Слизистые оболочки

Как витамины влияют на наше здоровье

Витамины необходимы для правильной работы организма, его здоровья и активности в любом возрасте. Недостаток полезных веществ оказывает влияние на функционирование органов и систем, а также отражается на защитной функции иммунитета. Человек чувствует упадок сил, чаще болеет, сталкивается с проблемой потери волос и сухостью кожи.

Группы витаминов и их назначение:

Витамин A. Помогает иммунной системе бороться с инфекциями, обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье кожи и слизистых, важен для нормального зрения.

Витамины группы B. Всего их 8, и у каждого свои свойства. Например, B3 принимает участие в выработке гормонов, B7 регулирует уровень глюкозы, B9 нужен для правильного протекания беременности и развития плода.

8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
2. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
3. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
4. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
5. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
6. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
7. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
8. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
9. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
10. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
11. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
13. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
14. Какие архитектурные стили представлены в городе
15. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
16. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
17. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
18. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
19. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
20. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
21. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
22. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
23. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
24. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
25. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
26. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
27. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
28. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
29. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
30. Советы по питанию для женщин после 55 лет
31. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
32. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
33. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
34. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
35. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
36. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
37. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
38. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
39. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
40. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
41. Как влияют на человека погодные условия. Причины
42. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
43. Цветная капуста на пару
44. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
45. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
46. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
47. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
48. Блюда для диабетиков: меню на неделю
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой