Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
2. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
3. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
4. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
5. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
6. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
7. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
8. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
9. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
10. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
11. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
12. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
13. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
14. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
15. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
16. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
17. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
18. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
19. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
20. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
21. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
22. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
23. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
24. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
25. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
26. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
27. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
28. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
29. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
30. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
31. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
32. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
33. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
35. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
36. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
39. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
40. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
41. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
42. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
43. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
45. Развод .
46. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
47. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
48. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи