Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
2. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
3. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
4. Грипп: профилактика и лечение
5. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
6. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
7. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
8. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
9. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
10. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
11. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
12. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
13. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
14. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
15. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
16. Старше и толще: Как похудеть после 50
17. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
18. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
19. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
20. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
21. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
22. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
23. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
24. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
25. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
26. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
27. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
28. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
29. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
30. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
31. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
32. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
33. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
34. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
35. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
36. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
37. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
38. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
39. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
40. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
41. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
42. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
43. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы
44. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина
45. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
46. Правильное питание после удаления желчного пузыря. Принципы диеты
47. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
48. Какую диету лучше применять при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
49. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
50. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи