Возрастные особенности

Норма жидкости для человека в сутки. Суточная норма употребления воды

Всем привет! При организации здорового питания абсолютно всех ЗОЖников интересует вопрос: какова должна быть суточная норма употребления воды. Сегодня я расскажу вам сколько воды нужно пить в день, чтобы организм нормально функционировал. А также научу вас правильно пить воду.

Сколько воды нужно пить в день (суточная норма употребления воды)

В принципе, отвечая на данный вопрос, вы не услышите ничего нового. Количество воды определяется из соотношения 30 миллилитров на килограмм веса вашего тела. То есть, если вы весите 79 кг, то в день вам необходимо употреблять примерно 2,3 – 2,4 литра воды.

Больше пить не стоит. Употребление воды выше нормы может привести к обратным последствиям. Это всего лишь четыре кружки воды до обеда, четыре после.

Норма жидкости для человека в сутки. Суточная норма употребления воды

Последние обновления на сайте:

1. Как отмечается День города
2. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
3. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
4. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
5. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
6. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
7. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
8. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
9. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
10. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
11. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
12. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
13. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
14. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
15. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
16. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
17. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
18. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
19. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
20. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
21. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
22. Управление своим здоровьем: основные принципы
23. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
24. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
25. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
26. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
27. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
28. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
29. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
30. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
31. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
32. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
33. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
34. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
35. Простые способы устранения заломов под глазами
36. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
37. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
38. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
39. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
40. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
41. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
42. Рецепты напитков с корицей для похудения. Полезные свойства и противопоказания корицы для похудения
43. Нежирный сыр для диеты. Нежирный твердый сыр для диеты: список лучших
44. Полезное питание при диабете. Степени болезни
45. Массаж LPG, что это такое. Особенности LPG массажа
46. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
47. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
48. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
49. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
50. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?