Обычные пацаны

Брусья, что дают. Задействованные мышцы

Описание упражненияОтжимания на брусьях англ. Dips Техника выполнения отжиманий на брусьях Тип упражнения :

базовое

Движение :

толчковое

Кинематическая цепь :

открытая

Какие мышцы работаютВыполнениеСложность:

средняя и высокая

Преимущества:

эффективно для развития грудных мышц и трицепсов

Польза от отжиманий брусьев. Отжимания на брусьях — на какие мышцы действует?

Отжимания на брусьях — это прежде всего упражнение для трицепса и грудных мышц, также работают дельтовидные мышцы (особенно передние их пучки) и широчайшие мышцы спины (в меньшей степени). В зависимости от того, как вы будете выполнять упражнение, вы сможете сместить акцент либо на большие грудные мышцы, либо на трехглавые мышцы плеча. Для этого достаточно ознакомиться с техникой выполнения.

Польза от отжиманий брусьев. Отжимания на брусьях — на какие мышцы действует?

Для увеличения нажмите на картинку

Простая техника отжимания на брусьях….

Последние обновления на сайте:

1. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
2. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
3. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
4. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
5. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
6. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
7. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
8. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
9. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
10. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
11. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
12. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
13. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
14. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
15. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
16. Похудеть после 55: мифы и реальность
17. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
18. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
19. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
20. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
21. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
22. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
23. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
24. Новые технологии в косметологии: что важно знать
25. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
26. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
27. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
28. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
29. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
30. У природы есть плохая погода
31. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
32. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
33. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
34. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
35. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
36. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
37. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
38. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
39. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
40. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
41. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
42. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
43. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
44. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
45. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
46. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
47. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
48. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
49. Инъекции ботокса в клинике в Москве. Инъекция ботокса в Москве
50. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы