Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
4. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
5. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
6. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
7. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
8. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
9. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
10. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
11. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
12. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
13. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
14. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
15. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
16. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
17. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
18. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
19. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
20. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
21. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
22. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
23. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
24. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
25. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
26. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
27. Основные программы похудения Гербалайф
28. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
29. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
30. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
31. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
32. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
33. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
34. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
35. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
36. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
37. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
38. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
40. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
41. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
42. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
43. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
44. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
45. Как и с чем едят курт. Что это такое?
46. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
47. Как восстановить силы при упадке сил.
48. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
49. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном