Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
2. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
6. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
7. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
8. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
9. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
10. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
11. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
12. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
13. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
14. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
15. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
16. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
17. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
18. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
19. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
20. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
21. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
22. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
23. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
24. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
25. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
26. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
27. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
28. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
29. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
30. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
31. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
32. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
33. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
34. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
35. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
37. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
38. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
39. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
41. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
43. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
44. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
47. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
48. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы