Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
4. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
5. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
6. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
7. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
8. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
9. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
10. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
11. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
12. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
13. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
14. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
15. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
16. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
17. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
18. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
19. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
20. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
21. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
22. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
23. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
24. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
25. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
26. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
27. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
28. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
29. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
30. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
31. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
32. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
33. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
34. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
37. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
38. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
39. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
40. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
42. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
43. Цвет помады для женщин после 50 лет
44. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
45. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
46. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны