Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
7. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
8. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
9. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
10. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
11. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
12. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
13. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
14. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
15. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
16. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
17. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
18. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
19. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
20. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
21. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
22. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
23. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
24. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
25. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
26. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
27. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
28. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
29. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
30. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
31. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
32. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
33. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
34. Как убрать кисетные морщины
35. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
36. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
38. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
40. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
41. Одиночество в 40 лет
42. Человек - часть природы
43. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
44. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
45. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
47. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
48. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица