Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты

Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты

Рассказываем о системе питания Алексея Ковалькова для похудения и изменения пищевых привычек.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Экспертом в области похудения считает себя едва ли не каждый второй (и уж точно – каждая вторая), но количество людей с лишним весом только растет. Врач Алексей Ковальков соединил всем известные принципы похудения в четкую систему, которая помогла похудеть и ему самому, и его пациентам, и читателям его книг и вообще всем, кто этого хотел. Предлагаем ознакомиться с диетой Ковалькова, чтобы понять, действительно ли она так эффективна и универсальна, сколько килограммов можно сбросить, и подойдет ли такой план питания лично тебе.

Начнем с того, что Алексей Ковальков придумал не одну диету, а несколько, поэтому его советы могут показаться противоречивыми. Тем не менее, «в народ» ушел пока только один рацион питания авторства этого диетолога – о нем и говорится обычно, когда речь заходит о диете Ковалькова. При этом он несколько видоизменился и упростился, но сохранил общие принципы. Мы приводим «народный» вариант, но если ты захочешь ознакомиться с авторскими, то их можно найти в книгах и на сайте Ковалькова.

Алексей Ковальков о своей диете

Алексей Ковальков – российский врач-диетолог, профессор, доктор медицинских наук Российской академии естественных наук (это не то же самое, что и Российская академия наук, многие ученые относятся к РАЕН очень скептически), писатель, блогер и телеведущий, а также глава собственной клиники снижения веса. Широкую известность Ковалькову принесла диета, которая, как он сам утверждает, помогла ему похудеть на 50 кг всего за полгода.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое гербалайф

Алексей Водовозов, XX2 век
Ссылки см. в оригинале статьи .

Биологически активные добавки к пище получили второе рождение с появлением соцсетей, мобильного интернета и гигантских агрегаторов по продаже вроде сайта, которой на «ай» начинается и на «херб» заканчивается (разгадка секрета: это ru.iherb.com – ВМ). Но вопросов к этой группе товаров от года к году становится больше и больше.

БАД – это пища, со всеми вытекающими последствиями. Об этом говорится даже на сайте Роспотребнадзора, который в целом к биодобавкам более чем лоялен, в отличие от своего американского (FDA) или европейского (EMA) аналогов. Лечиться или проводить профилактику чего бы то ни было пищей – занятие как минимум странное, но в наше время любой бизнес почётен, даже если пользы для потребителя с него, как с козла А2 – молока. Не вредит – и то хорошо.

Но вот с «не вредит» регулярно возникают проблемы по всему миру. Во-первых, БАД старательно маскируются под лекарства, до степени смешения делая похожими упаковки, названия, используя блистеры, флаконы, всё, во что фасуют лекарства. ФАС в августе 2019-го отчиталась, что на отечественном рынке таких хамелеонов выявлено 355, а в ЕАЭС оказались зарегистрированными ещё 539 таких же красавцев. ФАС, конечно, пообещала навести порядок, но не раньше, чем к ноябрю 2021 года, а как-то жить надо уже сейчас, благо реклама чудо-средств несётся из каждого утюга, особенно любят их назначать различные инстагуру, в том числе с миллионами подписчиков. Далеко за примером ходить не надо, вспомнить хотя бы Наталью Зубареву, избранную действительным академиком Врунической академии лженаук (ВРАЛ).

Во-вторых, поскольку разрешённые ингредиенты БАД толком не работают (это пища, напоминаю), в них подмешивают то, что работает, фармакологические субстанции, о чём я подробно рассказывал в одной из предыдущих колонок. Ещё один вариант – использование запрещённых, неразрешённых или вообще непонятно каких составляющих растительного происхождения. И вот где-то здесь вступают поклонники какой-то определённой марки. Мол, ну вот Solgar-то точно безгрешны, у них и витамины самые витаминистые, таких витаминистых больше нигде не встретишь, потому что их делают их самых витаминизированных витаминов. Или «Гербалайф» – бренд с такой историей, они-то не будут экономить на качестве, ведь все поголовно похудели, кто решился спросить – как.

И наступает наш черёд проверять факты. По тому же Solgar всё далеко неоднозначно, тот же генпрокурор штата Нью-Йорк именно у них, наряду с другими тремя производителями, запрашивал подробную информацию о производстве и практике контроля качества. Поводом для этого обращения стала внезапная проверка в четырёх магазинах штата, где продавались «натуральные, растительные, не химия какая» добавки. Результаты, как отмечается в документе, «были шокирующими для многих потребителей и ставили тревожные юридические вопросы». Анализ показал следующее: в добавке не удавалось найти растения, заявленные на этикетке, зато обнаруживались другие, в том числе из списка запрещённых и при этом, само собой, на этикетке не заявленные. Например, одна из «травок», которая должна была избавить женщин от симптомов менопаузы, в реальности оказалась зверски гепатотоксичным сородичем. Кроме того, обнаружились ртуть, свинец, мышьяк и другие тяжёлые металлы. Такой вот неожиданный бонус для печени от компании-производителя. Ну, кроме того, за продукцией Solgar водится ещё как минимум один доказанный летальный исход у недоношенного новорождённого в октябре 2014 года.

Как работает гербалайф

Доктор Ковальков разработал методику похудения, основанную на регулярном питании и снижении калорийности пищи. Его диета отличается от многих других методов похудения тем, что не предусматривает голодания.

Главный принцип диеты Ковалькова — правильность и умеренность питания. Доктор рекомендует есть 5-6 раз в день, но в небольших порциях. Такой режим питания позволяет поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне и избежать переедания.

Еще один принцип диеты Ковалькова — отказ от быстрых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Он считает, что они вызывают резкий скачок сахара в крови и активизируют процесс отложения жира. Вместо углеводов с высоким гликемическим индексом Ковальков рекомендует предпочитать продукты с низким гликемическим индексом, такие как овощи, фрукты, гречка, бурый рис и другие.

Еще один принцип диеты Ковалькова — употребление достаточного количества белка. Ученый считает, что белок является основным строительным материалом для клеток и мышц организма, и его необходимо получать в достаточном количестве. Продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, молоко и творог, должны быть представлены в рационе постоянно.

Диета Ковалькова подходит не только для снижения веса, но и для поддержания нормального обмена веществ в организме. Она позволяет сбросить лишний вес без голода и стресса для организма. Главное придерживаться принципов методики и регулярно заниматься физической активностью.

Какие продукты рекомендует диетолог Алексей Ковальков при гербалайфе

Гербалайф — это не волшебная таблетка, а всего лишь набор пищевых добавок, которые нельзя принимать бездумно.

Прежде всего, важно понимать, что Гербалайф — это не лекарство, а БАДы (биологически активные добавки). БАДы не предназначены для лечения заболеваний, а лишь для дополнения рациона и повышения его питательной ценности.

❌ Существуют определенные группы людей, которым категорически противопоказаны продукты Гербалайф:

• Люди с почечной недостаточностью: Почки играют ключевую роль в выведении токсинов из организма, а продукты Гербалайф могут содержать вещества, которые могут перегрузить почки и усугубить их состояние.
• Люди с сахарным диабетом: Продукты Гербалайф содержат большое количество сахара, что может привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови и ухудшить контроль над диабетом.
• Люди с гидроцефалией: Гидроцефалия — это заболевание, при котором происходит скопление жидкости в мозге. Продукты Гербалайф могут содержать вещества, которые могут повышать внутричерепное давление и усугубить состояние.
• Беременные и кормящие женщины: Продукты Гербалайф не были специально разработаны для беременных и кормящих женщин, поэтому их прием может быть опасен для здоровья матери и ребенка.
• Дети: Продукты Гербалайф не предназначены для детей, поэтому их прием может быть опасен для растущего организма.
• Люди с аллергией на компоненты продуктов Гербалайф: Продукты Гербалайф содержат различные компоненты, которые могут вызывать аллергические реакции.

Какие продукты нужно избегать при гербалайфе

Александр Иванов

Добрый день, новые и постоянные читатели моего блога! Сегодня хочу снова поговорить о компании «Гербалайф», которая уже давно известна в нашей стране.

Она имеет огромное количество приверженцев, которые выбирают для себя и своей семьи высококачественную продукцию. . Именно по этой причине было решено рассказать вам про МЛМ бизнес с Herbalife. И начнем мы, пожалуй, с фактов.

Что известно и компании «Гербалайф»  

Она была зарегистрирована в 1980 году в американском штате Калифорния. В настоящее время руководителем компании является Майкл О. Джонсон. Фирма распространяет продукцию через независимых дистрибьюторов.

Сейчас она является настоящей легендой МЛМ.

Годовой товарооборот составляет примерно 4 миллиарда американских долларов. Продукция Гербалайф для похудения от американского производителя востребована в 73 странах мира.

С 1995 года этот бренд ведет свою деятельность на территории России.

Что предлагает Herbalife?

Эта компания является одним из лидеров по производству для контроля веса.

Проблема лишних килограмм является актуальной для многих людей, поэтому американский производитель пошел на встречу и выпустил специальную линейку БАДов, которые в сочетании с правильным питанием способны творить чудеса.

www.herbalife.ru .

Всенародную славу сетевому монстру принесли протеиновые коктейли. Они бывают разных видов.

«Гербалайф» предлагает выбрать вкус:

• клубнику
• шоколад
• печенье
• маракуйю
• пинаколаду
• дыню
• ваниль.

Производитель рекомендует выпивать несколько стаканов протеинового коктейля в день. По заверению специалистов компании это позволит организму получать все необходимые и минералы из вкуснейшего напитка.

Коктейли от американского производителя рекомендованы мужчинам и женщинам, которые желают приобщиться к здоровому образу жизни.

Особого внимания заслуживают и витаминно-минеральные комплексы.

Например, комплекс «Найтворкс» кроме таурина содержит ценные левосторонние аминокислоты, которые способствуют успокоению нервной системы. При регулярном приеме такого БАДа нормализуется сон.

Для более быстрого расщепления подкожного и висцерального жира сетевая фирма предлагает «Гарбалайфлайн» на основе жирных кислот Омега-3.  

Почему выбирают продукцию «Гербалайф»?

Здесь есть два ключевых момента. Первый заключается в так называемом эффекте плацебо, то есть женщина, которая покупает продукцию «Гербалайф» как бы заранее программирует себя на успех и действительно получают желаемый результат.

Кроме того, эффективность этих биологически активных добавок доказана многочисленными независимыми лабораториями и экспертами.

Обширная продуктовая линейка позволяет найти блюдо на любой вкус. Учитывая натуральный состав и разнообразие продуктов, цена на американскую продукцию для красоты и здоровья остается более чем лояльной. Она доступна большинству людей.

Сотрудничество с компанией Herbalife  

В первую очередь, потребуется заключить договор, который подтверждает присоединение к компании.

Кроме этого рекомендуется заранее ознакомиться с бизнес-моделью компании, чтобы в процессе работы не возникло неприятных сюрпризов.

Кстати, по этой ссылке Вы можете получить инструкцию по автоматизации , состоящую из серии писем, для развития Вашего бизнеса в интернете:

Получить инструкцию

Чтобы стать Независимым Партнером компании Herbalife, необходимо отправить заявку со своими данными через форму обратной связи на официальном сайте.

Высококачественное растительное сырье, выращенное в экологически чистых районах, является еще одной причиной для того, чтобы подписать договор с компанией как можно скорее.

В мире царит тренд на здоровый образ жизни, поэтому продукция «Гербалайф» в полной мере соответствует модным тенденциям.

Бизнес-модель Herbalife создавалась финансистами, экономистами и юристами на основе современных методик.

Ее особенностью является гибкий график возвращения финансовых средств. Обилие бонусов делает работу совместно с брендом еще более привлекательной.

Какие преимущества имеет гербалайф

Прежде чем говорить о вреде гербалайф, стоит более подробно разобраться с понятием биологически активной пищевой добавки.

По своей сути термокомплит или травяной чай гербалайф, коктейли для похудения и напитки, содержащие протеин, мультивитаминные комплексы, белковые смеси, активированная клетчатка, таблетки и другие виды продукции компании относятся к пищевым биологически активным добавкам.

БАДы – это сокращенное название целой группы пищевых добавок, которые представляют собой комплекс биологически активных соединений, предназначенных для приема с пищей.

Польза гербалайф для похудения весьма сомнительна, ведь пищевые добавки имеют свои противопоказания. Зачастую в химический состав продукции гербалайф для похудения входят следующие активные компоненты:

• Кофеин ускоряет метаболизм;
• Экстракт чеснока обладает аналогичным действием;
• Водоросль спирулина служит источником белка;
• L-карнитин помогает сжигать лишний жир;
• Витаминно-минеральный комплекс укрепляет организм.

Недоверие со стороны специалистов вызывает не каждый конкретный компонент продукции гербалайф для похудения, а комплекс в целом. Ученые до настоящего момента не нашли ответа на вопрос о том, как влияют данные биологически активные соединения на организм человека. Начинать употребление пищевых добавок гербалайф стоит только с разрешения врачей.

Не стоит увлекаться обещающими быстрое похудение пищевыми добавками, содержащими кофеин, вы можете нанести непоправимый вред сердечно-сосудистой системе. L-карнитин вреден для людей с повышенной кислотностью желудочного сока.

Помимо того, соединение может спровоцировать раздражение слизистых оболочек желудка. Многие продукты гербалайф для похудения вызывают у людей аллергическую реакцию.

А результаты некоторых исследований утверждают, что в составе продукции компании содержатся гепатоксичные соединения, которые способны вызывать печеночную недостаточность. Вред гербалайф может привести к летальному исходу.

В действительности, пищевые добавки гербалайф, как и любые другие БАДы, способствуют очищению организма человека от вредных токсинов и шлаков. Но не стоит думать, что похудеть с гербалайф легко: это всего лишь пищевая добавка, которая не заменит правильный рацион питания или физические нагрузки.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Какие недостатки имеет гербалайф

Гербалайф и Интервальное голодание
Созрел пост про мое похудение, очень актуальная тут тема) Картинка - мотивация для идеальной фигуры))
Расскажу свою историю…
Всегда мой привычный вес был 57, рост 162, подтянутая фигура была, спортом занималась более менее.
По время карантина в 2020г набрала до 65кг, работа стала онлайн, сидячий образ жизни , сидела и кушала только‍♀️.
Хотела сесть на диету и узнала что в положении, подумала Ну и ладно, как рожу похудею
В Итоге за беременность +15кг с двойней. Пошла рожать 80
10кг ушли быстро за пару недель , и еле как ушли ещё 5кг со временем, в итоге опять 65кг, но при этом огромный живот, бока и дряхлая кожа после родов
На Гв кормила дочу до 1,3. Кушать хотелось постоянно, худеть вообще не могла. Откормив, почти пол года садилась на диеты (гречка и грудка или вообще голодала), пару кг скидывала и опять набирала даже больше. И поняла , Чем больше себя ограничиваю, тем больше потом обжираюсь когда срываюсь, сплошные срывы в общем.
Но в начале сентября решительно приняла решение худеть с весом 64кг, отражение в зеркале вообще меня не устраивало. Живот после деток остался огромный и с растяжками
Начала с Гербалайфа. Что бы не говорили как потом опять можно набрать, я считаю что если потом жрать не в себя, конечно наберёшь ещё больше. Он помогает худеть , но не держит вес потом когда бросаешь. Пила недели 2 его вместо завтрака и ужина. Потом поняла что вечером совсем нет голода и перестала его пить. Пила его только на завтрак. В обед ела обычную еду с детьми. И отказалась от ужина совсем. Получилось как Интервальное голодание. Отказалась от сладкого и мучного ещё . В итоге недели через 3 когда эти коктейли закончились я дальше придерживалась ИГ. Гербалайф помог мне преодолеть пищевую зависимость. Раньше не могла без пары бутеров на завтрак и чего нибудь сладкого и запить обязательно сладким кофе. И вечные перекусы в течении дня.

Как быстро можно ожидать результатов при гербалайфе

Вы помните разгромные статьи в отечественной прессе? Гербалайф критиковали лишь за то, что большая часть продуктов содержала кофеин, и несчастные полные женщины с гипертонической болезнью очень страдали от употребления чаев и других БАДов с ним. Тут стоит заметить, что сами эти продукты содержат инструкцию, в которой указывается, что прием продуктов гипертониками, аллергиками, беременными и кормящими запрещен. Не должны пить коктейли и лица с заболеваниями почек, печени и ЖКТ.

Всем остальным можно пробовать гербалайф, они от этого не пострадают. А можно и не пробовать, так как ничего особенного в этих продуктах нет. Тот же сывороточный протеин, отдушки, клетчатка и подсластители, что и в нормальных продуктах спортивного питания.

Разница лишь в том, что одна порция «Гербалайфа» содержит меньше белка, чем одна порция любого сывороточного протеина. И в этом кроется подвох для физически активных граждан. Цена продукции высока, банка стоит примерно как 2-3 аналогичных упаковки из любой линейки спортивного питания средней ценовой категории. Получается, что цена Гербалайф не оправдана, если пересчитать на то количество белка, которое мы получим.

Можно встретить информацию, что в гербалайф добавлены стимуляторы для похудения. Между тем, в продуктах этой компании нет ничего, кроме кофеина и гуаранина, они вполне разрешены к применению во всех странах. Другой вопрос, что их не следует употреблять гипертоникам и лицам с заболеваниями почек и печени. Но это не означает, что из-за гербалайфа можно не пройти тест на наркотики. Это всего лишь означает, что не следует принимать добавки, если имеешь проблемы со здоровьем.

Можно ли сочетать гербалайф с другими диетами

Допустим, вы твердо решили привести свою фигуру в порядок и хотите избавиться от лишнего веса. В такой ситуации любой профессиональный диетолог или практикующий врач посоветует вам в первую очередь пересмотреть повседневный рацион питания. К тому же, важную роль в снижении веса играют физические нагрузки.

Низкокалорийный рацион питания является самым простым способом начать процесс похудения. Не получая на ежедневной основе привычного количества энергии из пищи, организм худеющего человека перестраивает свою работу и начинает расходовать «стратегические запасы» в виде жира. Пожалуй, это и есть главный принцип действия всех диет для похудения.

Гербалайф не стал прорывом или ноу-хау, поскольку представители компании открыто предупреждают о том, что эффект их продукция даст только в случае сокращения калорийности повседневного рациона питания до уровня в 700 Ккал. Это, так сказать, первый камень в «огород» продукции компании Гербалайф, похудеть с помощью которой мечтают миллионы людей.

Специалисты полагают, что уже само сокращение калорийности суточного рациона без использования каких-либо биологически активных добавок помогает в похудении. Тут и возникает резонный вопрос – зачем тогда нужна продукция гербалайф, если и без нее организм человека начинает худеть и избавляться от лишнего жира.

В открытых источниках можно найти много противоречивой информации и отзывов о гербалайф для похудения. Одни люди делятся своими успехами и положительными эмоциями и считают продукцию компании панацеей. На самом деле многие всерьез верят в то, что для борьбы с лишним весом будет вполне достаточно употреблять каждый день в пищу чай гербалайф или коктейли для похудения.

Другие, напротив, утверждают, что не стоит слепо доверять производителю и использовать гербалайф для похудения. Отзывам не стоит верить, тем более профессиональные диетологи и медики с настороженностью относятся к заявлениям представителей компании о том, что их продукция помогает похудеть. Специалисты полагают, что эффективность, как и химический состав чая гербалайф, коктейлей для похудения и других товаров компании, вызывает как минимум недоверие.

Ко всему прочему, не являются редкостью случаи явного негативного влияния, которое оказывает продукция гербалайф для похудения на организм человека. Представители компании утверждают, что похудеть с гербалайф вполне реально, поскольку химический состав их «чудо-продукции» содержит специальный комплекс биологически активных компонентов, которые способствуют избавлению от лишнего жира.

Если вы все-таки решили прибегнуть к помощи БАДов в похудении, задайте себе следующие вопросы: стоит ли доверять людям, которые зарабатывают миллионы, продавая мечту, и так ли безопасна продукция гербалайф для похудения, как уверяет производитель.