Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3: что они значат для нашего организма
2. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
3. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
4. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
5. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
6. Эффективные методы удаления брылей на лице
7. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
8. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
9. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
10. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
12. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
13. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
14. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
15. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
16. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
17. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
18. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
19. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
20. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
21. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
22. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
23. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
24. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
25. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
26. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
27. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
28. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
29. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
30. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
31. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
32. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
33. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
34. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
35. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
36. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
37. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
38. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
39. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
40. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
41. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
42. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
43. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
44. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
45. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
46. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
47. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
48. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Простые способы устранения заломов под глазами