Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
5. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
6. Вред и польза пива. Польза пива для человека
7. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
10. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
11. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
12. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
13. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
14. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
15. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
16. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
17. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
18. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
19. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
20. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
21. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
22. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
23. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
24. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
25. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
26. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
27. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
28. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
29. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
30. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
31. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
32. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
33. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
34. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
35. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
36. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
37. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
38. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
39. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
40. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
41. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
42. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
43. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
44. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
45. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
46. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
47. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
49. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
50. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица