Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
4. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
5. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
6. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
7. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
8. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
9. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
10. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
11. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
12. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
13. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
14. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
15. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
16. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
17. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
18. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
19. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
20. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
21. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
22. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
23. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
24. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
25. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
26. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
27. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
28. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
29. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
30. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
31. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
32. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
33. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
34. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
35. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
36. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
38. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
39. На твердом полезно спать.
40. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
41. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
44. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
45. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
46. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
47. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
48. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях