Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
4. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
5. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
6. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
7. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
8. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
9. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
10. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
11. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
12. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
13. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
14. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
15. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
16. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
17. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
18. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
19. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
20. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
21. Основные программы похудения Гербалайф
22. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
23. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
24. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
25. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
26. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
27. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
28. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
29. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
30. 7 ошибок в использовании масел.
31. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
32. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
33. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
34. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
35. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
36. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
37. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
38. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
39. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
40. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
41. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
42. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
43. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
44. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
45. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
46. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
47. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
48. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
49. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
50. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место