Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Ключевые моменты: Что учитывать при выборе хорошей
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
4. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
5. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
6. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
7. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
8. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
9. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
10. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
11. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
12. Были ли в городе значительные археологические находки
13. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
14. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
15. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
16. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
17. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
18. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
19. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
20. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
21. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
22. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
23. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
24. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
25. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
26. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
27. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
28. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
29. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
30. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
31. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
32. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
33. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
34. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
35. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
36. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
37. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
38. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
39. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
40. Природа для человека. Отношение человека к природе
41. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
42. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
43. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
44. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
45. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
46. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
47. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
48. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
49. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
50. Простые способы устранения заломов под глазами