Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
3. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
4. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
5. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
6. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
7. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
8. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
9. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
10. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
11. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
12. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
13. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
14. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
15. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
16. Вредно ли отжиматься на брусьях…
17. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
18. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
19. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
20. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
21. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
22. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
23. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
24. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
25. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
26. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
27. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
28. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
29. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
30. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
31. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
32. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
33. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
34. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
35. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
36. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
39. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
41. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
42. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
43. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
44. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
45. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
46. РУБАШКА и блузка разница.
47. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
48. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
49. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева