Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
5. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
6. Вред и польза пива. Польза пива для человека
7. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
8. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
9. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
10. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
11. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
12. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
13. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
14. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
15. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
16. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
17. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
18. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
19. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
20. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
21. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
22. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
23. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
24. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
25. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
26. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
27. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
28. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
29. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
30. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
31. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
33. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
34. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
35. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
36. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
38. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
39. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
40. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
41. Что такое мезонити. Суть методики
42. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
43. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
44. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
45. На твердом полезно спать.
46. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
47. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
48. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
49. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
50. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?