Слизистые оболочки

Как витамины влияют на наше здоровье

Витамины необходимы для правильной работы организма, его здоровья и активности в любом возрасте. Недостаток полезных веществ оказывает влияние на функционирование органов и систем, а также отражается на защитной функции иммунитета. Человек чувствует упадок сил, чаще болеет, сталкивается с проблемой потери волос и сухостью кожи.

Группы витаминов и их назначение:

Витамин A. Помогает иммунной системе бороться с инфекциями, обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье кожи и слизистых, важен для нормального зрения.

Витамины группы B. Всего их 8, и у каждого свои свойства. Например, B3 принимает участие в выработке гормонов, B7 регулирует уровень глюкозы, B9 нужен для правильного протекания беременности и развития плода.

8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских монументах
2. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
3. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
4. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
5. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
6. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
7. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
8. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
9. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
10. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
11. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
12. Какие интересные факты о парках Москвы
13. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
14. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
15. Сила после 50: ваше полное руководство
16. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
17. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
18. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
19. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
20. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
21. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
22. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
23. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
24. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
25. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
26. Основные правила правильного питания на неделю
27. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
28. Карри: секретный огонь для похудения
29. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
30. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
31. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
32. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
33. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
34. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
35. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
36. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
37. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
38. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
39. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
40. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
41. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
42. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
43. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
44. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
45. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
46. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
47. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
48. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
49. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
50. Простые способы устранения заломов под глазами