Рекомендации к освоению

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
5. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
6. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
7. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
8. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
9. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
10. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
11. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
12. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
13. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
14. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
15. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
16. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
18. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
19. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
20. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
21. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
22. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
23. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
24. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
25. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
26. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
27. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
28. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
29. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
30. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
31. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
33. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
34. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
35. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
36. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
37. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
38. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
40. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
41. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
42. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
44. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
45. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
46. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
47. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
48. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
49. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
50. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях