Дни без отдыха

Идеальный пресс, как накачать. Что такое пресс

Многие думают, что мышц брюшного пресса две, но они ошибаются. Различают только два отдела одной двойной прямой мышцы живота – верхний и нижний, и предназначены они для регуляции внутрибрюшного давления.

Особенностью отделов является их неравномерная нагрузка в процессе жизнедеятельности человека. Больше всего нагрузок в повседневной жизни испытывает верхний отдел, а на нижнем откладывается больше всего жира. В силу этого накачать идеальный пресс нижнего отдела гораздо сложнее, чем верхнего.

Также в мышечный пояс входят косые мышцы, расположенные по бокам, отложения жира на которых увеличивают размеры талии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
2. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
3. Как отмечается День города
4. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
5. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
6. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
7. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
8. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
9. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
10. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
11. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
12. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
13. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
14. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
15. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
16. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
17. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
18. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
19. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
20. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
21. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
22. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
23. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
24. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
25. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
26. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
27. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
28. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
29. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
30. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
31. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
32. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
33. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
34. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
35. Как составить рацион правильного питания на каждый день
36. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
37. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
38. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
39. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
40. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
41. Последовательность ухода за кожей лица. Строение кожи лица
42. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
43. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
44. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота
45. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
46. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
47. 4 продукта ускоряющих старение организма. Влияние продуктов на преждевременное старение организма
48. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
49. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
50. Отзывы о LPG-массаже для похудения.