Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
6. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
7. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
8. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
9. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
10. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
11. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
12. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
13. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
14. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
15. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
16. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
17. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
18. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
19. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
20. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
21. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
22. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
23. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
24. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
25. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
26. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
27. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
28. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
29. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
30. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
31. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
32. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
33. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
34. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
38. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
39. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
40. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
41. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
42. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
43. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
44. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
45. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
46. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
47. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
48. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
49. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица