Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
3. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
4. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
5. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
6. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
7. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
8. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
9. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
10. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
11. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
12. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
15. Массаж вакуумными банками живота.
16. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
17. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
18. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
19. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
20. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
21. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
22. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
23. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
24. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
25. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
26. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
27. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
28. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
29. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
30. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
31. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
32. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
33. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
34. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
35. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
36. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
37. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
38. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
39. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
40. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
41. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
42. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
43. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
44. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
45. Ботокс для лица. Косметические процедуры
46. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
47. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
48. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
49. Человек - часть природы
50. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт