Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
2. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
3. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
4. Headlines:
5. Какая история связана с основанием Новосибирска
6. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
7. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
8. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
9. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
10. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
11. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
12. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
13. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
14. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
15. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
16. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
17. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
18. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
19. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
20. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
21. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
22. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
23. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
24. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
25. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
26. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
27. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
28. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
29. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
30. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
31. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
32. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
33. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
34. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
35. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
36. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
37. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
38. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
39. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
40. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
41. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
42. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
43. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
44. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
45. Мускатный орех: секреты правильного использования
46. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
47. Как правильно питаться при диабете второго типа
48. Почему тело может перегореть: основные причины
49. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
50. Диета при начальной стадии диабета. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа