Избавление от лишнего веса

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
7. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
10. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
11. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
12. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
13. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
14. Бруснивер - инструкция по применению
15. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
16. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
17. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
18. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
19. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
20. Масло Аргана в косметике. Общее описание
21. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
22. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
23. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
24. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
25. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
26. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
27. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
28. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
29. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
32. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
33. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
35. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
36. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
37. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
38. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
41. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
42. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
43. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
44. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
45. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
46. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть