Тела в нормальном состоянии

Как правильно питаться, чтобы похудеть при тренировках. Можно ли кушать после тренировки при похудении?

После фитнеса, занятий спортом и любых физических нагрузок открывается белково-углеводное (анаболическое) окно. Ближайшие 90 минут организм человека нуждается в восполнении питательных веществ. Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Конечно же, продукты питания с высоким содержанием белков и углеводов! Прием пищи в этот промежуток времени вызывает максимальный анаболический отклик организма и приносит пользу, позволяя сформировать красивые очертания фигуры, без отложения жировой массы. Более позднее употребление продуктов питания может оказаться бесполезным, поскольку организм уже использовал внутренние источники энергии (жировые отложения, протеин мышц) и не нуждается в питательных веществах.

Последние обновления на сайте:

1. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
2. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
3. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
4. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
5. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
6. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
7. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
8. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
9. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
10. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
11. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
12. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
13. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
14. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
15. Массаж вакуумными банками живота.
16. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
17. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
18. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
19. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
20. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
21. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
22. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
23. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
24. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
25. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
26. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
27. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
28. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
29. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
30. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
31. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
32. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
33. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
34. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
35. Что такое мезонити. Суть методики
36. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
37. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
38. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
39. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
40. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
41. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
42. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
43. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
44. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
45. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
46. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
47. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
48. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова