Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
2. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
3. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
4. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
5. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
6. Как правильно питаться при диабете второго типа
7. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
8. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
9. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
10. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
11. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
12. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
13. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
14. Как делают лазерную эпиляцию бикини
15. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
16. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
17. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
18. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
19. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
20. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
21. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
22. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
23. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
24. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
25. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
26. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
27. Успеть за 10 минут. 10 полезных дел, которые можно сделать всего за 10 минут
28. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота
29. Рецепты напитков с корицей для похудения. Полезные свойства и противопоказания корицы для похудения
30. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
31. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
32. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
33. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
34. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
35. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
36. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
37. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
38. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
39. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
40. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
41. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
42. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
43. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
44. Вредно ли отжиматься на брусьях…
45. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
46. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
47. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
48. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
49. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
50. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта