Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
2. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
3. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
4. Секреты здорового питания: льняные семена
5. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
6. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
7. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
8. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
9. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
10. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
11. У природы есть плохая погода
12. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
13. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
14. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
15. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
16. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
17. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
18. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
19. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
20. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
21. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
22. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
23. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
24. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
25. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
26. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
27. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
28. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
29. Как избавиться от морщин на лбу
30. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
31. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
32. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
33. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
34. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
35. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
36. Инъекция препарата ботулинического токсина. Ботулинотерапия в косметологии
37. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
38. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
39. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
40. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
41. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
42. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
43. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
44. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
45. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
46. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
47. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
48. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
49. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
50. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори