Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
5. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
6. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
7. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
8. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
9. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
10. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
11. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
12. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
13. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
14. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
15. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
16. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
17. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
18. Основные программы похудения Гербалайф
19. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
20. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
21. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
22. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
23. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
24. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
25. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
26. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
27. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
28. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
29. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
30. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
31. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
32. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
33. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
34. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
35. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
36. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
37. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
38. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
39. Что такое папулы. Проба Манту
40. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
41. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
42. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
43. Как восстановить силы при упадке сил.
44. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
45. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
46. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
47. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
48. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
49. Как подобрать кардиган. С чем носить
50. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером