Значительное влияние

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
2. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
3. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
4. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
5. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
6. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
7. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
8. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
9. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
10. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
11. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
12. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
13. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
14. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
15. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
16. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
17. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
18. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
19. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
20. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
21. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
22. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
23. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
24. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
25. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
26. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
27. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
28. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
29. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
30. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
31. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
32. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
33. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
34. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
35. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
36. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
37. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
38. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
39. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
40. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
41. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
42. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
43. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
44. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
45. Уход за кожей для людей пожилого возраста. Как ухаживать за полостью рта пожилого человека?
46. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
47. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
48. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота
49. Медовая вода с корицей для похудения. Корица
50. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте