Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
4. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
5. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
6. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
7. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
8. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
9. Вред и польза пива. Польза пива для человека
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
12. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
13. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
14. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
15. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
16. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
17. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
18. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
19. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
20. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
21. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
22. Массаж вакуумными банками живота.
23. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
24. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
25. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
26. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
27. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
28. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
29. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
30. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
31. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
32. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
33. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
34. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
35. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
36. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
37. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
38. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
39. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
40. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
41. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
42. Цвет помады для женщин после 50 лет
43. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
44. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
45. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
46. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
47. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
48. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки