Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
4. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
5. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
6. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
7. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
8. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
9. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
10. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
11. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
12. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
13. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
14. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
15. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
16. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
17. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
18. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
19. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
20. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
21. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
22. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
23. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
24. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
25. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
26. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
27. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
28. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
29. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
30. Как убрать кисетные морщины
31. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
32. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
33. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
34. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
38. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
39. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
40. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
42. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
43. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
44. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
45. Советы от балерин. Общие правила
46. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
47. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова