Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
6. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
7. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
8. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
9. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
10. Е304, что это такое.
11. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
12. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
13. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
14. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
15. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
16. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
17. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
18. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
19. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
20. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
21. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
22. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
23. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
24. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
25. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
26. Массаж вакуумными банками живота.
27. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
28. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
29. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
30. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
31. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
32. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
33. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
34. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
35. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
37. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
38. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
39. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
40. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
41. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
42. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
43. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
44. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
45. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
46. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
47. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи