Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости

Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости

Елена, 22 года. «Во время дождя у меня ужасно болит голова. Без таблеток не обойтись…».

Наталья, 55 лет. «У меня постоянно скачет давление. В жару я буквально не могу встать с постели…».

Игорь, 33 года. «Когда погода холодная ветреная, я плохо себя чувствую, скатываюсь в депрессию. Голова тяжелая, а тело как ватное. Родные не понимают, почему я целый день валяюсь в постели. Хотя вообще я человек активный…».

Если эта ситуация Вам знакома, то стоит обратить особое внимание на здоровье вашей нервной системы. Ведь причина метеозависимости кроется в нарушении функционирования ее вегетативного отдела.

Беленко Елена Александровна

Врач невролог-вегетолог. Кандидат медицинских наук.

Опыт работы 10 лет

Автор книги «Вариабельность сердечного ритма у больных рассеянным склерозом». Публикуется в журналах неврологии и психиатрии им.Корсакова, Нейроиммунология, Лечебное дело и др.

«Одни пациенты приходят с жалобами, что они почти с самого детства страдают от метеозависимости. Другие – с трудом переносят акклиматизацию, страдают от перепадов настроения в межсезонье. Многих из них объединяет то, что они не считают это болезнью. Люди убеждены, что это норма, что «все так живут»! Больные годами заглушают симптомы обезболивающими и антидепрессантами, потому что просто не владеют информацией о том, как это лечится».

Здоровый человек не ощущает колебаний погодных факторов. Подобно любому животному, организм человека ощущает смену погоды, дождь или бурю еще задолго до события. Вегетативная нервная система (ВНС) «улавливает» перемены и адаптирует нас к изменениям в окружающей среде. Гармоничная работа ее симпатического и парасимпатического отделов приводит к показателям нормы все процессы в нашем организме – кровообращение, обмен веществ, выработку гормонов, дыхание и т.д. Иначе мы не смогли бы выжить в постоянно изменяющихся условиях среды.

Изменения в природе – такой же стресс для нашего организма, как и любое психоэмоциональное или физическое напряжение. Смена погоды – это самый минимальный повседневный стресс, который человек в здоровом состоянии легко переносит. В норме, «плохая погода» не должна мешать жизни. Поэтому если Вы чувствуете, что ваш организм стал резко негативно реагировать на перемену погоды, то это говорит о начале вегетативной дисфункции.

Плохое самочувствие на погоду форум. Метеочувствительность: признаки, причины, влияние на организм

Кто-то может подумать, что зависимость самочувствия от погодных условий — это судьба современного человека и виной всему плохая экология или частые стрессы. На самом деле причины кроются в другом. Скажем больше, еще в далекие античные времена люди заметили, что изменение погоды сказывается на их самочувствии.

О метеозависимость в своих трудах упоминал Гиппократ примерно 400 лет до нашей эры. Древние германцы заметили, что в сырую холодную погоду учащались боли в суставах и состояние они называли «погодная болезнь». А тибетские врачи считали, что любой недуг в той или иной степени связан с метеоусловиями. Позже, исследователи предполагали, что на самочувствие человека может влиять даже направление ветра, а постоянные дежурства теплого и холодного атмосферных фронтов называли главной причиной недомогания.

Почему люди по-разному реагируют на изменения погоды?

Наш организм устроен таким образом, что способен резонировать на любые изменения погоды. Любые изменения погодных условий не остаются незамеченными нашими телами. Причиной такой взаимосвязи выступают наши нервные рецепторы, которые как антенны улавливают изменения. В результате, весь организм подстраивается под определенные сигналы нервных клеток, и органы и системы временно переходят на работу в «повышенной боевой готовности» (стресса). Результат таких событий спрогнозировать несложно. У одних людей реагирует кардиосистема, в других — нервная, а третьи испытывают сбой в пищеварении.

Возникает вопрос: почему одни реагируют на изменение погоды болезненно, а другие даже не замечают капризы природы. Все зависит от способности организма к адаптации и пристраивания под природные явления.

Если на фоне изменения погоды меняется общее состояние организма, это указывает на наличие у человека метеопатии. А под метеочувствительность или метеозависимостю предусматривают повышенную чувствительность человека к изменению погодных условий. Примерно до 40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большая часть — это люди в возрасте.

Симптомы метеочувствительности

Метеозависимость проявляется различными симптомами. Проявление расстройств во многом зависит от возраста и нашего общего состояния здоровья. У молодых людей с хорошим здоровьем изменения в погоде могут сопровождаться недомоганием, у пожилых людей, страдающих хроническими заболеваниями в эти периоды ухудшается самочувствие и дают о себе знать старые болячки. Метеочувствительные люди обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, упадок умственной активности, невозможность собраться с мыслями.

При резкой смене погоды нарушается и качество сна: одних мучает бессонница, а другие, наоборот засыпают на ходу. Кроме всего прочего, погода влияет и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас воспалительными, раздражительными, беспокойными.

Ранее многие врачи отмахивались от пациентов, предъявляли жалобы на ухудшение самочувствия на фоне изменения погоды. В настоящее время принято тщательно исследовать и даже проводить расчет индекса метеочувствительности.

Критерии определения метеолабильности

Метеотропных индекс — это общая врачебная оценка метеолабильности (чувствительности) пациента.

Для определения уровня метеолабильности используют набор определенных клинических критериев. Чаще всего используют 10 самых популярных вопросов:

• жалобы при перемене погоды или климата;
• снижение активности;
• ухудшение самочувствия;
• склонность к депрессии;
• предчувствие изменения метеоситуации;
• повторяемость одних и тех же признаков конкретной метеоситуации;
• синхронность метеореакции с другими метеочувствительными людьми;
• нормализация самочувствия в благоприятную погоду;
• непродолжительность ухудшение состояния;
• отсутствие других причин для обострения болезни или ухудшения состояния.

Если есть 5 или более признаков из 10, принято считать, что у человека есть метеочувствительность.

Как можно уменьшить метеочувствительность?

Это не такое уж невинное расстройство, как может показаться на первый взгляд. Под влиянием капризов погоды страдают различные системы организма (иммунитет, сердечно-сосудистая и эндокринная системы).

Справиться с недугом помагает средство Церебраксил, призвано уменьшить чувство астении и усталости, повышает общую работоспособность без дальнейшего упадка сил, способствует восстановлению умственной работоспособности, улучшает память и внимание при астенических состояниях, после перенесенных заболеваний, в условиях повышенных умственных и физических нагрузок.

Тревожность при смене погоды. Метеозависимость: Случаи из практики

Женщина, 27 лет, бухгалтер.

В 2014 году к нам в клинику обратилась женщина. На протяжении последних двух лет пациентка очень часто страдала от ощущений слабости, легкой тошноты, «неспособности соображать», «предметы расплывались перед глазами», не могла резко встать — тут же испытывала предобморочное состояние. Головная боль при понижении температуры воздуха, депрессивные состояния и ослабление иммунитета в осенне-весенние периоды присутствовали в анамнезе с подросткового возраста.

Все эти факторы снижали работоспособность пациентки: физически не могла доехать до работы, не могла сидеть перед компьютером, смотреть на цифры, так как параллельно испытывала напряжение и усталость глаз. Спустя несколько месяцев от начала явно ощутимых проблем со здоровьем, женщина начала замечать, что ее состояние тесно связано с прогнозом погоды. Спустя еще несколько месяцев могла по своему состоянию буквально «предсказывать» погоду на следующий день.

Измерение давления (АД) проясняло ситуацию с переменным успехом: чаще всего давление было в норме. Тем не менее, терапевт предложил медикаментозное лечение гипертонии и посоветовал принимать витамины, кроме того пациентка пробовала пить целебные травы, придерживаться диеты, заниматься йогой. Эти методы не решали проблему в корне, но иногда казалось, что достигнуто временное облегчение состояния. Привыкла жить с ощущением «затуманенности сознания».

Сама по себе человек гиперответственный, на работе пациентка испытывала постоянный стресс, что по-видимому и привело к ослаблению работы вегетативных узлов. Патологию вегетативной нервной системы выявили исследования тепловизором и вариабельности сердечного ритма.

Пациентке хватило одного курса лечения в центре вегетативной неврологии, чтобы полностью «прийти в себя». После первых двух сеансов испытывала ощущение «эйфории» и «светлой головы». Спустя четыре месяца после пройденного курса установилось стабильно хорошее физическое и эмоциональное состояние.

Мужчина, 42 года, бизнесмен.

Пациент обратился в клинический центр вегетативной неврологии с многочисленными жалобами на расстройство кишечника и общее плохое самочувствие в течении последних 4 лет. Тепловизионная диагностика выявила многочисленные изменения в работе вегетативного отдела нервной системы.

В первую очередь пациента беспокоили проблемы с желудком: постоянный дискомфорт в кишечнике, ощущение вздутия и чувства кома в животе, расстройство стула, которое периодически проявлялось диареей и запорами. 2 года назад гастроэнтеролог назначил пациенту медикаментозное и пробиотическое лечение, которое оказалось неэффективным.

В анамнезе пациента постоянные жалобы на метеозависимость в течении последних 5 лет. Еще до расстройства кишечника мужчину беспокоили: бессонница при резкой смене погоды, головокружение, постоянное чувство тяжести в голове и редкая головная боль, напряжение в мышцах шеи и «чувство песка» в глазах. Временное облегчение больному приносили массажные процедуры. Спустя 1 год от начала вегетативного расстройства к реакции на смену погодных факторов присоединилось расстройство желудка, симптоматика которого обострялась в межсезонные периоды весны и осени, а также при резкой смене атмосферного давления.

После первого курса лечения пациент был очень доволен и пришел на второй курс через 6 месяцев, чтобы закрепить результат. В дальнейшем никаких жалоб у пациента не возникало.

Влияет ли погода на давление человека. Погода меняется — у меня поднимается давление и мне становится плохо. На самом деле нет

В повышении артериального давления принято обвинять приближающуюся «непогоду» (и, соответственно, пониженное давление), а также магнитные бури. Но в действительности все эти явления никак не влияют на артериальное давление. Оно может меняться из-за пониженного атмосферного давления, но только в условиях, далеких от обычных. Например, в самолете, где давление бывает и  560 миллиметров ртутного столба , в то время как в Москве оно всегда выше 730 миллиметров ртутного столба.

Более того, на самом деле повышенное артериальное давление в подавляющем большинстве случаев никаких неудобств доставлять не должно:, прочих симптомов тоже не вызывает. Тем не менее многие люди уверены в том, что голова может болеть из-за повышенного давления. На самом же деле обычно все наоборот : у человека возникает совершенно самостоятельное заболевание — один из видов головной боли, и на фоне стресса поднимается давление.

Само повышенное давление может вызвать какие-то симптомы разве что в случае гипертонического криза : тогда человека может тошнить, у него будет болеть голова, грудь, появятся одышка и повышенная тревога. В этом случае давление может быть крайне высоким.

Но что действительно влияет на артериальное давление, так это холод. Людиот сердечно-сосудистых заболеваний, когда физически напрягаются при низких температурах. Обычная история: человек в возрасте, с ишемической болезнью сердца выходит почистить дорожку от снега и попадает в больницу с сердечным приступом. Дело в том, что на холоде сужаются сосуды, из-за чего повышается давление, и в комплексе с физической нагрузкой это приводит к печальным последствиям.

Источник: https://pohudeymax.ru/novosti/kak-vliyaet-na-zdorove-smena-pogody-simptomy-meteozavisimosti-i-kak-ih-oblegchit

Высокое давление на погоду, что делать. Почему сосуды ощущают ветер?

И как связаны между собой дождь и сердце? Многие ситуации объясняют элементарная физика и несложная физиология. Так, при падении атмосферного давления снижается давление в сосудах и уменьшается скорость кровотока. Образуются газы в кишечнике. Они распирают брюшную полость и соответственно поднимают диафрагму, результат – дышать затруднительно, сердце и сосуды испытывают дефицит кислорода. Если атмосферное давление поднимается, то соответственно увеличивается давление в сосудах и возрастает скорость кровотока, что тоже вызывает неприятные ощущения.

При сильном ветре нам трудней дышать – и ожидаемо падает содержание кислорода в крови. А еще градусы за окном, изменения в атмосферном давлении влияют на активность некоторых ферментов. Ученые говорят, что в предчувствиях грядущего ливня, града, урагана, скачков давления или резкого потепления или похолодания у человека срабатывает система защиты: меняются гормональный фон, активность ферментов, содержание тромбоцитов и показатели свертываемости крови.

Но в принципе, нельзя говорить о влиянии одного погодного фактора. Как правило, они действуют на наше самочувствие сообща. И можно вывести такие формулы. Холодный ветер плюс высокое атмосферное давление равно избытку кислороду и спазму сосудов. Низкое атмосферное давление плюс высокая влажность, высокая (или низкая) температура равно недостатку кислороду и тяжести в голове.

Среди проявлений метеозависимости – скачущее давление, учащенный пульс, одышка, повышение температуры, проблемы со сном, головокружение, головные боли, суставная боль, судороги, слабость, усталость, апатия, сонливость, озноб, плохое настроение, рассеянность, проблемы с памятью.

Самые критичные ситуации для метеозависимого человека – резкое падение или подъем атмосферного давления, разница температуры за окном в 8 градусов и больше на протяжении 48 часов. Но на самом деле, по настоящему тяжелых дней для самочувствия не более двух десятков в году. Раз в пять-шесть дней человек может реагировать на погоду незначительным ухудшением самочувствия.

Скачки давления при смене погоды. Сердечно-сосудистая катастрофа: метеочувствительность и погодные риски

Прогноз погоды может быть прогнозом самочувствия и состояния здоровья. Метеочувствительность и метеозависимость – причины обострения хронических заболеваний, «скачков» артериального давления, болевого синдрома. Влияние погоды на здоровье сегодня подтверждают ученые. И в особенности эта связь проявляется при изучении пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если избежать природных катастроф невозможно, то вот вовремя заметить признаки и предупредить сердечно-сосудистую катастрофу вполне реально. MedAboutMe собрал мнения экспертов о метеозависимости: как погода может стать причиной инфаркта?

Минус один градус – плюс 5% риска

В университетах Канады ученые провели анализ историй болезни более 110 тысяч человек, которых госпитализировали в клиники в течение 10 лет. И подтвердили:, а реальность.

Влияние погоды на здоровье оказалось измеримым. Так, при изменениях температуры и атмосферного давления резко возрастает количество госпитализаций в клиники. Главная причина – сердечная недостаточность.

• Ученые оценивали метеорологические факторы в дни повышенного количества госпитализаций. Выяснилось, что в холодное время года – с октября до апреля – потребность в срочной медицинской помощи у пожилых людей значительно возрастает.
• Каждая неделя, в которую средние показатели температуры снижались на 1 °С, отмечалась увеличением количества обострений сердечно-сосудистых патологий почти на 1%, а если при этом атмосферное давление вырастало на 1 килопаскаль, то риск «подскакивал» на 5%!
• Эксперты дополняют, что во многих странах, включая Россию, наступление холодов отмечается снижением средней недельной температуры не на один градус, а на 10 °С. Даже если атмосферное давление держится в пределах нормы, частота госпитализации и смерти из-за сердечно-сосудистых катастроф среди пожилых людей вырастает на 7%.

Метеозависимость и сосуды

Как связаны метеозависимость, сосуды и проблемы с сердцем? Объяснение довольно простое: все из-за естественной реакции организма на низкие температуры. Сердце начинает быстрее сокращаться, чтобы ускорить кровоток и согреть тело.

В процессе этой реакции стенки артерий несколько сжимаются. Параллельно происходят гормональные изменения, еще один вид реакции на холод. Вследствие таких измененийстановится более густой, и это вдвойне усиливает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему. Как итог – повышение артериального давления и развитие сердечной недостаточности.

Здоровый человек, скорее всего, легко перенесет этот. Но если в коронарных артериях есть крупные бляшки, это грозит сердечным приступом.

До канадцев похожее исследование проводили ученые из Швеции: 16 лет они исследовали влияние погоды на здоровье сердца у пациентов всех возрастных категорий, обращавшихся к кардиологам. Их выводы были такими же: чем холоднее на улице, тем выше риск развития сердечного приступа.

Однако важно помнить, что в обоих исследованиях речь идет не столько о холодном времени года, сколько о резком изменении температуры и атмосферного давления. Эти два основных фактора считаются основными для оценки кардиориска. Дополнительные опасные погодные условия – те, что влияют на нарушения сна: согласно китайским ученым, бессонница и недосып повышают риск развития инфаркта миокарда.

Вовремя узнать об угрозе и подготовиться к капризам погоды поможет медицинский сервис прогнозов. Он предупредит о повышенном риске для людей с различными заболеваниями и поможет избежать сердечно-сосудистых катастроф.

Лучшее лекарство от метеозависимости. Метеозависимость – кто подвержен и как с этим бороться

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Метеозависимость – это ухудшение самочувствия при перемене погоды. Метеозависимые люди реагируют на изменения температуры, давления, влажности окружающей среды, и даже бывает чувствительность в ответ на вспышки активности на солнце. При этом могут беспокоить разнообразные жалобы – возникновение или усиление головной боли, головокружения, упадок сил, бессонница, трудности с концентрацией внимания и так далее.

До сих пор среди врачей ведутся споры, существует ли метеозависимость вообще. Но люди, здоровье которых закономерно и постоянно ухудшается в ответ напогоды, ответят на этот спор однозначно положительным ответом.

На вопрос, кто подвержен метеочувствительности, кто в группе риска можно сказать коротко – люди, здоровье которых ослабил. Под стрессом подразумеваются различные ситуации, не только лишь эмоциональные потрясения. Стресс это факторы, на которые нервная система реагирует напряжением, высокой мобилизацией своей работы. Что в последствие приводит к низкой лабильности, то есть низкой сопротивляемости нагрузкам.

Ведь перемена погоды это тоже нагрузка. Казалось бы, эта нагрузка совсем небольшая, однако в ответ должен произойти целый каскад реакций в нервной системе. В норме мы этого процесса чувствовать не должны. Однако, когда нервная система ослаблена стрессом, перестройки даются ей с трудом. И как следствие – нарушается контроль над работой различных систем органов и сосудов.

Известно же, что в нервной системе есть отдел, отвечающий за постоянство внутренней среды организма, за работу сердца, лёгких, желудка, кишечника и тд. Это вегетативный отдел, вегетативная нервная система, состоящая в свою очередь из симпатического и парасимпатического отделов. В чем их отличия? К примеру симпатический отдел сужает сосуды и ускоряет работу сердца, а парасимпатический расширяет сосуды и замедляет работу сердца.

А их основная задача, пропускать избыток нагрузок, стрессов через себя, не допуская отклонений в работе внутренних органов.

Об этом свойстве вегетативных нервных центров говорил ещё академик Бехтерев. Избыточные стрессы ослабляют вегетативную нервную систему, она перестаёт в полной мере справляться со своими задачами. И как результат – могут ощущаться перебои в работе внутренних органов, может падать или повышаться давление, ощущаться упадок сил и недостаток энергии, снижаться концентрация и работоспособность.

Итак, стрессом для нервной системы могут быть – острый психоэмоциональный стресс большого значения, хронический психоэмоциональный стресс, недостаток ночного сна, недостаточный отдых, работа без отпусков, хронические заболевания, тяжелое заболевание, требующее длительной реабилитации, воздействие токсических веществ –лекарствами, наркотиками, алкоголем, длительные общие наркозы.

Как видно – причин много, а итог будет один, нарушение гармоничной работы нервной системы, в частности её вегетативного отдела.

Как бороться с метеочувствительностью? В ряде случаев необходимо обратиться за помощью к неврологу, чтобы решить эту проблему окончательно, ведь это возможно.

В качестве самопомощи – найдите способы расслабляться, заботьтесь о себе, поймите, что приносит вам удовольствие.

Хорошо разгружают нервную систему переключения деятельности.

Верните в жизнь полноценный ночной сон, делайте перерывы в работе, старайтесь хотя бы немного гулять после рабочего дня.

Эти методы направлены больше на предотвращение появления перегорания в работе нервной системы и метеочувствительности. Если проблема уже возникла, приходите к врачу.

Свою метеочувствительность можно взять под контроль. Для этого следует установить на телефон приложение, которое заранее предупредит об изменениях погоды и о возможных рисках для организма. Например, приложение « МетеоДоктор », разработанное специалистами медицинского портала MedAboutMe, позволяет заранее получить прогноз погоды и состояния организма. Это значит, что вы сможете подкорректировать свои планы, а также воспользоваться рекомендациями и советами экспертов портала.

Метеозависимость при всд симптомы. Как проявляется метеозависимость при ВСД?

Пациентов с вегетососудистой дистонией перемены погоды никогда не обходят стороной. Например, в США около 25 миллионов человек ежегодно обращаются к специалистам с жалобами на головные боли, вызванные изменением погодных условий. У некоторых людей метеозависимость при ВСД проявляется не слишком выражено, и они стараются не обращать внимание на незначительное ухудшение самочувствия. Но иногда погода настолько сильно влияет на физическое состояние дистоника, что он становится неспособным вести привычную повседневную деятельность. Такие люди порой не могут обойтись без приёма лекарственных препаратов и большую часть времени, как правило, проводят в постели.

Как связаны погода и ВСД?

Погодные условия, влияющие на изменение самочувствия, делятся на очевидные и неочевидные. К первым относят наличие осадков, повышенную влажность и некомфортную температуру. Во вторую группу входят магнитные бури, перепады атмосферного давления и высокое ультрафиолетовое излучение. Перечисленные явления могут вызывать:

• скачки артериального давления;
• сдавленность в грудине ;
• ощущение тяжести в голове;
• чувство сдавливания шеи ;
• вялость, апатию;
• шум или звон в ушах ;
• головные боли;
• общую слабость ;
• головокружение, тошноту, сонливость;
• недостаток воздуха ;
• расстройства сна, потерю аппетита;
• рассеянность, ухудшение концентрации внимания;
• дрожь в теле ;
• раздражительность, нервозность, беспокойство;
• депрессии.

Наиболее выраженное ухудшение самочувствия у дистоников наблюдается при похолодании, в особенности, если оно наступило внезапно. Головную боль, слабость, рассредоточение внимания обычно вызывают такие погодные явления как холод, дождь, сильный ветер или пасмурность. Низкое или высокое атмосферное давление вызывает обычно сильную тяжесть в голове . Пациенты, как правило, чувствуют недомогание ещё до того, как погода полностью изменилась, иногда ухудшение самочувствия может произойти за день или два до перемен. Особо восприимчивые и чрезмерно беспокоящиеся за своё здоровье индивиды при ухудшении самочувствия испытывают сильный психологический стресс, что только усугубляет ситуацию. Также они могут бояться даже самых незначительных перемен погоды, ожидая проявления неприятных физиологических признаков. Так, у излишне мнительных людей, страдающих ВСД, при смене погоды могут проявляться следующие признаки:

1. тахикардия , повышенное артериальное давление;
2. потливость, жар в области лица и шеи, покраснение кожных покровов;
3. частые позывы к мочеиспусканию;
4. нарушения в работе ЖКТ, спазмы в животе, рвота или диарея;
5. дрожь в теле, онемение или похолодание конечностей ;
6. затрудненное дыхание, чувство неполноценного вдоха.

В некоторых случаях возможно также проявление панических атак.

Помощь

Прежде всего, дистонику, страдающему метеозависимостью, необходимо привести в норму состояние своего психологического здоровья. Самым результативным методом в данном случае являются психотерапевтические сеансы. Особенно важно обратиться к специалисту тому, чьё ухудшение самочувствия при переменах погоды сопровождается сильным беспокойством и паническими атаками. На сеансах с помощью, например, когнитивно-поведенческой терапии, больной придёт к осознанию, что такие проявления как тахикардия, скачки давления и головные боли могут иметь прямую связь с эмоциональным состоянием. Психотерапевт должен помочь пациенту научиться правильно реагировать на те или иные проявления и обучить применению различных техники самоконтроля. Самостоятельная ситуационная помощь в лечении метеозависимости при ВСД может заключаться в применении мягких успокоительных препаратов (Пустырник, Валерьянка) или средств, стабилизирующих артериальное давление. Также больному необходимо придерживаться выполнения некоторых простых правил

• Соблюдение правильного распорядка дня, нормализация труда и отдыха.
• Полноценный сон. Известно, что на состояние здоровья влияет не только продолжительность сна, но и его качество.
• Занятия физкультурой, активные прогулки на свежем воздухе.
• Правильное питание, включение в рацион всех необходимых витаминов и минералов.
• Избегание стрессовых ситуаций, поиск положительных эмоций.

Во время лечения метеозависимости при ВСД следует также обратить внимание на некоторые особенности образа жизни. Например, добиться улучшений будет значительно труднее, если человек в этот период злоупотребляет вредными привычками или принимает какие-либо лекарственные препараты без предписания врача. Следует отметить, что крайне негативно на состоянии пациента могут также отразиться самостоятельно назначенные диеты или переедание. Чтобы результат был успешным, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу и в дальнейшем выполнять все предписанные им рекомендации.