Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
8. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
9. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
10. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
11. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
12. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
13. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
14. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
15. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
16. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
17. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
18. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
19. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
20. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
21. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
22. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
23. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
24. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
25. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
26. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
27. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
28. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
29. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
30. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
31. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
32. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
33. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
34. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
35. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
36. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
37. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
38. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
39. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
40. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
41. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
42. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
43. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
44. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
45. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
46. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
47. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
48. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»