Низкоинтенсивные тренировки

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения достаточно эффективен, по мнению большинства профессионалов. Однако «любители» с ними часто бывают не согласны. Кому-то бег не помог избавиться и от килограмма веса, а иным – только усилил аппетит и поспособствовал набору лишнего. Час бега трусцой сжигает порядка 400-500 ккал, если брать за «расчетную единицу» женщину весом 70 кг. Постоянное движение укрепляет сердечнососудистую систему и повышает общую выносливость, что способствует более результативным тренировкам. А еще умеренный бег снижает аппетит, и балансирует уровень глюкозы крови. Таким образом, похудеть, бегая трусцой вполне возможно.

 

Последние обновления на сайте:

1. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
2. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
3. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
4. Headlines:
5. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
6. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
7. Эффективные методы удаления брылей на лице
8. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
9. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
10. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
11. Похудение за 5 минут? Это возможно
12. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
13. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
14. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
15. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
16. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
17. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
18. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
19. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
20. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
21. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
22. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
23. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
24. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
25. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
26. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
27. Похудеть после 55: мифы и реальность
28. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
29. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
30. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
31. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
32. Природа для человека. Отношение человека к природе
33. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
34. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
35. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
36. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
37. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
38. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
39. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
40. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
41. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
42. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
43. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
44. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
45. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
46. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
47. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
48. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
49. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
50. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека