Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
4. Е304, что это такое.
5. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
6. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
7. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
8. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
9. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
10. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
11. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
12. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
13. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
14. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
15. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
16. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
17. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
18. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
19. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
20. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
21. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
22. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
23. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
24. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
25. Диета на отрубях и кефире. Способы
26. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
27. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
28. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
29. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
30. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
31. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
32. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
33. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
34. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
35. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
38. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
39. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
40. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
41. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
42. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
43. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
45. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны