Очередной миф

Желток куриный состав. Польза яичного желтка – разбиваем очередной миф о его вреде | Трансформация тела

Яичные белки благодаря своему аминокислотному составу являются источником высококачественного белка, а яичные желтки заслужили не очень хорошую репутацию. Сначала USDA рекомендовали ограничивать употребление в пищу целых яиц, а затем фитнесисты подхватили дурную моду. Давайте, наконец, разберемся, в чем польза яичного желтка и разобьем несколько мифов с ним связанных.

Витаминный состав куриного яйца
Большое куриное яйцо содержит 70 калорий, 5 г белка и 5 г жира, 200 мг холестерина и 0 углеводов. Яичный белок куриного яйца содержит всего 20 калорий, 5 г белка и ни грамма углеводов и жиров.

Желток куриный состав. Польза яичного желтка – разбиваем очередной миф о его вреде | Трансформация тела

Состав куриный желток. В каком виде правильно употреблять яйца

Сырой продукт может содержать вредоносный микроорганизм, сальмонеллу, поэтому его необходимо предварительно отварить. При этом, яйцо должно быть приготовлено всмятку (состояние, когда желток остается в жидком виде). Так в нем сохраняется максимум питательных веществ, не разрушается лецитин.

Помните, в состав одного куриного желтка входит до 5 г жира, поэтому в процессе “сушки” спортсменам нужно отказаться от употребления продукта.

Сколько белка в яичном белке. Сколько грамм белка в белке яйца? А также несколько интересных фактов о яйцах

Последние обновления на сайте:

1. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
2. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
3. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
4. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
5. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
6. Какие прогулочные маршруты можно сделать
7. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
8. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
9. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
10. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
11. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
12. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
13. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
14. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
15. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
16. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
17. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
18. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
19. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
20. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
21. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
22. Какие исторические места можно посетить бесплатно
23. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
24. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
25. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
26. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
27. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
28. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
29. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
30. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
31. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
32. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
33. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
34. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
35. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
36. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
37. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
38. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
39. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
40. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
41. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
42. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
43. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
44. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
45. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
46. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
47. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
48. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
49. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
50. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации