Начальная позиция

Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция

1

Растянитесь. Разогрев перед тренировкой убережет вас от растянутых мышц и других травм. Просто наклонитесь вперед, так чтобы дотронуться до пальцев ног, повращайте шеей и плечами, и потяните запястья чтобы почувствовать себя хорошо и свободно. Если можете, сделайте мостик, чтобы потянуть мышцы живота.

Когда собираетесь танцевать танец живота, соберите волосы и наденьте такую майку, чтобы ваш живот был виден.Тренируйтесь танцевать перед зеркалом, так чтобы следить за своими движениями.

2

Последние обновления на сайте:

1. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
2. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
3. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
4. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
5. Почему появляются брыли и как от них избавиться
6. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
7. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
8. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
9. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
10. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
11. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
12. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
13. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
14. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
16. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
17. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
18. Как отмечается День города
19. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
20. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
21. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
22. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
23. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
24. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
25. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
26. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
27. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
28. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
29. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
30. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
31. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
32. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
33. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
34. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
35. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
36. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
37. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
38. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
39. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
40. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
41. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
42. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
43. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
44. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
45. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
46. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
47. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
48. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
49. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов