Танец живота для. 0-4 Базовые уровни

Танец живота для. 0-4 Базовые уровни

Вы мечтаете овладеть чарующим искусством восточного танца и находитесь в поисках учителя, мастера, образца для подражания, который продемонстрирует новые движения и даст подробные разъяснения к ним. Но как реализовать свою мечту, если Вы подолгу заняты на работе или учитель, который Вас вдохновляет, живет в другом городе? Вашим мечтам суждено сбыться: Самира подготовила для Вас уроки танца живота для начинающих на русском языке! Уроки Самиры грамотно структурированы и снабжены подробными объяснениями. Доброжелательность учителя настраивает учеников на позитивный лад, и Вы почувствуете себя очень уютно, спокойно и уверенно на уроках Самиры.

 

Есть важное преимущество уроков танца живота для начинающих: смотреть их можно не полностью, а по элементам. Старайтесь сразу приступать к выполнению движений одновременно с учителем. Чем больше Вы тренируетесь, тем скорее будет заметен результат. Отрабатывать движения лучше всего перед зеркалом. Организуйте Ваше личное пространство для тренировок. Это может быть не очень большая площадь, а часть комнаты, где можно свободно двигаться. Выбранное Вами место должно вызывать у Вас ассоциации с тренировками.

 

Для тех, кто уже посещает занятия танцами живота для начинающих, видео-уроки могут стать прекрасным дополнением к тренировкам. Видео-урок поможет Вам вспомнить пройденные на занятии движения и отработать их столько раз, сколько Вам потребуется. Будьте уверены, что на следующей тренировке Вы окажетесь в центре внимания!

 

Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что мы вынуждены прерывать тренировки на несколько месяцев или на несколько лет. Даже если во время регулярных занятий Вы вышли на продвинутый уровень, вернуться к нему после длительного перерыва будет сложно. В этом случае для Вас будет полезен именно танец живота для начинающих: видео поможет освежить в памяти базовую технику, и Ваше тело обязательно вспомнит абсолютно все, что Вы выполняли раньше. Скоро Вы освоите дополнительные сложные элементы и покорите новые вершины беллиданса!

 

Важнейший залог успеха при освоении базовой техники беллиданса – это Ваше желание научиться красиво двигаться, Ваше упорство при отработке элементов и радость от Ваших достижений. Очаровательная Самира приглашает Вас окунуться в мир грации и волшебства восточного танца!

Танец живота для начинающих уро. Основные движения танца живота

Уроки танца живота для начинающих могут показаться сложными, ведь одновременно нужно владеть каждой частью своего тела, красиво двигать руками, контролировать свою мимику, взгляд, улыбку. Тем не менее, обучение танцу живота можно начать с простых

Танец живота для начинающих уро.  Основные движения танца живота

Поэтапно выполняя следующие движения танца можно быстро и без проблем освоить это, на первый взгляд, непростое направление:

  • Базовое движение танца живота – это качалка. Правильно выполнять его нужно, стоя на цыпочках. Ноги нужно поставить вместе, они немного сгибаются в коленях. Мысленно проведите вертикальную линию через пупок. Двигайтесь бедрами именно вдоль этой линии, но пупок должен оставаться неподвижным.
  • Маятник — техника упражнения заключается в том, чтобы поднимать правое бедро к подмышке, выводить его в правую сторону и снова опускать на место вниз. Тоже самое проделываем с левым бедром.
  • Круговые вращения бедрами. Важно, чтобы во время движений спина была ровная и прямая. Нужно представить окружность перед собой, ягодицами нужно ее очерчивать, при этом поясница прогибается как можно сильнее.
  • Круги. Нужно описать бедрами круг, при этом таз нужно отводить назад, а бедром при этом делается сброс сверху вниз. Следующие круги должны быть без остановки. Можно делать круговые вращения в горизонтальном направлении, вертикальном. Они могут быть и большими, и маленькими, и средними. Новое движение может получиться в том случае, если движения делать во фронтальной плоскости.
  • Волна. При этом нужно двигаться только бедрами. Неподвижным остается верх туловища. Нужно стать на высокие полу-пальцы, в пол-оборота. Нужно двигаться в вертикальной плоскости и описывать окружность через косточки бедер. Возможно продвижение вперед или в сторону. Можно делать вращения волнами боковые или фронтальные.

