Слизистые оболочки

Как витамины влияют на наше здоровье

Витамины необходимы для правильной работы организма, его здоровья и активности в любом возрасте. Недостаток полезных веществ оказывает влияние на функционирование органов и систем, а также отражается на защитной функции иммунитета. Человек чувствует упадок сил, чаще болеет, сталкивается с проблемой потери волос и сухостью кожи.

Группы витаминов и их назначение:

Витамин A. Помогает иммунной системе бороться с инфекциями, обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье кожи и слизистых, важен для нормального зрения.

Витамины группы B. Всего их 8, и у каждого свои свойства. Например, B3 принимает участие в выработке гормонов, B7 регулирует уровень глюкозы, B9 нужен для правильного протекания беременности и развития плода.

8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
2. Headlines:
3. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
4. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
5. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
6. Похудение за 5 минут? Это возможно
7. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
8. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
9. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
10. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
11. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
12. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
13. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
14. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
15. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
16. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
17. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
18. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
19. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
20. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
21. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
22. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
23. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
24. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
25. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
26. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
27. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
28. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
29. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
30. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
31. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
32. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
33. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
34. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
35. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
36. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
37. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
38. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
39. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
40. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
41. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
42. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
43. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
44. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
45. Как составить рацион правильного питания на каждый день
46. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
47. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
48. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
49. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
50. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью: