Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
5. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
6. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
7. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
8. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
9. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
10. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
11. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
12. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
13. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
14. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
15. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
16. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
17. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
18. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
19. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
20. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
21. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
22. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
23. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
24. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
25. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
26. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
27. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
28. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
29. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
30. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
31. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
32. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
33. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
34. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
35. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
36. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
38. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
39. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
41. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
43. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
44. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
45. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
48. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
49. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
50. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает