Витамин Р в таблетках название. Витамин P (С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин)

Витамин Р в таблетках название. Витамин P (С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин)

Общая характеристика витамина Р (С комплекса, цитрусовых биофлавоноидов, рутина, гесперидина)

Первое упоминание о витамине Р было описано еще в 1936 году, первооткрывателем которого был биохимик А. Сент-Дьерди. Он выделил данное вещество из кожуры лимона и выяснил, что оно способствует уменьшению ломкости и проницаемости капилляров. Свое название витамин получил по первой букве слова «permeability», что в переводе означает «проницаемость».

Витамин Р – водорастворимый и состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов.

Флавоноиды – это вещества, которые придают цитрусовым оранжевый и жёлтый цвет (калоризатор). Витамин Р также называется фактором проницаемости капилляров.

Физико-химические свойства витамина Р

Биофлавоноиды в чистом виде представляют собой кристаллы жёлтого, жёлто-зелёного или оранжевого цвета, имеющие специфический вкус, без характерного запаха. Большинство растворимо в этиловом спирте , хлороформе и бензоле.

Враги: вода , тепло, свет, кислород , курение, приготовление пищи.

Пищевые источники витамина Р

Лучшие натуральные источники: белая кожура и междольковая часть цитрусовых, абрикосы , гречиха , ежевика , черешня , шиповник , черная смородина , красная рябина , черноплодная рябина , зелёный чай , листовой салат , виноград , томаты , малина .

Суточная потребность в витамине Р

Ежедневная норма потребления не установлена, но большинство специалистов по питанию согласны, что на каждые 500 мг витамина С , вам нужно принимать как минимум 100 мг витамина биофлавоноидов. Рекомендуемая суточная норма потребления для взрослых 25-50 мг, для спортсменов 60-100 мг, при участии в соревнованиях увеличивается до 130 мг. Лечебная доза витамина варьируется в пределах 100-200 мг/сут.

Полезные свойства витамина Р

Витамин Р укрепляет стенки капилляров, предотвращая образование синяков. Помогает предупреждать и лечить кровоточивость десен. Помогает в лечении отеков и головокружения, вызываемых болезнями внутреннего уха. Участвует в профилактике простудных и инфекционных заболеваниях. Витамин Р сдерживает размножение опухолевых клеток, в особенности опухоли молочной железы и рака крови, помогает снизить внутриглазное давление и обладает выраженным противоаллергическим свойством.

Если десна кровоточат, когда вы чистите зубы, если есть склонность к образованию синяков, начните принимать рутин и гесперидин.

Вредные свойства витамина Р

Токсичность витамина Р не установлена, так как он хорошо растворяется в воде и выводится почками, он не накапливается в организме.

Усвояемость витамина Р

Витамин Р хорошо усваивается организмом и выводится естественным путем, большей частью почками.

Дефицит витамина Р в организме

Заболевания, вызываемые дефицитом витамина Р: хрупкость капилляров, боли в ногах при движении, боли в плечах, быстрая утомляемость, спонтанные кровоизлияния, синюшный оттенок кожи, появление угревой сыпи, выпадение волос, кровоточивость десен.

Избыток витамина Р в организме

Передозировка витамина Р у людей практически не встречается (calorizator). Он абсолютно безопасен, ведь излишки его покидают пределы организма человека вместе с мочой. Однако не стоит бесконтрольно принимать препараты содержащие витамин Р.

Взаимодействие витамина Р (С комплекса, цитрусовых биофлавоноидов, рутина, гесперидина) с другими веществами

Витамин Р наиболее эффективен в сочетании с витамином С . Явных антагонистов у витамина Р нет. Известно только, что некоторые гормональные препараты могут уменьшать его влияние на кору надпочечников.

Больше о витамине P смотрите в
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Витамин Р в продуктах таблица. Содержание витамина Р в продуктах, его значение

Витамин Р способствует уменьшению проницаемости и ломкости капилляров. Витамин повышает эластичность красных кровяных телец, понижает свертывание крови. Недостаточность этого элемента в пище вызывает гиповитаминоз и авитаминоз. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, в каких продуктах содержится витамин Р.

Значение витамина Р для организма человека

Под витамином Р подразумевают комплекс сложных соединений – биофлавоноидов. Они хорошо растворяются в воде. Биофлавоноиды имеют крайне важное значение для нашего здоровья.

• При попадании в организм витамин Р оказывает такое действие:
• Уменьшает хрупкость капилляров и их ломкость;
• Защищает организм человека от болезнетворных бактерий, паразитов;
• Защищают клетки организма от старения;
• Повышает активность аскорбиновой кислоты;
• Имеет высокую антиоксидантную активность, а поэтому борется со свободными радикалами;
• Способен восстанавливать нарушенную структуру клеток;
• Препятствует развитию варикозного процесса и возникновению отеков;
• Предотвращает разрушение гиалуроновой кислоты – а она связывает клетки, сохраняя их структуру;
• Защищает сердечно-сосудистую систему от холестерина и таким образом, предупреждает развитие атеросклероза;
• Задерживает развитие онкологического процесса;
• Предупреждает воспаления.

Таким образом, витамин Р имеет крайне важное значение для человеческого организма.

Сколько витамина необходимо для удовлетворения суточной потребности

Ученые пока не могут точно установить суточную дозу витамина Р. Однако можно с уверенностью сказать, что мы каждый день получаем достаточное его количество с пищей. Иногда человеку необходимо дополнительно принимать препараты витамина Р – например, при склонности к синякам и кровотечениям.

Большинство врачей склонны считать, что человеку необходимо от 25 до 50 миллиграммов витамина Р за сутки. При этом количество аскорбиновой кислоты должно быть в пять раз больше.

Что происходит при недостатке витамина Р

При недостаточном поступлении в организм этого элемента наблюдаются такие болезненные явления:

• Кровоизлияния в коже. Человек также замечает, что у него кровоточат десны;
• Повышенная утомляемость и вялость, невозможность выполнять даже небольшие нагрузки;
• Боль в ногах во время ходьбы;
• Повышается риск развития отеков мозга и даже мозгового кровотечения.
• Это состояние чаще всего возникает зимой и ранней весной, когда в рационе содержится меньше всего этого витамина.

Какие продукты содержат много витамина Р

Содержание витамина Р в продуктах различно. Вот некоторые продукты, имеющие высокое содержание этого вещества. Список дан в порядке убывания количества элемента.

1. Рябина черноплодная;
2. Вишня;
3. Смородина (в ней также имеется большое количество витамина С);
4. Гранаты;
5. Айва;
6. Шиповник (он крайне полезен из-за высокого содержания аскорбиновой кислоты, во много раз усиливающей действие биофлавоноидов);
7. Апельсины;
8. Лимоны;
9. Сладкий перец;
10. Щавель;
11. Гречка;
12. Брусника;
13. Виноград;
14. Крыжовник;
15. Земляника;
16. Слива;
17. Укроп;
18. Петрушка.

Необходимо отметить, что в продуктах животного происхождения витамин Р не накапливается. Так что для восполнения запасов этого элемента в организме необходимо больше потреблять именно продуктов растительного происхождения – всем, чем богаты наши сады и огороды. В некотором количестве этот витамин содержится в чае и кофе, а также в вине и непастеризованном (живом) пиве. Однако, потребляя эти напитки, не следует забывать об умеренности, так как злоупотребление пивом, вином, кофе принесет вред организму.

Заметим, что с целью сохранения этого вещества в организме надо отказаться от курения, так как он разлагается под воздействием никотина.

Как сохранить витамин Р в продуктах

Этот витамин практически не сохраняется в продуктах, прошедших заморозку. Он также уничтожается при тепловой обработке, растворяется в воде, под воздействием прямого солнечного света.

Так что единственный способ пополнить запасы витамина Р в организме – потреблять как можно больше сырой, термически необработанной пищи. Помните, что даже сушеные фрукты и овощи не содержат достаточного количества витамина Р.

Может ли быть переизбыток витамина Р в организме

Современная медицина знает много случаев, когда витамины поступают в организм в избытке. Это имеет отрицательное действие на организм. Витамин Р – не исключение.

В результате избыточного поступления этого вещества в организм развиваются тромбозы. Они связаны с чрезмерной свертываемостью крови. А это небезопасно для здоровья. Недопустимо и самолечение поливитаминами, содержащими витамин Р.

Чтобы избежать передозировки витамина Р, необходимо умеренно потреблять продукты, его содержащие. А поливитамины принимать только по назначению врача.

Vitamin P. Витамин P

К этой группе относятся рутин и кверцетин , применяемые в медицинской практике, а также ряд других флавоноидов — гесперидин , эриодиктин , антоцианы , катехины и другие. P-витаминную активность проявляет и галловая кислота .

В 1936 году биохимик Альберт Сент-Дьёрди из цедры лимона выделил вещество, применение которого уменьшало ломкость и проницаемость кровеносных капилляров. Для этого вещества рядом ученых было предложено название " витамин P" (от англ.   permeability  — проницаемость). Название "Витамин P" употреблялось для обозначения ряда флавоноидов до 1950-х годов,в более поздний период было предложено название биофлавоноиды

Флавоноиды из группы витамина Р содержатся в виде гликозидов во многих растениях, особенно много их в плодах шиповника , лимонах и других цитрусовых , незрелых грецких орехах , ягодах чёрной смородины , рябины красной и черноплодной , в зелёном чае , в пыльце собираемой пчелами. Содержатся также в гречке , капусте , салате , помидорах , винограде , малине .

Витамин Р формула. Витамин Р это стимулятор

С-комплекс или витамин P

Витамин Р включает в себя группу биологически активных веществ – флавоноидов – в числе которых рутин, кверцетин, гесперидин, цианидин, катехины, цитрин, эриодиктиол и др .

Всего насчитывается порядка 150 веществ, для которых характерна р-витаминная активность.

О витамине Р человечество узнало благодаря научной деятельности венгерского ученого Альберта Сент-Дьёрди, который в 1936 году выделил из цедры лимона вещество, обладающее способностью уменьшать проницаемость и ломкость кровеносных капилляров.

Это вещество было названо витамином Р, и неслучайно: Р – первая буква английского слова «permeability», которое в переводе на русский означает «проницаемость».

В ходе научных исследований обнаружилось, что флавоноиды могут частично удовлетворять потребность организма в аскорбиновой кислоте, так как проявляют активность, сходную с активностью этого вещества, поэтому витамин Р иногда называют витамином С2 или С-комплексом.

Значение флавоноидов для организма человека

Основное значение витамина Р для организма человека заключается в его способности снижать проницаемость кровеносных сосудов, уменьшать их ломкость.

Помимо этого, попадая в организм человека, флавоноиды обеспечивают:

• снижение артериального давления;
• активизацию тканевого дыхания;
• стимуляцию функционирования некоторых эндокринных желез;
• нормализацию работы щитовидной железы;
• торможение действия гиалуринидазы;
• повышение устойчивости организма к инфекционным заболеваниям;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• регуляцию уровня холестерина;
• повышение эффективности других полезных веществ, особенно витамина С.

Также витамин Р участвует в процессе желчеобразования и в окислительно-восстановительных процессах.

Направленность воздействия разнообразных веществ, входящих в группу флавоноидов, может отличаться.

Так, например, катехин , содержащийся в большом количестве в листьях зеленого чая, обладает мощным антиоксидантным эффектом , а содержащийся в томатах, чесноке, болгарском перце кверцетин способствует замедлению роста опухолевых клеток .

Антиоксидантный эффект большинства веществ, объединенных в группу флавоноидов, проявляется в защите клеток от негативного воздействия свободных радикалов и повышении устойчивости организма к неблагоприятному влиянию окружающей среды и процессам старения.

Суточная потребность в витамине Р

Однозначного мнения относительно суточной нормы витамина Р не существует , однако принято считать, что она составляет примерно 25-50 мг.

Терапевтическая доза флавоноидов – 100-150 мг . Максимально допустимый суточный объем витамина Р, получаемого из фармакологических препаратов, составляет 200 мг .

Активный образ жизни требует увеличения дозы витамина Р, так, при занятии скоростно-силовыми видами спорта рекомендуется принимать 60-100 мг флавоноидов в сутки, а в период соревнований увеличивать этот объем до 100-130 мг .

Дефицит витамина Р: причины и признаки

Главная причина дефицита витамина Р – недостаточное количество флавоноидов в продуктах питания.

Нехватка в организме витамина Р в первую очередь проявляется в повышении проницаемости капилляров, что приводит к появлению кровоизлияний в слизистых оболочках, подкожной клетчатке, коже, а в некоторых случаях в сетчатке глаза.

Как правило, такие кровоизлияния имеют точечный характер и в медицине называются петехиями.

Также дефицит флавоноидов характеризуется следующими признаками:

• болевые ощущения в ногах во время ходьбы;
• боли в плечах;
• спонтанные кровоизлияния;
• угревая сыпь;
• кровоточивость десен;
• синюшный отек кожи;
• быстрая утомляемость;
• выпадение волос.

Показания к применению витамина Р

Применение витамина Р в терапевтических дозах показано при гиповитаминозе и авитаминозе Р, а также при заболеваниях, протекающих на фоне нарушения проницаемости сосудов, в числе которых:

• геморрагические диатезы;
• капилляротоксикозы;
• септический эндокардит;
• арахноидит;
• гломерулонефрит;
• артериальные гипертензии;
• кровоизлияния в сетчатку глаза;

Применение флавоноидов целесообразно при лечении аллергических заболеваний, ревматизма, лучевой болезни, кори, сыпного тифа, скарлатины.

Источники: флавноиды в продуктах питания

Флавоноиды содержатся в продуктах растительного происхождения в форме гликозидов. Как правило, витамин Р присутствует в тех же источниках, что и витамин С.

Среди продуктов, в которых наиболее высока концентрация флавоноидов, можно отметить:

В продуктах животного происхождения флавоноиды не содержатся.

Какой рутин лучше. Лучший рутин на Айхерб

1. Главная
2. Статьи
3. Обзор iHerb
4. Лучший рутин на Айхерб

Рутин (Витамин Р) не синтезируется в организме человека, поэтому его дефицит приходится восполнять из продуктов питания или пищевых добавок. При регулярном применении, витамин Р укрепляет стенки капилляров и сосудов, уменьшая их хрупкость. Кроме того, полезная добавка с микроэлементом рутин айхерб способствует 100% усвоению витамина С, необходимого для поддержания уровня иммунной системы, в связи с чем витамины С и Р нередко совмещают.

Доктора настоятельно рекомендуют проходить курс лечения хотя бы раз в год, особенно людям, страдающим варикозным расширением вен. Быстро купить рутин на айхерб можно на официальной странице интернет-магазина, где препарат представлен в разных формах. Так, как же понять, какой рутин на айхерб самый лучший из каталога?

Биодобавка с рутином на айхерб: полезные свойства витамина

Полезный препарат можно найти на сайте американского онлайн-маркета iHerb, занимающегося реализацией натуральной косметики и пищевых добавок на природной основе. Прохождение одного курса лечения способствует:

- предотвращению преждевременного старения;
- препятствию развития атеросклероза;
- регулировке артериального давления;
- нормализации гормонального фона.

Наилучший эффект достигается только в случае совместного приема добавки вместе с витамином С. По сравнению с привычным нам Аскорутином, соединенного активного вещества с аскорбиновой кислотой, биодобавки на основе витамина Р способствуют 100% усвоению активного вещества в организме.

Полезный рутин на Айхерб - топ-5 лучших биодобавок

1. Thompson, Rutin iHerb, 500 мг, 60 таблеток
2. Now Foods, Rutin, 450 мг, 100 растительных капсул
3. Solgar, Рутин, 500 мг, 250 таблетки
4. Natural Factors, Рутин, 250 мг, 90 капсул
5. Bluebonnet Nutrition, Rutin, 500 мг, 50 капсул

Какую добавку с рутином выбрать на сайте iHerb?

Популярный интернет-магазин iHerb представляет огромное количество натуральных добавок на основе микроэлемента, однако выбрать подходящий для вас витамин Р будет не так просто. Сузить круг до самых эффективных пищевых добавок и выбрать лучший рутин на айхерб поможет рейтинг из пятерки средств с витамином Р.

1. Thompson, Rutin . Добавка с рутином на сайте iHerb, выпускается в форме растительных таблеток с дозировкой в 500 мг. Таблетки на травяной основе довольно большого размера, поэтому их рекомендуется принимать вместе с пищей. Thompson рутин на iHerb предназначен для людей с проблемными сосудами и венами. Средство способствует хорошей свертываемости крови, поэтому важно не превышать суточную норму приема препарата.

2. Now Foods, Rutin . Полезная биодобавка iherb рутин производится в форме вегетарианских капсул, при этом 1 порция содержит 450 мг активного вещества - суточная норма для здорового человека. В данном случае активное вещество, содержащееся в капсуле, было извлечено из бутонов японской софоры. Людям с повышенным артериальным давлением рекомендуется принимать рутин айхерб вместе с пищей по 1 капсуле 1-2 раза в день.

3. Solgar, Rutin . В основе средства Solgar - натуральные фруктовые флавоноиды, полученные из редкого растения Диморфант. Средство выпускается в форме растительных таблеток с дозировкой в 500 мг. В данной дозировке рутин с iHerb рекомендуется принимать людям с варикозным расширением вен, желательно по 2 таблетки в сутки.

4. Natural Factors, Rutin . Пищевая добавка айхерб рутин содержит в 1 капсуле 250 мг растительного рутина. Не содержит искусственных консервантов, красителей и дрожжей. Для лечения варикозного расширения вен рекомендуется принимать рутин с айхерб по 1 капсуле 3 раза в сутки. Доктора советуют комбинировать биодобавку с витамином С, и принимать во время приема пищи.

5. Bluebonnet Nutrition, Rutin . Биодобавка изготовлена на основе чистого вещества из японской софоры - натурального биофлавоноида. Представлен рутин на iHerb в форме вегетарианских капсул с дозировкой в 500 мг активного вещества, при этом оболочка имеет растительную основу. Не содержит глютена, сои и сахара.

Выбрать лучший рутин на айхерб из представленных препаратов можно на сайте интернет-магазина, где представлен широкий выбор биодобавок с разным витаминным составом. В связи с наличием дополнительных компонентов в составе средств перед тем, как купить рутин на айхерб, рекомендуется проконсультироваться с доктором, который сможет вам посоветовать рутин на айхерб какой самый лучший из представленной пятерки.

Рутин в продуктах питания таблица. Витамин Р / Рутин и Кверцетин

Источник: https://zdorovecheloveka.com/novosti/vitamin-r-v-tabletkah-nazvanie-vitamin-p