Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
4. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
5. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
6. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
7. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
8. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
9. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
10. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
11. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
12. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
13. Удаление волос над верхней губой. Особенности
14. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
15. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
16. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
17. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
18. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
19. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
20. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
21. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
22. 7 ошибок в использовании масел.
23. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
24. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
25. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
26. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
27. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
28. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
29. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
30. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
31. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
32. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
33. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
34. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
35. Курт рецепты с ним. Курт
36. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
37. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
38. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
39. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
40. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
41. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
42. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
43. Как восстановить силы при упадке сил.
44. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
45. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
46. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Как худели в старину. Так худели на Руси
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном