Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
6. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
7. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
8. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
9. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
10. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
11. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
13. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
14. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
15. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
16. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
17. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
18. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
19. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
20. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
21. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
22. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
23. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
24. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
25. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
26. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
27. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
28. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
29. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
30. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
31. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
32. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
33. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
34. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
35. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
36. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
37. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
39. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
40. Чем вредны пельмени. Состав
41. Одиночество в 40 лет
42. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
43. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
44. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
45. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
46. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
47. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
48. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу