Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
2. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
3. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
4. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
5. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
6. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
7. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
8. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
9. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
10. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
11. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
12. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
13. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
14. Массаж вакуумными банками живота.
15. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
16. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
17. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
18. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
19. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
20. 7 ошибок в использовании масел.
21. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
22. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
23. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
24. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
25. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
26. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
27. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
28. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
29. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
30. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
31. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
32. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
33. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
35. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
36. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
37. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
38. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
40. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
41. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
43. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
44. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
45. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
46. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
47. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
48. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
49. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
50. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?