Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
5. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
6. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
7. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
8. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
9. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
10. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
11. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
12. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
13. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
14. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
15. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
16. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
17. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
18. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
19. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
20. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
21. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
22. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
23. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
24. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
25. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
26. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
27. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
28. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
29. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
30. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
31. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
32. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
33. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
34. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
35. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
36. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
37. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
38. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
39. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
40. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
41. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
42. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
43. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
44. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
45. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
46. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
47. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
48. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
49. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
50. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном