Низкоинтенсивные тренировки

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения

Бег трусцой для похудения достаточно эффективен, по мнению большинства профессионалов. Однако «любители» с ними часто бывают не согласны. Кому-то бег не помог избавиться и от килограмма веса, а иным – только усилил аппетит и поспособствовал набору лишнего. Час бега трусцой сжигает порядка 400-500 ккал, если брать за «расчетную единицу» женщину весом 70 кг. Постоянное движение укрепляет сердечнососудистую систему и повышает общую выносливость, что способствует более результативным тренировкам. А еще умеренный бег снижает аппетит, и балансирует уровень глюкозы крови. Таким образом, похудеть, бегая трусцой вполне возможно.

 

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
4. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
5. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
6. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
7. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
8. Какие традиции народного творчества сохраняются
9. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
10. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
11. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
13. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
14. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
15. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
16. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
17. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
18. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
19. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
20. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
21. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
22. Основные правила правильного питания на неделю
23. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
24. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
25. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
26. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
27. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
28. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
29. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
30. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
31. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
32. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
33. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
34. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
35. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
36. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
37. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
39. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
40. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
41. Мускатный орех: секреты правильного использования
42. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
43. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
44. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
45. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
46. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
47. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
48. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов