Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Рецепты блюд с куртом
5. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
6. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
7. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
8. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
9. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
10. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
11. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
12. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
13. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
14. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
15. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
16. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
17. Основные программы похудения Гербалайф
18. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
19. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
20. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
21. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
22. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
23. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
24. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
25. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
26. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
27. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
28. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
29. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
30. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
31. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
32. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
33. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
34. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
35. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
36. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
37. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
38. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
40. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
41. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
42. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
45. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
46. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред