Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
2. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
3. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
4. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
5. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
6. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
7. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
8. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
9. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
10. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
11. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
12. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
13. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
14. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
15. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
16. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
17. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
18. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
19. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
20. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
21. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
22. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
23. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
24. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
25. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
26. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
27. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
28. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
30. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
31. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
33. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
34. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
35. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
36. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
37. РУБАШКА и блузка разница.
38. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
39. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
40. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
41. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
42. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
43. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
44. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
45. Развод .
46. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
47. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
48. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?