Дни без отдыха

Идеальный пресс, как накачать. Что такое пресс

Многие думают, что мышц брюшного пресса две, но они ошибаются. Различают только два отдела одной двойной прямой мышцы живота – верхний и нижний, и предназначены они для регуляции внутрибрюшного давления.

Особенностью отделов является их неравномерная нагрузка в процессе жизнедеятельности человека. Больше всего нагрузок в повседневной жизни испытывает верхний отдел, а на нижнем откладывается больше всего жира. В силу этого накачать идеальный пресс нижнего отдела гораздо сложнее, чем верхнего.

Также в мышечный пояс входят косые мышцы, расположенные по бокам, отложения жира на которых увеличивают размеры талии.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
2. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
3. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
4. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
5. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
6. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
7. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
8. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
9. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
10. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
11. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
12. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
13. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
14. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
15. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
16. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
17. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
18. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
19. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
20. Как сбросить лишний вес после 50 лет
21. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
22. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
23. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
24. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
25. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
26. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
27. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
28. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
29. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
30. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
31. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
32. У природы есть плохая погода
33. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
34. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
35. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
36. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
37. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
38. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
39. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
40. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
41. Мускатный орех: секреты правильного использования
42. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
43. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
44. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
45. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
46. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
47. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции
48. Как избавиться от морщин на лбу
49. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
50. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание