Норма потребления человеком жидкости в сутки. Сколько воды нужно человеку в день
По мнению многих специалистов, норма потребления воды человеком в сутки – 1,5 л. Среди тренеров фитнес-клубов популярным является правило «8 стаканов». Однако многим тяжело привыкнуть к таким нормам, а некоторые сомневаются, что такой литраж является одинаковым для всех.
И правильно делают: необходимое количество воды для всех людей разное и оно зависит от многих факторов.
Считается, что человек в течение дня должен потреблять 2,5-3 литра жидкости.
Сюда входит, кроме 1,5 л чистой питьевой воды, жидкость, поступающая в организм с питанием, включая компоты, фреши и молочные продукты. Также каждый день в теле человека образуется приблизительно 300 мл жидкости вследствие биохимических реакций.
Как же определяется норма питьевой воды на человека в сутки?
