Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
5. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
6. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
7. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
8. Отек после Ботокса. Причины осложнений
9. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
10. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
11. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
12. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
13. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
14. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
15. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
16. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
17. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
18. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
19. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
20. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
21. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
22. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
23. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
24. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
25. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
26. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
27. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
28. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
29. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
30. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
31. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
32. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
34. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
35. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
36. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
37. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
38. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
39. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
40. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
41. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
42. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
43. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
44. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
45. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
46. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
47. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
48. Любовь в старости. Любовь до старости
49. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
50. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?