Значительное влияние

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
2. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
3. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
4. Какие исторические места можно посетить бесплатно
5. Какие уникальные музеи есть в Коломне
6. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
7. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
8. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
9. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
10. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
11. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
12. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
13. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
14. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
15. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
16. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
17. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
18. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
19. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
20. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
21. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
22. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
23. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
24. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
25. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
26. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
27. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
28. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
29. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
30. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
31. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
32. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
33. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
34. Почему тело может перегореть: основные причины
35. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
36. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
37. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
38. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
39. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
40. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
41. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
42. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
43. Лечебное питание при постхолецистэктомическом синдроме. Жизнь после удаления желчного пузыря: важные советы
44. Как быстро понизить давление в домашних условиях
45. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
46. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
47. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
48. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
49. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
50. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?