Дни без отдыха

Идеальный пресс, как накачать. Что такое пресс

Многие думают, что мышц брюшного пресса две, но они ошибаются. Различают только два отдела одной двойной прямой мышцы живота – верхний и нижний, и предназначены они для регуляции внутрибрюшного давления.

Особенностью отделов является их неравномерная нагрузка в процессе жизнедеятельности человека. Больше всего нагрузок в повседневной жизни испытывает верхний отдел, а на нижнем откладывается больше всего жира. В силу этого накачать идеальный пресс нижнего отдела гораздо сложнее, чем верхнего.

Также в мышечный пояс входят косые мышцы, расположенные по бокам, отложения жира на которых увеличивают размеры талии.

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
2. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
5. Е304, что это такое.
6. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
7. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
8. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
9. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
10. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
11. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
12. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
13. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
14. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
15. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
16. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
17. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
18. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
19. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
20. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
21. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
22. 7 ошибок в использовании масел.
23. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
24. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
25. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
26. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
27. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
28. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
29. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
32. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
33. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
34. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
35. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
36. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
38. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
39. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
40. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
41. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
42. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
43. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
45. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
47. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу