Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
6. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
7. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
8. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
9. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
10. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
11. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
12. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
13. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
14. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
15. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
16. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
17. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
18. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
19. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
20. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
21. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
22. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
23. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
24. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
25. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
26. ТОП-11 препаратов для похудения.
27. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
28. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
29. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
30. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
31. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
32. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
33. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
35. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
37. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
40. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
41. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
42. Человек - часть природы
43. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
48. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
49. Как подобрать кардиган. С чем носить
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019