Мат для занятий

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
2. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
3. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
4. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
5. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
6. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
7. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
8. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
9. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
10. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
11. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
12. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
13. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
14. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
15. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
16. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
17. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
18. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
19. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
20. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
21. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
22. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
23. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
24. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
25. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
26. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
27. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
28. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
29. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
30. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
31. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
32. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
33. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
34. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
35. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
36. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
37. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
38. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
39. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
40. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
41. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
42. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
43. Глубокие морщины над губой: как их устранить
44. Мускатный орех: секреты правильного использования
45. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
46. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
47. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
48. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
49. Простые способы устранения заломов под глазами
50. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания