Значительное влияние

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
2. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
3. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
4. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
5. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
6. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
8. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
9. Полное руководство: как и сколько варить опята
10. Полное руководство по подготовке опят к жарке
11. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
12. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
13. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
14. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
15. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
16. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
17. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
18. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
19. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
20. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
21. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
22. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
23. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
24. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
25. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
26. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
27. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
28. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
29. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
30. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
31. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
32. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
33. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
34. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
35. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
36. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
37. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
38. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
39. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
40. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
41. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
42. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
43. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
44. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
45. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
46. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
47. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
48. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
49. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
50. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?