Танец живота для начинающих в домашних условиях. Как научиться танцевать танец живота (видео уроки)

Танец живота для. 0-4 Базовые уровни 01 На Востоке танец живота стал традиционным видом искусства, которому женщин учат с младенчества. Танец живота у восточных красавиц – не только энергичные телодвижения, это особый ритуал, с помощью которого женщина становится ближе к мужчине. Уроки танцев живота для начинающих сегодня можно найти в любом городе, а также купить или найти обучающее

Польза для женского организма

Танец живота для. 0-4 Базовые уровни 02Помимо эстетического удовольствия, танец живота приносит женскому организму массу пользы. Это отличная физическая разминка под ритмичную музыку, во время которой работают все мышцы тела. Регулярные тренировки позволяют красавицам приобрести стройную фигуру и значительно повысить самооценку. Для начинающих лучшим вариантом будет домашнее обучение с помощью видео. Уроки для начинающих предлагают известные хореографы – видео с Аллой Кушнир и Валерией Путицкой помогут освоить основные элементы, которые можно оттачивать в любое удобное время.

Танец живота приносит огромную пользу девушкам, которые готовятся стать мамами. Чтобы красиво станцевать, нужно задействовать всё: движения тела, рук, манящие изгибы шеи, загадочный взгляд и красивую улыбку.

Основные преимущества занятий восточными танцами:

  • эстетическое удовольствие;
  • подтянутая фигура;
  • хорошее самочувствие;
  • развитие музыкального слуха и чувства ритма;
  • стимуляция мышц;Танец живота для. 0-4 Базовые уровни 03
  • правильная осанка;
  • повышение выносливости организма;
  • избавление от избыточного веса;
  • повышение самооценки и уверенность в себе;
  • грация и утонченность.

Чтобы изучить тонкости восточного танца, лучше регулярно посещать танцевальные залы, где инструктор сможет указать на ошибки. При отсутствии желания и возможности, можно принимать уроки дома посредством видео. То же касается начинающих, которые по определенным причинам стесняются посещать общественные места. Домашнее обучение имеет одно значительное преимущество – можно изучать движения в любое удобное время.

Беллиданс с Валерией Путицкой

Танец живота для. 0-4 Базовые уровни 04Видео уроки с хореографом Валерией Путицкой позволяют начинающим плавно перейти от неловких движений бедрами в такт музыки к грациозному восточному танцу. Мастер наглядно показывает, как правильно работать мышцами, делать повороты, держать осанку, сочетать движения рук, ног. Самый сложный танец состоит из простых элементов, которые профессионалы порой оттачивают годами. Поэтому для начинающих уроки танцев с Валерией Путицкой дают азы, которые важны для последующего обучения.

Хореограф начинает урок танцев живота с разминки, большое значение придает растяжке. При разминке Валерия учит:

  • движениям бедер, ягодиц с 3 урока (ключ, бочка, повороты, тряска, восьмерка, волны и др.);
  • движениям груди;
  • движениям шеи;
  • движениям рук.

Валерия является настоящим профессионалом – ее победы в многочисленных танцевальных конкурсах говорят сами за себя.

Танец живота, которым в совершенстве владеет Путицкая, результат ее длительного обучения у известнейших мировых хореографов. Кроме того, танцовщица имеет собственную студию и занимается судейством на соревнованиях. Известность пришла к ней после участия в телешоу «Танцы» (3 выпуск).

Ballydance с Аллой Кушнир

Танец живота для. 0-4 Базовые уровни 05Свои уроки Алла Кушнир начинает с освоения техники дыхания, затем приступает к обучению базовых элементов. Дыхательные упражнения перед занятиями позволяют женщине расслабиться, лучше чувствовать ритм, слышать музыку и согласовывать движения. Алла удивительным образом сочетает в уроках пластичные телодвижения и монотонную тренировку мышц.

Алла Кушнир – красивая женщина с восточной внешностью, профессиональный мастер-хореограф, которая знает о танце живота все. В обучающем видео Алла расскажет, как правильно делать простые движения животом, бедрами, грудью. В ее портфолио 32 урока, в которых мастер дает подробные инструкции и раскрывает секреты восточных танцев. Известность к Алле Кушнир пришла после участия в шоу «Украина мае таланты», в 3 сезоне ее уже встречали как состоявшуюся звезду.

Уроки восточных танцев от Аллы подходят как новичкам, так и тем, кто уже обладает достаточными знаниями.

В одном видео хореограф практикует тактику от простого к сложному, постепенно соединяя несколько простых элементов в единое движение тела. Для тех, кто уже владеет базовой техникой, первые 3 занятия можно пропустить.

Для новичков хореограф предлагает курс из 6 уроков, включающий:Танец живота для. 0-4 Базовые уровни 06

  • 1 урок – обучение базовым движениям;
  • 2 урок – работа мышц живота и рук;
  • 3 урок – работа бедер и ягодиц;
  • 4 урок – сжигание жира;
  • 5 урок – объединение элементов в танец;
  • 6 урок – обобщающий.

Восточными танцами сегодня увлекаются во всем мире – это отличный способ привести здоровье в порядок, восстановить форму и стать желанной для любимого мужчины. Танец живота доступен любой женщине, тем более что существует возможность бесплатно научиться красиво двигаться в домашних условиях с помощью обучающего видео.

Источник: https://pohudeymax.ru/stati/tanec-zhivota-dlya-nachinayushchih-v-domashnih-usloviyah-0-4-bazovye-urovni

Танец живота для начинающих. Волнующий танец живота: обучение, польза и рекомендации

    Беллиденс –, набирающий все большую популярность. Курсы обучения танцу живота помогут освоить базовые навыки и самореализоваться в жизни. Благодаря существованию разных методик, обучиться этому искусству способна любая женщина. Занятия в группе или у себя дома – каждый выбирает оптимальный для себя вариант.

    Основные направления belly dance

    Belly dance зародился в далеком прошлом. Никто с достоверностью не может сказать, как, где и когда он возник. На родине его называют Ракс Шарки.

    Многонациональное развитие танца создало немало стилей:

    1. Baladi – направление ближневосточного танца живота. Главное отличие – движение бедрами и исполнение босиком. Балади соединяет в себе все стили египетского фольклора (танец рыбака, крестьянина, бедуина). Индивидуальное выступление подразумевает использование всевозможных аксессуаров.
    2. Saidi – разновидность танца живота, главным реквизитом которого является трость. Название соответствует месту возникновения, району Верхнего Египта – Саид. За основу взяты пастухи и тростниковые палки, которыми погоняли скот. Танец полон энергии. Особенностью является балансировка трости на груди, бедре и голове танцовщицы.
    3. Khaleegy – групповой танец родом из стран персидского залива. Характеризуется чередованием плавных движений с энергичными трясками. Главный акцент делается на волосах танцующей.
    4. Muwashahat – стиль арабского беллиденса, искусственно созданный в XX веке. Комбинирует в себе грациозную жестикуляцию рук и еле видимые движения бедрами.
    5. Shamadan – разновидность Ракс Шарки, главным аксессуаром которого является канделябр. Здесь важно равновесие танцовщицы.

    Танец живота для. 0-4 Базовые уровни 07

    Основные элементы составляют базу всех стилей.

    Как выбрать курс

    Чтобы сделать правильный выбор курса и преподавателя, определите цель (желание танцевать профессионально или для себя).

    Не записывайтесь на первый встречающийся курс. Лучше изучить все школы в районе, посмотреть

    Иногда под видом обучения Ракс Шарки предлагают фитнес-беллиденс. Это обычная аэробика с примесью восточного танца. Тренеры не обладают нужными знаниями хореографии, обычно это простые инструкторы по фитнесу. Чтобы не обмануться, выясните, все ли стили танца там преподаются, в частности классический, шоу-беллиденс и фольклор. Обучение этим видам обязательно.

    Видео танец живота для начинающих с Валерией Путицкой. Урок 6