Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
6. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
7. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
8. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
9. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
10. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
11. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
12. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
13. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
14. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
15. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
16. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
17. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
18. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
19. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
20. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
21. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
22. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
23. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
24. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
25. ТОП-11 препаратов для похудения.
26. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
27. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
28. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
29. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
30. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
31. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
32. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
33. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
34. Как и с чем едят курт. Что это такое?
35. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
38. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
39. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
40. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
41. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
42. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
43. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
44. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
45. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
46. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
47. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
48. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
49. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева