Низкоинтенсивные тренировки

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения достаточно эффективен, по мнению большинства профессионалов. Однако «любители» с ними часто бывают не согласны. Кому-то бег не помог избавиться и от килограмма веса, а иным – только усилил аппетит и поспособствовал набору лишнего. Час бега трусцой сжигает порядка 400-500 ккал, если брать за «расчетную единицу» женщину весом 70 кг. Постоянное движение укрепляет сердечнососудистую систему и повышает общую выносливость, что способствует более результативным тренировкам. А еще умеренный бег снижает аппетит, и балансирует уровень глюкозы крови. Таким образом, похудеть, бегая трусцой вполне возможно.

 

Последние обновления на сайте:

1. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
2. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
3. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
4. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
5. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
6. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
7. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
8. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
9. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
10. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
11. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
12. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
13. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
14. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
15. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
16. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
17. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
18. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
19. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
20. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
21. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
22. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
23. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
24. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
25. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
26. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
27. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
28. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
29. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
30. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
31. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
32. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
33. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
34. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
35. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
36. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
37. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
38. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
39. Значение спорта в современной жизни
40. Напиток с корицей и лимоном для похудения. Что увеличивает уровень глюкозы в крови? 
41. 4 продукта ускоряющих старение организма. Влияние продуктов на преждевременное старение организма
42. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
43. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
44. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
45. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
46. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
47. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
48. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
49. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
50. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию