Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
5. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
6. Отек после Ботокса. Причины осложнений
7. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
8. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
9. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
10. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
11. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
12. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
13. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
14. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
15. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
16. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
17. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
18. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
19. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
20. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
21. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
22. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
23. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
24. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
25. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
26. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
27. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
28. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
29. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
30. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
31. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
32. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
33. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
34. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
35. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
36. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
37. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
38. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
39. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
40. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
41. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
42. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
43. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
44. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
45. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
46. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
47. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей