Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
Научно-техническая революция внесла в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями и ряд неблагоприятных факторов, в первую очередь гиподинамию и гипокинезию, нервные и физические перегрузки, стрессы профессионального и бытового характера. Все это приводит к нарушению обмена веществ в организме, предрасположению к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массе тела и т.п.
Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды.
Занятия физическими упражнениями имеют огромное воспитательное значение — способствуют укреплению дисциплины, повышению чувства ответственности, развитию настойчивости в достижении поставленной цели. Это в одинаковой степени касается всех занимающихся, независимо от их возраста, социального положения, профессии.
Физическая культура представляет собой сложное общественное явление, которое не ограничено решением задач физического развития, а выполняет и другие социальные функции общества в области морали, воспитания, этики. Она не имеет социальных, профессиональных, биологических, возрастных, географических границ.
Совсем недавно миллионы людей ходили на работу и с работы пешком, на производстве от них требовалось применение большой физической силы, в быту В настоящее время объем передвижений в течение дня сведен к минимуму. Автоматизация, электроника и робототехника на производстве, автомобили, лифт, стиральные машины в быту настолько повысили дефицит двигательной деятельности человека, что это уже стало тревожным. Адаптационные механизмы человеческого организма работают как в сторону повышения работоспособности различных его органов и систем ( при наличии регулярных тренировок), так и в сторону дальнейшего ее снижения (при отсутствии необходимой двигательной активности). Следовательно, урбанизация и технизация жизни и деятельности жизни и деятельности современного общества неизбежно влекут за собой гиподинамию, и совершенно очевидно, что кардинально решить задачу повышения режима двигательной деятельности людей, минуя средства физической
Отрицательное влияние гиподинамии сказывается на всех контингентах населения и требует использования в борьбе с ней всех средств, форм и методов физической культуры и спорта.
Спорт в жизни современного человека. Положительное значение и влияние
Спорт в жизни человека может играть главную роль. Такие люди, профессиональные спортсмены, не мыслят себя без занятий спортом, постоянно стремятся преодолеть себя, добиться новых высот, побить собственные рекорды. Также существует и любительский спорт, который не требует такой полной самоотдачи, как профессиональный, но также сильно воздействует на жизнь человека.
При регулярных занятиях спортом укрепляется здоровье, повышается иммунитет, тренируется воля. Человек становится более сильным, выносливым, дисциплинированным.
Те, кто регулярно занимаются спортом, могут похвастать красивой подтянутой фигурой, спокойствием и здоровой психикой. Спорт приносит радость в жизнь людей – посещение клубов, занятие групповыми видами спорта, командные игры вносят разнообразие в будни, стимулируют общение, поднимают настроение.
Хорошее здоровье
Положительное влияние спорта на здоровье человека очевидно. Научно обоснованные методы лечебной физкультуры применяют при реабилитации после травм и операций, оздоровлении больных с различными патологиями.
Спортивные тренировки положительно влияют на различные системы организма:
- Сердечно-сосудистая система – занятия аэробными тренировками повышают нагрузку на сердце, за счет чего ускоряется ток насыщенной кислородом крови. При ходьбе, беге, езде на велосипеде и других кардиотренировках организм постепенно привыкает к нагрузкам, улучшается работа сердца и сосудов. Конечно, важно правильно подбирать интенсивность упражнений, начинать с небольших нагрузок и плавно их увеличивать.
- Гормональный фон – при спортивных нагрузках ускоряется обмен веществ, организм увеличивает выработку гормонов, которые регулируют обмен веществ, например:
- тироксин, который способствует сжиганию калорий,
- тестостерон, влияющий на объем и тонус мышц,
- эстрадиол, оказывающий влияние на процесс сжигания жира у женщин и увеличивающий упругость кожи,
- эндорфины, увеличивающие выносливость и позитивные эмоции,
- адреналин, влияющие на синтез и обмен глюкозы.
- Нервная система – при усилении кровообращения происходит насыщение крови кислородом и, как следствие, формирование новых нейронных связей в мозгу, улучшается нервно-мышечная координация.
- Суставы и связки – спортивные занятия увеличивают гибкость суставов. Происходящее ускорение обменных процессов положительно влияют на сухожилия, повышают упругость хрящевой ткани.
- Мышцы – регулярные занятия спортом увеличивают мышечную массу, не дают мышцам одрябнуть, позволяют держать в тонусе все тело.
Отличная координация
Координация для организма важна не менее чем гибкость или сила. В обычной жизни человек совершает строго определенный набор движений, тело привыкает к их однообразности и функции мозжечка постепенно угасают. Это приводит к нарушению координации движения, рассеянности и, в конечном счете, к забывчивости.
Занятия спортом стимулируют активность мозжечка, повышают координацию, улучшают работу вестибулярного аппарата. Существуют специальные упражнения на развитие координации движений. Развитию ловкости и улучшению координации движений уделяется большое внимание в восточных единоборствах, гимнастике цигун, в пилатесе, танцах.
Последние исследования влияния спорта на координацию и вестибулярный аппарат показали, что наибольшее влияние на улучшение работы этих систем оказывают систематические занятия теми видами спорта, в которых много элементов круговых или прямолинейных ускорений.
Укрепление иммунитета
Если систематически умеренно нагружать организм, иммунная система укрепится, а регулярные сильные физические нагрузки могут нанести вред ее защитным функциям. Если человек мало двигается, ток крови замедляется во всем теле, в том числе и в органах иммунной системы: костном мозге, тимусе, селезенке и лимфоузлах.
Они работают вполсилы, появляется восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Умеренные занятия спортом сохраняют баланс иммунной системы, что не дает развиться сильным воспалениям и аллергическим реакциям.
При небольшой физической активности повышается выработка в организме Т-хелперов, клеток иммунной системы, которые играют главную роль в защите от вирусных инфекций.
А вот интенсивные спортивные занятия, изнурительные тренировки ослабляют иммунный ответ на заражения вирусами. Важно определить оптимальную для себя степень физической нагрузки в зависимости от состояния здоровья и возраста.
Дисциплина и воля
Спорт в жизни человека успешного является неотъемлемой частью его жизни. Чаще всего человека, ведущего спортивный образ жизни, отличает сильный характер.
Физическая культура в современном обществе кратко. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
В соответствии с государственным образовательным стандартом высшего
профессионального образования физическая культура с 1994 года объявлена
обязательной дисциплиной гуманитарного образовательного цикла.
Гуманитарные знания дают возможность преодолеть технократическое и узкопрофессиональное мышление будущего специалиста, воспитывают духовно богатую личность, обладающую развитым чувством социально-
профессиональной и нравственной ответственности. Системная и целенаправленная гуманитарная подготовка и формируемая в ее процессе личностная культура студента определяют свойства его адаптивности, самообучаемости, самостоятельности и инициативности как будущего специалиста, закладывая тем самым основы его высокого профессионализма.
Целью физического воспитания студентов вузов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.
Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:
понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке её к профессиональной деятельности;
знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;
приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
