие именно очки или линзы подбирать — зависит напрямую от остроты вашего зрения. Например, некоторым достаточно очков для чтения или работы за компьютером, которые не надо носить на постоянной основе.

Восстановление посредством тренировки глазных мышц

Это и есть те самые упражнения для глаз для восстановления зрения. Такая методика считается одной из наиболее эффективных — и не случайно: правильно подобранная гимнастика помогает и тем, кто просто регулярно переутомляется, и людям с врождёнными патологиями.

Среди упражнений наиболее популярны и действенны следующие:

• укрепление глазных мышц — для этого нужно вращать глазами, сильно моргать, а также переводить взгляд справа налево и сверху вниз;
• тренировка цилиарной глазной мышцы — сначала нужно смотреть на близко расположенный объект, а потом резко перевести взгляд вдаль;
• массаж глаз — мягкий и неспешный, он лучше всего помогает расслабиться после рабочего дня за компьютером.

Лекарственные методы

Хороший вариант, если подобрать подходящий препарат, который поддержит вашу зрительную систему и со временем поможет вернуть зрению былую остроту. В большинстве случаев лекарства назначают пациентам с близорукостью , дальнозоркостью , глаукомой и катарактой.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ +7 (#{XXX}) #{XXX}-#{XX}-#{XX}

Также вам могут назначить лекарство просто в качестве профилактики — например, если ваша работа связана с большой нагрузкой на глаза, но ухудшения пока нет.

Хирургические методы

Лазерное восстановление зрения — это быстрая и эффективная операция. Она занимает всего 7-10 минут, а к прежнему образу жизни получается вернуться очень скоро. Конечно, такие меры принимают, когда другие методы оказываются бесполезными — но зато можно быть уверенным, что результат превзойдёт все ожидания.

В Клинике глазных болезней мы предлагаем только действенные и безболезненные способы восстановления зрения. В Уфе к нам может обратиться каждый, кому нужна помощь — позвоните и вы.

Добро пожаловать!

Можно ли восстановить зрение подростку. Симптомы патологии

На этапе появления и развития близорукости у подростков важнейшим аспектом становится своевременная диагностика и остановка тенденций к ухудшению.

Особенно тщательно нужно следить за детьми в возрасте 10-ти, 13-ти и 17-ти лет, так как современная миопия характеризуется скачкообразным протеканием. Прогрессирование близорукости именно в эти годы обусловлено увеличением нагрузки на глаза в периоды школьного обучения, подготовки и поступления в ВУЗ.

Чтобы не проморгать миопию в эти периоды необходимо в неформальной обстановке следить за качеством зрения подростка.

Развивающаяся близорукость проявляется в виде симптомов:

• Прищуривания в попытках рассмотреть детали, находящиеся на расстоянии.
• Головных болей в области висков и надбровья.
• Близкого расположения к глазам книг, телефона или других предметов.
• Частого мигания или потирания глаз.

Профилактика

В периоды увеличения нагрузок на зрительные органы необходимо обязательно посещать офтальмолога, который предоставит всю информацию о правилах сохранения здоровья глаз:

• Информацию о настройках яркости мониторов, расстоянии их расположения и правильной посадке.
• Правильном распределении нагрузок и их чередовании с периодами отдыха.
• Глазной гимнастике.
• Сбалансированном питании, дополнительных пищевых добавках и т.д.

Проведя обследование, окулист определит степень близорукости (узнайте, какие они бывают вообще в этой статье ), ее прогрессию, а также подберет наиболее эффективную тактику лечения.

Как правило, полностью исправить близорукость у подростка не удается, однако своевременное применение методов коррекции или лечения может в значительной степени улучшить состояние зрения, остановив болезнь.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/7-mifov-o-vosstanovlenii-zreniya-mi-poka-ya-normalno-vizhu-k-okulistu-idti-ne-nado

Можно ли восстановить зрение упражнениями. Сначала — отдых. Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.

Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как вы отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо… Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно (вспомните, что своим сердцем вы тоже не можете управлять). Поэтому не нужно пытаться контролировать свое состояние — это только повредит цели занятия, вместо этого подумайте лучше о чем-нибудь приятном.

Упражнение можно выполнять и на работе, устраивая себе краткие перерывы. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если вы выделите для расслабления хотя бы несколько минут.

После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

Как улучшить зрение за 5 минут. Рейтинг топ-9 упражнений для глаз, которые помогут улучшить зрение по версии КП

Важно понимать, что упражнения для глаз не помогут убрать очки или линзы в глубокий ящик. Но регулярное выполнение гимнастики поможет снять ежедневное напряжение и предупредить развитие и прогрессирование таких офтальмологических заболеваний, как близорукость, дальнозоркость и синдром «сухого глаза».

1. «Шторки»

Необходимо быстро моргать в течение двух минут. При этом важно не напрягать глазные мышцы. Это упражнение помогает немного увлажнить глаза и улучшить кровоснабжение тканей.

2. Смотрим в окно

Для этого упражнения нам потребуется окно, пластилин, стикер или маркер. На стекло клеим маленький кружочек, вырезанный из стикера, или делаем точку из пластилина.

Для выполнения упражнения необходимо расположиться перед «меткой». Суть упражнения – поочередно смотреть на метку и любой удаленный предмет за окном. Это упражнение помогает снять усталость и является хорошим тренажером для глазных мышц.

3. Большие глаза

Для выполнения упражнения лучше сесть на стул. Необходимо сильно зажмурить глаза секунд на 5, а затем широко открыть. Такие действия повторить 8-10 раз. Упражнение помогает улучшить тонус мышц и кровообращение.

4. Массаж

Упражнение также желательно выполнять на стуле. Необходимо чистыми руками, подушечками трех пальцев надавливать на закрытые веки. Сила надавливания должна быть небольшая, а время — не более одной секунды. Повторять до 5 раз. Это упражнение ускоряет движение жидкостей в тканях зрительного аппарата и помогает уменьшить отечность.

5. Представляем картинку

Наиболее простой вариант выполнения упражнения – просто закрыть глаза и представить красивую картинку, которая вызовет положительные эмоции. Для улучшения эффекта можно закрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на лбу. Наблюдение за воображаемой картинкой – отличный способ быстро снять напряжение.

6. Рисование с помощью глаз

Есть несколько вариантов выполнения данного упражнения. Можно использовать специальные картинки с изображениями или «рисовать» глазами воображаемые фигуры. Суть упражнения – медленно «чертить» и «рисовать» глазами прямые и изогнутые линии. Из наиболее популярных картинок: восьмерка, стрелки в разные стороны, квадрат, круг, бантики.

7. Взгляд вбок

Сидя ровно на стуле, максимально отведите глаза вправо. Зафиксируйте взгляд на определенном предмете. Вернитесь в исходное положение. Затем отведите глаза максимально влево и также на чем-то зафиксируйте взгляд. По этому же принципу посмотрите вверх и вниз. Если устали, то отдохните. Важно при выполнении упражнения не поворачивать голову и полностью расслабить мышцы шеи.

Линзы, очки или лазер

Улучшить зрение можно разными способами. Помогают в этом линзы, очкки и лазерная коррекция. В чем плюсы и минусы каждого варианта, обсудим с врачами

Узнать больше

На заметку

8. Нос-брови

Сидя ровно на стуле, сначала сфокусируйте взгляд на кончике носа. Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение. Затем сфокусируйте взгляд в области межбровья («третьего глаза»). Вернитесь в исходное положение и отдохните. Данное упражнение следует начинать с нескольких секунд и постепенно увеличивать до минуты.

9. Большой палец

Вытяните руку вперед и поднимите вверх большой и указательный палец. Он должен находиться на расстоянии 30-40 см. Также для упражнения можно использовать ручку или карандаш. Необходимо перемещать предмет (или палец) вверх, вниз, в стороны и при этом не отрывать взгляд. При приближении пальца важно фокусироваться на папиллярном узоре (линиях отпечатка), а при приближении предмета — на его мелких деталях.