Значительное влияние

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
2. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
3. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
4. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
5. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
6. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
7. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
8. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
9. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
10. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
11. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
12. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
13. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
14. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
15. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
16. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
17. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
18. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
19. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
20. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
21. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
22. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
23. Похудеть после 55: мифы и реальность
24. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
25. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
26. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
27. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
28. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
29. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
30. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
31. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
32. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
33. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
34. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
35. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
36. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
37. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
38. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
39. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
40. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
41. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
42. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
43. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
44. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
45. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
46. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
47. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
48. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
49. Простые способы устранения заломов под глазами
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов