Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
5. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
6. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
7. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
8. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
9. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
10. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
11. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
12. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
13. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
14. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
15. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
16. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
17. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
18. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
19. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
20. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
21. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
22. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
23. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
24. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
25. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
26. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
27. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
29. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
30. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
31. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
32. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
33. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
34. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
35. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
36. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
37. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
38. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
39. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
40. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
41. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
42. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
43. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
44. Функции костей скелета человека. Функции скелета
45. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
46. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
47. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
48. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть