Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
3. Лечение артроза коленных суставов
4. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
5. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
6. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
7. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
8. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
9. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
10. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
11. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
12. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
13. Бруснивер - инструкция по применению
14. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
15. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
16. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
17. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
18. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
19. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
20. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
21. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
22. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
23. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
24. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
25. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
26. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
27. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
28. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
29. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
30. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
32. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
33. На твердом полезно спать.
34. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
35. Цвет помады для женщин после 50 лет
36. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
37. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
38. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
39. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
40. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
41. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
42. Советы от балерин. Общие правила
43. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
44. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
45. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
46. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
47. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
48. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
49. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица