Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
5. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
6. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
7. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
8. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
9. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
10. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
11. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
12. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
13. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
14. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
15. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
16. Бруснивер - инструкция по применению
17. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
18. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
19. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
20. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
21. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
22. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
23. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
24. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
25. ТОП-11 препаратов для похудения.
26. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
27. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
28. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
29. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
30. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
31. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
32. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
33. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
34. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
35. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
36. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
37. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
38. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
39. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
40. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
41. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
42. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
43. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
46. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
47. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
50. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи