Сердечный приступ

Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца

Что такое омега-3 жирные кислоты?

Омега-3 жирные кислоты — это группа полиненасыщенных жиров, которые играют важную роль в функционировании нашего организма. Они называются «эссенциальными», потому что организм человека не может синтезировать их самостоятельно, и их поступление возможно только через пищу или добавки. Основными представителями омега-3 являются ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), ДГК (докозагексаеновая кислота) и ДЛК (докозаленоловая кислота).

Источники омега-3 жирных кислот Естественные источники

Омега-3 жирные кислоты в изобилии содержатся в продуктах морского происхождения. Основные источники включают:

Как омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в крови. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
2. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
3. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
4. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
5. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
6. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
7. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
8. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
9. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
10. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
11. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
12. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
13. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
14. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
16. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
17. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
18. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
19. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
20. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
21. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
22. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
23. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
24. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
25. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
26. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
27. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
28. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
29. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
30. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
31. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
32. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
33. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
34. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
35. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
36. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
37. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
38. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
41. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
42. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
43. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
44. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
45. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
46. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
47. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
50. Погода и ее влияние на наше здоровье