Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
3. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
4. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
5. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
6. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
9. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
10. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
11. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
12. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
13. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
14. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
15. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
16. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
17. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
18. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
19. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
20. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
21. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
22. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
23. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
24. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
25. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
26. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
27. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
28. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
29. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
30. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
31. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
32. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
33. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
34. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
35. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
36. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
37. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
39. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
40. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
41. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
42. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
44. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
45. Чем вредны пельмени. Состав
46. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
47. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
49. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
50. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020