Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
6. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
7. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
8. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
9. Удаление волос над верхней губой. Особенности
10. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
11. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
12. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
13. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
14. Основные программы похудения Гербалайф
15. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
16. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
17. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
18. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
19. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
20. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
21. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
22. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
23. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
24. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
25. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
26. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
27. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
28. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
29. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
30. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
31. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
33. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
34. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
35. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
36. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
37. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
38. Что такое мезонити. Суть методики
39. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
40. Как восстановить силы при упадке сил.
41. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
42. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
43. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
44. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
45. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
46. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
49. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
50. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте