Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
6. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
7. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
8. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
9. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
10. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
11. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
12. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
13. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
14. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
15. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
16. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
17. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
18. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
19. 7 ошибок в использовании масел.
20. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
21. ТОП-11 препаратов для похудения.
22. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
23. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
24. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
25. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
26. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
27. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
28. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
29. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
30. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
31. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
32. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
33. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
34. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
35. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
36. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
38. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
39. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
40. Цвет помады для женщин после 50 лет
41. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
42. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
43. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
44. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
45. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
46. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
47. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
48. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
49. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица