Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
4. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
7. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
8. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
9. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
10. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
11. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
12. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
13. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
14. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
15. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
16. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
17. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
18. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
19. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
20. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
21. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
22. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
23. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
24. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
25. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
26. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
27. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
28. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
29. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
30. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
31. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
32. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
33. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
34. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
35. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
36. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
38. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
39. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
40. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
41. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
42. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
43. Кто такой морской еж. Морской еж
44. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
45. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
46. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
47. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица