Мат для занятий

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
2. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
3. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
4. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
5. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
6. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
7. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
8. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
9. Полное руководство по подготовке опят к жарке
10. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
11. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
12. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
13. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
14. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
15. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
16. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
17. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
18. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
19. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
20. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
21. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
22. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
23. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
24. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
25. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
26. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
27. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
28. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
29. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
30. Советы по питанию для женщин после 55 лет
31. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
32. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
33. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
34. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
35. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
36. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
37. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
38. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
39. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
40. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
41. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
42. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
43. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
44. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
45. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
46. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
47. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
48. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
49. Простые способы устранения заломов под глазами
50. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени