Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. Е304, что это такое.
5. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
6. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
7. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
8. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
9. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
10. Бруснивер - инструкция по применению
11. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
12. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
13. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
14. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
15. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
16. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
17. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
18. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
19. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
20. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
21. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
22. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
23. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
24. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
25. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
26. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
27. Как убрать кисетные морщины
28. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
29. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
30. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
31. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
32. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
33. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
34. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
35. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
36. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
37. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
38. Как восстановить силы при упадке сил.
39. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
40. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
41. РУБАШКА и блузка разница.
42. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
43. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
44. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
45. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
46. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
47. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
48. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
49. Вечерние прически для полного лица
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?