Слизистые оболочки

Как витамины влияют на наше здоровье

Витамины необходимы для правильной работы организма, его здоровья и активности в любом возрасте. Недостаток полезных веществ оказывает влияние на функционирование органов и систем, а также отражается на защитной функции иммунитета. Человек чувствует упадок сил, чаще болеет, сталкивается с проблемой потери волос и сухостью кожи.

Группы витаминов и их назначение:

Витамин A. Помогает иммунной системе бороться с инфекциями, обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье кожи и слизистых, важен для нормального зрения.

Витамины группы B. Всего их 8, и у каждого свои свойства. Например, B3 принимает участие в выработке гормонов, B7 регулирует уровень глюкозы, B9 нужен для правильного протекания беременности и развития плода.

8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
2. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
5. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
6. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
7. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
8. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
9. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
10. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
11. Headlines:
12. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
13. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
14. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
15. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
16. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
17. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
18. Какие исторические места можно посетить бесплатно
19. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
20. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
21. Грипп: профилактика и лечение
22. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
23. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
24. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
25. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
26. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
27. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
28. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
29. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
30. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
31. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
32. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
33. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
34. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
35. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
36. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
37. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
38. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
39. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
40. Что такое раздельное питание
41. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
42. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
43. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
44. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
45. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
46. Пять основных принципов правильного похудения
47. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
48. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
49. Как составить рацион правильного питания на каждый день
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов