Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
2. Какие современные технологии используются в городском транспорте
3. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
4. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
5. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
6. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
7. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
8. Как Липецк способствовал промышленному росту России
9. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
10. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
11. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
12. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
13. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
14. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
15. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
16. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
18. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
19. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
20. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
21. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
22. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
23. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
24. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
25. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
26. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
27. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
28. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
29. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
30. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
31. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
32. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
33. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
34. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
35. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
36. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
37. Природа для человека. Отношение человека к природе
38. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
39. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
40. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
41. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
42. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
43. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
44. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
45. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
46. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
47. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
48. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
49. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
50. Симптом в глазах темнеет. Диагностика