Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
2. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
3. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
4. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
5. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
6. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
7. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
8. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
9. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
10. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
11. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
12. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
13. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
14. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
15. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
16. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
17. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
18. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
19. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
20. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
21. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
22. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
23. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
24. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
25. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
26. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
27. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
28. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
29. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
30. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
31. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
32. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
33. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
34. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
35. Что такое папулы. Проба Манту
36. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
37. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
38. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
39. Цвет помады для женщин после 50 лет
40. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
41. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
42. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
43. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
44. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
45. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
46. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
47. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
48. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред