Низкоинтенсивные тренировки

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения достаточно эффективен, по мнению большинства профессионалов. Однако «любители» с ними часто бывают не согласны. Кому-то бег не помог избавиться и от килограмма веса, а иным – только усилил аппетит и поспособствовал набору лишнего. Час бега трусцой сжигает порядка 400-500 ккал, если брать за «расчетную единицу» женщину весом 70 кг. Постоянное движение укрепляет сердечнососудистую систему и повышает общую выносливость, что способствует более результативным тренировкам. А еще умеренный бег снижает аппетит, и балансирует уровень глюкозы крови. Таким образом, похудеть, бегая трусцой вполне возможно.

 

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
2. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
3. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
4. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
5. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
6. Полное руководство: как и сколько варить опята
7. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
8. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
9. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
10. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
11. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
12. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
13. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
14. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
15. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
16. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
17. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
18. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
19. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
20. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
21. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
22. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
23. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
24. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
25. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
26. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
27. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
28. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
29. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
30. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
31. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
32. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
33. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
34. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
35. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
36. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
37. Простуда во время беременности. Лечение
38. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
39. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
40. Как избавиться от морщин на лбу
41. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
42. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
43. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
44. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
45. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
46. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
47. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
48. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.
49. 3 Способа танца живота. Кому подходит?
50. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры