Обычные пацаны

Брусья, что дают. Задействованные мышцы

Описание упражненияОтжимания на брусьях англ. Dips Техника выполнения отжиманий на брусьях Тип упражнения :

базовое

Движение :

толчковое

Кинематическая цепь :

открытая

Какие мышцы работаютВыполнениеСложность:

средняя и высокая

Преимущества:

эффективно для развития грудных мышц и трицепсов

Польза от отжиманий брусьев. Отжимания на брусьях — на какие мышцы действует?

Отжимания на брусьях — это прежде всего упражнение для трицепса и грудных мышц, также работают дельтовидные мышцы (особенно передние их пучки) и широчайшие мышцы спины (в меньшей степени). В зависимости от того, как вы будете выполнять упражнение, вы сможете сместить акцент либо на большие грудные мышцы, либо на трехглавые мышцы плеча. Для этого достаточно ознакомиться с техникой выполнения.

Польза от отжиманий брусьев. Отжимания на брусьях — на какие мышцы действует?

Для увеличения нажмите на картинку

Простая техника отжимания на брусьях….

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
2. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
3. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
4. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
5. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
6. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
7. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
8. Headlines:
9. Полное руководство: как и сколько варить опята
10. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
11. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
12. Какие исторические места можно посетить бесплатно
13. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
14. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
15. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
16. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
17. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
18. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
19. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
20. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
21. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
22. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
23. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
24. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
25. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
26. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
27. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
28. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
29. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
30. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
31. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
32. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
33. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
34. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
35. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
36. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
37. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
38. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
39. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
40. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
41. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
42. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
43. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
44. Глубокие морщины над губой: как их устранить
45. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
46. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
47. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
48. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
49. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Простые способы устранения заломов под глазами