Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
3. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
4. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
5. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
6. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
7. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
8. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
9. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
10. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
11. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
12. Бруснивер - инструкция по применению
13. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
14. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
15. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
16. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
17. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
18. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
19. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
20. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
21. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
22. Масло Аргана в косметике. Общее описание
23. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
24. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
25. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
26. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
27. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
28. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
29. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
30. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
31. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
32. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
33. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
34. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
35. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
37. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
38. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
39. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
40. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
41. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
42. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
43. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
44. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
45. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
46. Любовь в старости. Любовь до старости
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
49. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица