Избавление от лишнего веса

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
2. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
3. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
4. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
5. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
6. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
7. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
8. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
9. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
10. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
11. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
12. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
13. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
14. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
15. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
16. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
17. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
18. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
19. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
20. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
21. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
22. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
23. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
24. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
25. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
26. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
27. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
28. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
29. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
30. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
32. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
33. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
34. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
35. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
36. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
37. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
38. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
40. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
41. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
42. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
43. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
44. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
45. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
46. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
47. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
48. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
49. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
50. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин