Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
3. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
4. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
5. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
6. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
7. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
8. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
9. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
10. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
11. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
12. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
13. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
14. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
15. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
16. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
17. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
18. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
19. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
20. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
21. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
22. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
23. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
24. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
25. Какие исторические места можно посетить бесплатно
26. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
27. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
28. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
29. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
30. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
31. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
32. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
33. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
34. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
35. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
36. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
37. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
38. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
39. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
40. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
41. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
42. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
43. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
44. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
45. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
46. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
47. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
48. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
49. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
50. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики