Низкоинтенсивные тренировки

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения достаточно эффективен, по мнению большинства профессионалов. Однако «любители» с ними часто бывают не согласны. Кому-то бег не помог избавиться и от килограмма веса, а иным – только усилил аппетит и поспособствовал набору лишнего. Час бега трусцой сжигает порядка 400-500 ккал, если брать за «расчетную единицу» женщину весом 70 кг. Постоянное движение укрепляет сердечнососудистую систему и повышает общую выносливость, что способствует более результативным тренировкам. А еще умеренный бег снижает аппетит, и балансирует уровень глюкозы крови. Таким образом, похудеть, бегая трусцой вполне возможно.

 

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
3. Headlines:
4. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
5. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
6. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
7. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
8. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
9. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
10. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
11. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
12. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
13. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
14. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
15. Когда была основана Кострома
16. Полное руководство: как и сколько варить опята
17. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
18. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
19. Какие архитектурные стили представлены в городе
20. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
21. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
22. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
23. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
24. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
25. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
26. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
27. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
28. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
29. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
30. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
31. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
32. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
33. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
34. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
35. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
36. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
37. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
38. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
39. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
40. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
41. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
42. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
43. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
44. Глубокие морщины над губой: как их устранить
45. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
48. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
49. Почему тело может перегореть: основные причины
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?