Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
5. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
6. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
7. Вред и польза пива. Польза пива для человека
8. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
9. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
10. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
11. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
12. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
13. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
14. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
15. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
16. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
17. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
18. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
19. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
20. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
21. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
22. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
23. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
24. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
25. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
26. Как убрать кисетные морщины
27. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
28. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
29. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
30. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
31. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
32. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
34. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
35. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
36. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
37. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
38. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
39. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
40. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
41. Чем вредны пельмени. Состав
42. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
43. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
44. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
45. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
46. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
47. Вечерние прически для полного лица
48. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова