Слизистые оболочки

Как витамины влияют на наше здоровье

Витамины необходимы для правильной работы организма, его здоровья и активности в любом возрасте. Недостаток полезных веществ оказывает влияние на функционирование органов и систем, а также отражается на защитной функции иммунитета. Человек чувствует упадок сил, чаще болеет, сталкивается с проблемой потери волос и сухостью кожи.

Группы витаминов и их назначение:

Витамин A. Помогает иммунной системе бороться с инфекциями, обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье кожи и слизистых, важен для нормального зрения.

Витамины группы B. Всего их 8, и у каждого свои свойства. Например, B3 принимает участие в выработке гормонов, B7 регулирует уровень глюкозы, B9 нужен для правильного протекания беременности и развития плода.

8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
2. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
3. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
4. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
5. Какие события и фестивали проводятся
6. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
7. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
8. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
9. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
10. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
11. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
12. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
13. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
14. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
15. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
16. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
17. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
18. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
19. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
20. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
21. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
22. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
23. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
24. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
25. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
26. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
27. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
28. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
29. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
30. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
31. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
32. Как сбросить лишний вес после 50 лет
33. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
34. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
35. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
36. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
37. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
38. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
39. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
40. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
41. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
42. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
43. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
44. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
45. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
46. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
47. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
48. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
49. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов