Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья

Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья

Анфиса Чехова – известная телеведущая с аппетитными формами, от нее без ума все представители мужского пола. Ведущая выглядит всегда привлекательно, именно поэтому всем интересно, что из себя представляет диета Анфисы Чеховой. Об этом сегодня мы и расскажем.

Путь к правильной диете

Анфиса приложила много усилий, чтобы похудеть. За короткий промежуток времени девушка сбросила 20 кг, результатом этого стало нарушение пищеварения, обменных процессов. Это привело также к печальным последствиям – отныне вес стал прибавляться от малой толики пищи.

Анфиса Чехова запомнила надолго свои ошибки, поэтому встал вопрос о том, чтобы создать свою методику похудения. Цель диеты Анфисы была в том, чтобы она помогла добиться определенного весового уровня, а также закрепиться на нем. При этом звезда решила также, что пища должна приносить удовольствие.

Для того чтобы держать себя в норме по примеру Анфисы Чеховой, необходимо заменить вредные продукты с большим количеством калорий на полезные, которые будут также вкусными, будут содержать все нужные элементы. Например, пирог с калорийным наполнителем Анфиса Чехова меняет на пирог с начинкой из чернослива.

Блюда Анфиса готовит на пароварке либо гриле. Рацион ее не теряет при этом ни одного питательного элемента, в нем содержатся белки, жиры, углеводы. Звезда предпочитает кушать мясо, рыбу и птицу постных сортов, а также она любит растительную пищу всех сортов, какие только пригодны для применения в пищу. Чехова очень любит блюда, которые подают на первое: супы, бульоны, борщи. Если звезда, приходя на работу, видит, что день будет очень насыщен и отнимет у нее все силы, то на обед она идет в хороший ресторан, чтобы запастись большей энергией.

Секреты похудения от Анфисы Чеховой

Наша героиня предпочитает питаться каждые два часа, не допуская большого перерыва – если нет времени на полноценную трапезу, она балует себя орешками либо сухофруктами.

Телеведущая рекомендует позволять себе вольности, но иногда и в разумных пределах. Ломтик шоколада не нанесет вреда фигуре, если вы не будете испытывать стыда за свою «слабость». Кроме того, Анфиса предлагает пересмотреть свои пищевые пристрастия – совсем не обязательно готовить жареную картошку и пельмени – вполне реально заменить калорийные блюда овощными шедеврами.

Рацион диеты Анфисы Чеховой

Телеведущая устраивает себе каждую неделю три разгрузочных дня. В этот период она полностью исключает из рациона алкоголь, сахар и мучные блюда и переходит на нежирный творог, овощи и рыбу.

Рацион вне разгрузочных дней выглядит иначе:

Завтрак (по выбору):

• творог с медом и грейпфрутом;
• мюсли с йогуртом;
• каша овсяная с добавлением фруктов;
• хлебцы зерновые с джемом и фруктозой.

Обед:

• борщ либо суп, рыба с овощами или постное мясо.

Ужин:

• фрукты.

Диета Анфисы Чеховой помогает стабилизировать вес на нужной отметке и при этом позволяет не сильно себя ограничивать в пищевом поведении.

Однако, прежде чем применить данную диету посоветуйтесь с вашим врачом.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое авторская диета Анфисы Чеховой

- Вам с нами по пути, если ни один метод похудения не дал вам желаемого результата, если вы столкнулись с гормональным изменением веса и считаете, что после 40 уже ничего не поможет, - рекламирует свой продукт телеведущая.

Своим "девочкам" Чехова обещает золотые горы: они наконец улучшат здоровье, полюбят себя, перестанут страдать от проблемы лишнего веса и начнут получать от жизни удовольствие.

Анфиса Чехова заявила, что долгое время фотошопила фигуру, делая себя в два раза худее. Фото: Личная страница героя публикации в соцсети

В "путешествие к стройности" Чехова взяла сразу нескольких специалистов. Паразитолога, о которой в Сети можно найти самые разные отзывы (пишут, в том числе, про "выкачивание денег"); косметолога - его несколько лет подряд упорно записывают Анфисе в любовники; нутрициолога из Америки, семью йогов, фитнес-тренера и регрессолога. Последний специалист, чей индивидуальный прием, по словам ведущей, стоит как весь марафон похудения в самом дорогом варианте, обещает участницам путешествие в прошлые жизни: мол, каждый из нас воплощается на Земле по 400 тысяч раз (!). Отзывов о работе регрессолога "КП" не нашла, но известно, что она - дама с фантазией: создавала и руководила проектами "Экстрасенсы ведут расследование" и "Экстрасенсы: битва сильнейших"…

Впрочем, и сама Анфиса не гнушается фантазировать:

- Я хочу быть с вами честной до конца, поэтому решила признаться, - объявила телеведущая перед запуском своего марафона. - Наконец скажу вам правду и выдохну с облегчением. Два года - с 2014 по 2016 - я вас обманывала и фотошопила свои снимки в Инстаграме в два раза. Я весила почти 100 килограммов и не принимала себя такой. Вот как я выглядела на самом деле, и вот, что показывала вам.

Какие продукты рекомендуется употреблять при авторской диете Анфисы Чеховой

Когда мы говорим о пышных формах и красоте, нам сразу же вспоминается именно Анфиса Чехова. Рост и вес ведущей далеки от идеала в плане пропорциональности, но при этом женщина абсолютно не комплексует по поводу своей фигуры, ведет весьма неоднозначную передачу «для взрослых», а на вечеринках и светских раутах буквально купается в мужском внимании. А еще каких-то 10−15 лет назад Анфиса изо всех сил пыталась добиться модельной внешности. В 20 лет она села на очень строгую диету и потеряла 25 килограмм за короткое время. Конечно, последствия такого стресса для организма были весьма печальными — у Анфисы нарушился обмен веществ, отчего она стала полнеть еще быстрее и больше. С этого момента диета для Анфисы Чеховой перестала быть панацеей от проблем с весом, и она разработала собственную методику питания, которая помогает ей испытывать удовольствие от еды без ущерба для фигуры!

Диета Анфисы Чеховой основана на подборе продуктов, которыми можно заменять вредную пищу. По словам ведущей, ограничение в тех блюдах, к которым мы привыкли, не приведет ни к чему хорошему — рано или поздно срыв даст о себе знать, и даже самый стойкий человек станет бесконтрольно поглощать конфеты или пирожки. Именно поэтому, в своей диете Анфиса Чехова заменила вредные продукты полезными. Например, тот же пирог она готовит не с масляным кремом, а с черносливом. Все блюда она варит на пару или слегка обжаривает на гриле. Если же в течение дня Анфисе приходится постоянно работать на съемках или участвовать в других мероприятиях, она обязательно заказывает полноценный обед в ресторане. В диете Анфисы Чеховой важное место занимают первые блюда — она очень любит бульон, борщ, щавелевый суп. Конечно, телеведущая не отказывается от мяса или рыбы с овощами. Она всегда старается питаться полноценно.

Какие продукты необходимо исключить из рациона при авторской диете Анфисы Чеховой

Звезда заявляет, что у нее нет никакого секрета похудения. Весь процесс стремления к красивому телу ограничился правильным питанием и занятиями йогой.

Однако Анфиса выделила несколько правил.

1. Нельзя полностью убирать из рациона любимые блюда, даже если это мороженое или шоколад. Единственное, что ни в коем случае нельзя употреблять, – это фастфуд.
2. Питание должно быть дробным, чтобы чувство голода не давало о себе знать. Нельзя пропускать приемы пищи, так как это чревато отложением жира про запас.
3. Перекус должен состоять из свежих фруктов, орехов или сухофруктов.
4. Для выведения шлаков и токсинов нужно вводить разгрузочные дни (яблочные или кефирные).
5. Основные составляющие рациона: рыба, морепродукты, нежирные бульоны, овощи, зелень, фрукты. Анфиса, например, свела к минимуму употребление мяса, выпечки, яиц, а также продуктов с содержанием сои и глютена.
6. Наконец, по словам Чеховой, в первую очередь нужно исключить из рациона сахар и любые продукты с его содержанием. Вместо него нужно включить в питание сироп агавы или стевию.

Также телеведущая утверждает, что поддерживать здоровье ей помогают различные витаминные комплексы. По ее мнению, они необходимы для поддержания работоспособности и отличного настроения.

Чехова уделяет много времени спорту. При этом она не изнуряет себя длительными тренировками в зале. В основном это занятия йогой, которой Анфиса занимается дома под руководством опытного инструктора.

Как часто нужно есть при авторской диете Анфисы Чеховой

Анфиса сначала не была чрезмерно полной: при росте 163 см её вес годами держался на отметке 70. Но одно увлекательное путешествие, а это была поездка в хлебосольную Грузию, обернулась для звезды значительной прибавкой, в целых 20 кг! Чехова не очень расстроилась, но понимание того, что нужно худеть, пришло сразу. По её мнению, у каждого здравомыслящего человека рано или поздно наступает озарение, что пора прививать любовь к полезной пище.

Сейчас Анфиса в многочисленных интервью называет свою диету «интуитивной». Это определение девушка придумала сама и трактует его как систему питания с учётом внутренних потребностей. Чехова любит подчеркнуть, что специально к худобе она не стремилась, не изнуряла себя голодными днями и выматывающими тренировками в зале. Анфиса упорно называет себя сторонником медленного похудения путем пересмотра вредных пищевых привычек.

Интуитивная диета действительно щадящая: автор не призывает вставать на весы ежедневно и зацикливаться на преодолении лишнего веса. Напротив, лозунг диеты Анфисы Чеховой: «Ешь и худей!». И всё же в её методике похудения есть место экспресс-способам. В целом программа теледивы представляет собой грамотное сбалансированное питание на постоянной основе. Правда, с небольшим отступлением: изредка, по мере срочности Анфиса устраивает разгрузку в течение короткого срока. И всегда придерживается принципов, к которым пришла благодаря умению слушать сигналы своего организма.

Какие упражнения рекомендуется делать при авторской диете Анфисы Чеховой

По данным СМИ, причиной принятия решения о похудении стал зашкаливающий до 90 килограмм послеродовой вес Анфисы, и это при росте в 162 см!

Корректировка меню произошла тогда, когда врачи намекнули звезде о необходимости качественно оздоровить ослабленный после родов организм.

При этом, Чехова, не забывая об ошибках молодости, обошла стороной жесткие диеты. Звезда разработала уникальную методику похудения, способствующую достижению и закреплению желаемого веса. Уникальность авторской диеты Анфисы Чеховой кроется в способности подобранного рациона стабилизировать вес, и, при этом, не слишком ограничивать худеющего в пищевом поведении.

Теледива не использовала строгие диетические режимы питания, так как считала такой способ решения проблем с лишним весом нецелесообразным – эффект от них просматривается только сразу, а по возвращению к прежнему режиму жизни, дикий жор, а за ним и сброшенные кило возвращаются с двойной скоростью.

Любуясь чудесными преображениями Анфисы, многие таблоиды доказывали, что без приема специальных таблеток для похудения таких сногсшибательных результатов достичь невозможно. Ведущая же утверждает, что не прибегала к помощи опасных медикаментов или раскрученных БАДов. Чтобы стать стройнее, она попросту изменила свой рацион.

Благодаря продуманной диете, звезде удалось не только заметно улучшить самочувствие и укрепить организм после родов, но и избавиться от не менее, чем 20-ти килограмм веса.

Как долго нужно следовать авторской диете Анфисы Чеховой, чтобы достичь результата

Здравствуйте, уважаемые читатели! Давайте сегодня обсудим такой вопрос, как  диета Анфисы Чеховой . Помните, какими пышными формами обладала провокационная телеведущая раньше? А видели ли вы ее свежие фотографии?

За год она избавилась от 30 лишних килограммов и успешно поддерживает новые параметры. Хотите узнать, как она добилась таких результатов? Тогда читайте статью!

Путь преображения

Широкую славу и любовь телезрителей ведущая завоевала во время работы в программе “Секс с Анфисой Чеховой”, которую показывали по одному из известных каналов. Немалую роль в успехе сыграла как раз ее фигура . Не стандартные “пышные” формы стали визитной карточкой звезды.

Чехова уверяет, что никогда не стремилась похудеть . Собственная фигура ее всегда устраивала. Тем не менее, пару лет назад перед фанатами она предстала резко постройневшей, правда затем последовал очень сильный набор веса.

По слухам, так произошло из-за того, что звезда все-таки  поддалась влиянию “модельных” стереотипов и  увлеклась строгими диетами. В результате чего у нее произошло серьезное нарушение обмена веществ.

 Сама же ведущая рассказывает, что дополнительные 20 килограммов набрала во время длительного отдыха в Грузии. Чрезмерное увлечение сладостями и неконтролируемый прием пищи привели ее вес к цифре 90 килограммов при росте всего 163 сантиметра. Согласитесь, не мало?

После этого Чехова решила заняться здоровьем и выработала собственную авторскую методику, которая помогла не просто избавиться от всего лишнего, но и закрепить полученный эффект.

Девиз Анфисы можно описать так: “ Ешь в удовольствие и худей !” 

Принципы звезды

“Я не слежу за рационом пристально, не взвешиваюсь ежедневно и не зациклена на борьбе с лишними килограммами. Я просто живу. Но мне почти 40 лет и в этом возрасте было бы странно, если бы я не думала о своем здоровье” — признается Чехова в одном из интервью.

Первое, что она сделала — заменила вредную  высококалорийную еду полезной, преимущественно с невысоким содержанием калорий.

Например, теперь вместо классического куска кремового торта Анфиса предпочтет скучать кусочек  пирога с курагой.

“ Я стала питаться интуитивно, прислушиваюсь к своему организму. Думаю, что хочу, что не хочу. Что принесет мне пользу, а что нет.

И знаете, многое из того, что раньше мне казалось вкусным и очень нравилось, сейчас совсем не вызывает аппетита” — делится Чехова.

Теперь звезда совсем перестала кушать сахар в любом виде. Из ее рациона исчезли также белый хлеб, все виды мяса, яйца.

В небольшом количестве остались молочные продукты, макароны и фрукты. Последние она ест только в первой половине дня.

“Я хочу повториться. От этих продуктов я отказалась не из-за того, что хотела похудеть . Это получилось само собой, когда мне удалось привести к гармоничному состоянию свои мысли, пришло осознание, что я просто не хочу есть ничего вредного.

Мои изменения во внешности — это, прежде всего, результат внутренних перемен.” — признается популярная ведущая.

Рацион стройности

 Еду Чехова теперь предпочитает приготовленную на пару, на гриле или запеченную в духовке. Так, признается она, в продуктах сохраняется большее количество полезных веществ.

Любит и супы. Кушать старается маленькими порциями каждые три часа. На перекус чаще всего орехи и сухофрукты.

К воде относится, как говорит сама Анфиса “разумно” и рассказывает, что раньше пила слишком мало этой жидкости и страдала от обезвоживания, потом стала употреблять по три литра за день — почки не справились с таким объемом. Теперь ее средняя норма — 1,5 литра.

Как же выглядит рацион дня постройневшей звезды? Примерное меню  такое:

Меню дня:

• Завтрак: овсянка с натуральным йогуртом, зеленый чай
• Обед: постный борщ и пара хлебцев
• Ужин: рыба и рагу из овощей
• Перекусы: миндаль и чернослив

Кроме того, три раза в неделю Чехова старается устраивать себе разгрузочные дни. В это время она питается так:

Разгрузка:

• Завтрак: Творог и ложка меда
• Обед: Морская рыба и салат из овощей
• Ужин: Запеченные овощи
• Перекусы: Грейпфрут  

Есть у известной ведущей и любимые рецепты блюд. Один из них — это салат с креветками.

Рецепт звезды

Какие продукты:

• Креветки — 10 шт. ( крупные)

• Помидоры черри — 20 шт.

• Руккола — 100 гр.

• Сыр пармезан — 30 гр.

• Чеснок — 1 долька

• Кедровые орехи — 1 ст. ложка

• Лайм — 1 шт.