Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
4. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
5. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
6. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
7. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
8. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
9. Лечение артроза коленных суставов
10. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
11. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
12. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
13. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
14. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
15. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
16. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
17. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
18. Массаж вакуумными банками живота.
19. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
20. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
21. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
22. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
23. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
24. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
25. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
26. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
27. ТОП-11 препаратов для похудения.
28. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
29. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
31. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
32. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
33. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
35. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
37. Ботокс для лица. Косметические процедуры
38. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
39. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
40. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
41. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
42. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
43. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
44. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
47. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
48. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
49. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу