Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
4. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
5. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
6. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
7. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
8. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
9. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
10. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
11. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
12. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
13. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
14. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
15. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
16. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
17. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
18. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
19. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
20. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
21. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
22. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
23. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
24. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
25. ТОП-11 препаратов для похудения.
26. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
27. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
28. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
29. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
30. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
31. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
32. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
33. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
34. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
37. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
39. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
40. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
41. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
42. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
43. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
44. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
45. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
46. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
47. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
48. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
49. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной