Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
5. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
6. Лечение артроза коленных суставов
7. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
8. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
9. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
10. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
11. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
12. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
13. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
14. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
15. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
16. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
17. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
18. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
19. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
20. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
21. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
22. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
23. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
24. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
25. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
26. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
27. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
28. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
29. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
30. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
31. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
32. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
33. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
35. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
37. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
38. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
39. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
40. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
41. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
42. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
43. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
46. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
47. Вечерние прически для полного лица
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева