Значительное влияние

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
3. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
4. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
5. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
6. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
7. Как Липецк способствовал промышленному росту России
8. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
9. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
10. Headlines:
11. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
12. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
13. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
14. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
16. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
17. Какие исторические места можно посетить бесплатно
18. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
19. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
20. Какие уникальные музеи есть в Коломне
21. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
22. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
23. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
24. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
25. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
26. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
27. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
28. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
29. Природа для человека. Отношение человека к природе
30. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
31. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
32. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
33. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
34. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
35. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
36. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
37. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
38. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
39. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
40. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
41. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
42. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
43. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
44. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
45. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
46. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
47. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
48. Погода и ее влияние на наше здоровье
49. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
50. Простые способы устранения заломов под глазами