Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
5. Рецепты блюд с куртом
6. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
7. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
8. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
9. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
10. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
11. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
12. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
13. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
14. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
15. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
16. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
17. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
18. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
19. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
20. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
21. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
22. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
23. Танцевальная аэробика посл.
24. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
25. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
26. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
27. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
28. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
29. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
30. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
32. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
34. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
35. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
37. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
38. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
39. Одиночество в 40 лет
40. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
41. РУБАШКА и блузка разница.
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
43. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
44. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
45. Функции костей скелета человека. Функции скелета
46. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
47. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
48. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
49. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу