Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
4. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
5. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
6. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
7. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
8. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
9. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
10. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
11. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
12. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
13. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
14. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
15. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
16. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
17. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
18. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
19. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
20. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
21. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
22. Основные программы похудения Гербалайф
23. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
24. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
25. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
26. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
27. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
28. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
29. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
30. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
31. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
32. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
33. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
34. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
35. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
36. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
37. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
39. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
40. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
41. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
42. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
43. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
44. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
45. Любовь в старости. Любовь до старости
46. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
47. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019