Низкоинтенсивные тренировки

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения достаточно эффективен, по мнению большинства профессионалов. Однако «любители» с ними часто бывают не согласны. Кому-то бег не помог избавиться и от килограмма веса, а иным – только усилил аппетит и поспособствовал набору лишнего. Час бега трусцой сжигает порядка 400-500 ккал, если брать за «расчетную единицу» женщину весом 70 кг. Постоянное движение укрепляет сердечнососудистую систему и повышает общую выносливость, что способствует более результативным тренировкам. А еще умеренный бег снижает аппетит, и балансирует уровень глюкозы крови. Таким образом, похудеть, бегая трусцой вполне возможно.

 

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
2. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
3. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
4. Как Липецк способствовал промышленному росту России
5. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
6. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
7. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
8. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
10. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
11. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
12. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
13. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
14. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
15. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
16. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
17. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
18. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
19. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
20. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
21. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
22. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
23. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
24. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
25. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
26. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
27. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
28. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
29. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
30. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
31. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
32. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
33. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
34. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
35. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
36. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
37. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
38. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
39. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
40. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
41. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
42. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
43. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
44. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
45. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
46. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
47. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
48. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
49. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
50. Погода и ее влияние на наше здоровье