Избавление от лишнего веса

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
4. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
5. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
6. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
7. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
8. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
9. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
10. Вред и польза пива. Польза пива для человека
11. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
12. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
13. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
14. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
15. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
16. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
17. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
18. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
19. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
20. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
21. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
22. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
23. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
24. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
25. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
26. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
27. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
28. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
29. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
30. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
31. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
32. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
33. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
34. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
35. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
36. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
37. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
38. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
39. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
40. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
41. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
42. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
43. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
44. Любовь в старости. Любовь до старости
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
46. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
49. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
50. Развод .