Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
5. Е304, что это такое.
6. Лечение артроза коленных суставов
7. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
8. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
9. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
10. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
11. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
12. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
13. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
14. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
15. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
16. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
17. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
18. 7 ошибок в использовании масел.
19. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
20. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
21. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
22. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
23. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
24. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
25. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
26. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
27. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
28. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
29. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
30. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
31. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
32. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
33. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
34. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
35. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
36. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
37. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
38. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
39. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
40. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
41. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
42. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
43. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
44. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
45. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
46. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
47. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах