Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Какие музеи есть в Воронеже
3. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
4. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
5. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
6. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
7. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
8. Какие традиции народного творчества сохраняются
9. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
10. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
11. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
12. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
13. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
14. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
15. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
16. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
17. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
18. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
19. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
20. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
21. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
22. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
23. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
24. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
25. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
26. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
27. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
28. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
29. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
30. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
31. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
32. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
33. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
34. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
35. Новые технологии в косметологии: что важно знать
36. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
37. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
38. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
39. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
40. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
41. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
42. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
43. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
44. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
45. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
46. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
47. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
48. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
49. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
50. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic