Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Отек после Ботокса. Причины осложнений
7. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
8. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
9. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
10. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
11. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
12. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
13. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
14. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
15. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
16. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
17. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
18. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
19. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
20. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
21. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
22. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
23. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
24. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
25. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
26. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
27. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
28. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
29. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
30. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
31. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
32. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
33. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
34. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
35. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
36. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
37. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
38. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
39. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
40. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
41. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
42. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
43. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
45. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
46. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
47. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном