Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
5. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
6. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
7. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
8. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
9. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
10. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
11. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
12. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
13. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
14. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
15. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
16. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
17. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
18. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
19. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
20. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
21. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
22. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
23. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
24. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
25. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
26. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
27. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
28. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
29. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
30. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
31. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
33. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
34. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
37. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
39. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
40. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
41. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
44. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
45. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
46. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
49. Как подобрать кардиган. С чем носить
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном