Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы

Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Красота требует жертв. Эту известную фразу знают все. И многие действительно необдуманно жертвуют даже здоровьем в погоне за красивой фигурой. Находят в интернете или у знакомых способы экстремальных диет и начинают экспериментировать. Например, услышав про мочегонную диету для похудения, начинают пить. Но лекарственные средства должен выписывать врач и для снижения веса они не подходят. А диета работает за счёт выведения лишней жидкости из организма с помощью определённых продуктов.

Суть и принципы диеты

Диета направлена на ускорение обмена веществ и выведение лишней жидкости из организма. Природные диуретики помогут избавиться от отёчности, а сбалансированное питание поможет не жертвовать здоровьем.

Самым главным правилом диеты является консультация с врачом, потому что диета имеет противопоказания.

Что ещё нужно знать о принципах диеты?

• Выпивать как минимум 1.5 литра отфильтрованной или бутилированной воды. В мочегонной диете это особенно важно. Диуретический эффект может привести к обезвоживанию организма, а это очень опасно.
• Продукты с высоким содержанием калия должны составлять основу рациона. Дело в том, что калий выводится с мочой. Восполнить потерю помогут бананы, шпинат, орехи, греча. Ещё один поставщик калия в организм — зелёный чай. Кроме того этот напиток помогает бороться с лишним весом. Журнал Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol опубликовал этот факт в 2007 году.
• Снизить количество соли. Соль задерживает воду в организме и снижает эффективность диеты.
• Увеличить употребление витамина С, который способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и выведению лишней жидкости. Грейпфрут — отличный источник нужного витамина.
• Исключить из рациона кофе и алкоголь, потому что они задерживают жидкость в организме. Кроме этого, алкоголь очень калориен.
• В рационе должны быть белки, жиры и медленные углеводы. Это делает питание сбалансированным.
• Нельзя забывать про овощи и фрукты, которые поставляют клетчатку.
• Увеличивать физическую активность. Упражнения не только помогают сжигать калории, но и способствуют выведению жидкости.

Длительность диеты не должна превышать 14 дней.

Что можно, а что нельзя?

Природных диуретиков достаточно много. Самый известный — арбуз. О его мочегонных свойствах даже анекдоты складываются, но эта ягода еще служит профилактическим средством от онкологии, укрепляет сердечно-сосудистую систему и борется с заболеванием жёлтого пятна глаза. Все эти факты научно доказаны в издании EXCLI J.

Кроме полосатой знаменитости в рацион нужно включить дыню, тыкву, свёклу, огурцы, шпинат, лук-репку, клубнику, калину, клюкву, артишоки, гречку, овёс, лимонный сок, зелень с огорода. Рекомендованы отвары из петрушки, крапивы, мяты и лопуха.

В меню обязательны белки и жиры. Белковый рацион — нежирные сорта птицы, мяса, рыбы, морепродукты, бобовые, молочные продукты с низкой жирностью.

Поставщиками жиров будут орехи, масло из оливок, семена, авокадо. От всех продуктов с высокой калорийностью и содержанием соли придётся отказаться.

Диета не является суперэффективной и абсолютно безопасной. Куда полезней другой способ похудения — правильное питание и физическая активность. В этом случае точно ничем жертвовать не придётся.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое мочегонное средство для похудения

Многие растения обладают мочегонными свойствами и при этом не вызывают выраженного обезвоживания.
Они позволят справиться с задержкой жидкости, которая возникает при злоупотреблении соленой пищей, углеводами или в особенные дни женского цикла.

Растительными диуретиками являются:

• Кофеин;
• Какао-бобы (содержат теобромин);
• Экстракт корней одуванчиков;
• Толокнянка;
• Клюква;
• Брусника;
• Каркаде;
• Зеленый чай.

Также хороши фито-чаи и «почечные сборы», но их необходимо принимать в ограниченном объеме и согласно инструкциям, указанным на упаковке.

Кроме того, чтобы «гнать» из организма воду, можно сделать так, чтобы она в нем не задерживалась. Для этого, конечно, придется немного подкорректировать свое питание и образ жизни, но это лучше, чем пользоваться препаратами, которые могут навредить здоровью.

• Ограничьте потребление соли. В день рекомендуется потреблять не больше 2300 мг натрия (1 чайная ложка соли без горки, 7 г), включая ту «скрытую соль», которая попадает к нам с уже готовыми продуктами типа хлеба, консервов, соленой рыбы, снеков, сыров и пр. . Для этого можете выделить себе специальную солонку,
  в которую каждый день будете насыпать по 1 чайной ложке соли. Пищу при этом не солите. В течение дня старайтесь потреблять только этот лимит соли. Если в конце дня в солонке осталось немного соли, на следующий день ее не переносите. Новый день — новая чайная ложка соли.
• В магазинах старайтесь выбирать несоленые продукты или продукты с низким содержанием соли. Под эту категорию не подходят чипсы, соленая или сушеная рыба, соленые сыры и т.д.
• Не применяйте готовые смеси приправ, соусы и заправки, поскольку в них не только много соли, но и других соединений натрия, которые применяются в качестве консервантов, лучше самому составить собственную комбинацию из пряных трав, овощей, пряностей.
• Ешьте поменьше углеводной пищи (хлеб, картофель, макароны и т.д.). Углеводы способствуют задержке
  в организме воды.
• Не употребляйте минеральную воду и сладкие напитки.
• Старайтесь каждый день хотя бы немного потеть. Для этого подойдут физические упражнения, баня, горячая ванна. Для того, чтобы вспотеть обычно достаточно 10–12 минут активной ходьбы или любого другого движения.
• Пейте побольше травяных и зеленых чаев, кофе и, конечно же, простой чистой воды.
• В случае, если вы замечаете значительную задержку воды (прибавление в весе более чем на 0,5 кг в день), отеки на ногах или под глазами, которые не проходят в течение дня, Вам необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний сердца, почек или сосудов.

Какие вещества могут быть использованы в качестве мочегонных средств для похудения

Лишняя жидкость в организме провоцирует возникновение отеков. Это вредно и для здоровья, и для похудения. Вывести лишнюю жидкость и при этом не нарушить водно-солевой баланс могут многие продукты. Если отечность кратковременная и не связана с болезнями, лучше всего употреблять именно натуральные продукты, например, ягоды.

Какие именно плоды лучше употреблять с этой целью?

Две самых полезных в этом смысле— брусника и клюква. Брусника не только выводит лишнюю воду, но и оказывает легкое слабительное действие, тонизирует. Клюква оказывает мягкое диуретическое действие, снимает воспаления и жар. Эти плоды можно употреблять в свежем виде, а также готовить морсы, сок, компоты. Но надо иметь в виду, что при некоторых заболеваниях употреблять эти ягоды нельзя. Не рекомендуется есть бруснику и клюкву при болезнях печени, язве желудка, низком артериальном давлении.

Хорошее мочегонное средство — калина. Еще эта ягода регулирует кровяное давление, снимает головную, улучшает работу сердца. Лучше всего употреблять ее в виде отваров или чая. Не рекомендуется употреблять ягоду при гастрите, подагре, мочекаменной болезни, артрите, гастрите с повышенной кислотностью.

Смородина тоже подойдет для избавления от отеков. Можно выбирать красную, черную или белую ягоду. Смородина к тому же является общеукрепляющим и тонизирующим продуктом. Но не стоит употреблять эти плоды при тромбофлебите, повышенной кислотности желудка, обострении язвы желудка.

Виноград тоже оказывает мочегонное и желчегонное действие. То есть, эти плоды еще и улучшают процессы переваривания пищи. Полезно употреблять виноград в свежем виде. Можно добавлять его в нежирные десерты или смузи, а также салаты.

И еще одна полезная ягода — облепиха. Она снижает давление, убирает отеки, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует работу пищеварительной системы, поднимает настроение. Облепиху не рекомендуется употреблять при холецистите, мочекаменной болезни, панкреатите.

Все ягоды лучше употреблять в свежем виде, а также готовить напитки.

Какие виды мочегонных средств можно приготовить в домашних условиях

Желание избавиться от ненавистных килограммов толкает людей на достаточно сомнительные эксперименты. Эта участь постигла и мочегонные лекарственные средства. Многие ошибочно полагают, что эти препараты помогают похудеть. Данное заблуждение вызвано тем фактом, что девяносто процентов жировой ткани состоит из воды.

Диуретики обладают антиатерогенным эффектом. Он заключается в способности разрушать холестериновые бляшки. Такое лекарственное средство, как Индапамид понижает уровень вредного холестерина в крови. Это никоим образом не означает того, что прием диуретиков позволит избавиться от жира. Он остается на месте, уходит только жидкость. Положительным воздействием препарата является то, что он снижает риски развития инсульта, атеросклероза, сердечной недостаточности.

Мочегонные препараты оказывают воздействие на различные системы, но в большей степени на мочевыделительную. Если лекарственные средства принимаются исключительно по назначению, они нормализуют баланс воды и электролитов. Бесконтрольное употребление диуретиков, наоборот, приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, возможен даже летальный исход.

Вывод из организма жидкости невозможен без потери ионов. Последние регулируют работу каждого внутреннего органа. Следовательно, снижение веса происходит не в результате уменьшения жировой прослойки, а за счет обезвоживания, которое сопровождается ионным дисбалансом. На фоне этого развивается сердечная аритмия, гипотония, снижается зрение, ощущается общее состояние слабости, случаются приступы головокружения. При сильной передозировке возможны галлюцинации и коллапс.

Желающим применять мочегонное с целью похудения необходимо помнить, что эти лекарственные средства входят в категорию запрещенных для спортсменов. Поводом для этого послужила смерть атлета, злоупотребляющего приемом диуретиков, чтобы получить рельефные мышцы. Рекомендовать эти препараты для похудения могут только далекие от медицины люди.

Как мочегонное средство для похудения влияет на организм

Врач Иванов: мочегонные средства повышают риск тромбообразования

Что такое мочегонные средства, для чего они нужны и почему такие препараты нельзя принимать без назначения специалиста, 27 июля рассказал «Известиям» врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Роман Иванов.

Диуретики, или мочегонные препараты, — это лекарственные средства, которые помогают почкам выводить из организма избыток воды и солей. Благодаря такому действию в сосудах уменьшается количество циркулирующей жидкости и артериальное давление снижается.

«В зависимости от механизма действия все диуретики можно разделить на три группы. К первой относятся так называемые петлевые (солевые) препараты, такие как фуросемид и торасемид. Они считаются наиболее мощными — выводят из организма большое количество жидкости и солей. Петлевые диуретики назначают при хронической сердечной недостаточности и сильных отеках, связанных со сбоем в работе почек и печени», — рассказал врач.

При этом петлевые диуретики способны «вымывать» из организма калий, натрий и магний, что чревато серьезной аритмией и резким падением артериального давления.

Пока не доешь: как пищевое насилие приводит к развитию расстройств

Формирование пищевого поведения напрямую зависит от отношения к еде в семье

Ко второй группе относятся тиазидные диуретики (например, гидрохлоротиазид). Они действуют более мягко — оказывают умеренный, но продолжительный мочегонный эффект. При этом, как и петлевые, тиазидные диуретики могут спровоцировать тахикардию и снижение артериального давления.

В третью группу входят калийсберегающие мочегонные препараты. Как ясно из названия, они не снижают уровень калия, а значит, не нарушают нормальную работу сердца.

По его словам, помимо лекарственных препаратов, диуретическими свойствами обладают всевозможные лекарственные растения и сборы: толокнянка, хвощ полевой, брусника, клюква, почки березы, плоды можжевельника.

«Как и другие лекарственные препараты, диуретики следует принимать строго по назначению врача. Специалист подбирает дозировку и длительность приема препаратов, учитывая состояние здоровья пациента, его историю болезни, профиль артериального давления и другие параметры», — предупредил специалист.

Бесконтрольный прием диуретиков (например, чтобы избавиться от отеков или сбросить пару-тройку килограммов веса) может привести к опасным последствиям. Среди них подагра, мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, мерцательная аритмия, обезвоживание, сгущение крови и, как следствие, высокий риск тромбообразования, паралич дыхательной мускулатуры, связанный с дефицитом калия.

«В последние годы в медицине появилось такое понятие, как «фуросемид-зависимая почка». За этим термином скрывается нарушение работы почек, связанное с длительным приемом или постоянной передозировкой петлевых диуретиков. К основным симптомам фуросемид-зависимой почки относятся слабость и сонливость, частые головокружения, сухость кожи, низкое артериальное давление, запоры, судороги, тахикардия, перебои в работе сердца. Нередко такое состояние сопровождается головными болями, перепадами настроения и депрессией», — объяснил Иванов.

Чтобы избежать осложнений, диуретики следует принимать только по назначению специалиста. При этом важно прислушиваться к своему самочувствию и, если появились неприятные побочные симптомы, сразу же обратиться за помощью к врачу, резюмировал он.

4 апреля кардиолог и терапевт Иван Степаненко предупредил, что корвалол и другие препараты, которые принимают сердечники, лучше не принимать перед тем, как сесть за руль . В состав корвалола входит вещество фенобарбитал, обладающее снотворным действием. Препарат может способствовать снижению концентрации внимания, а это недопустимо при управлении автомобилем.

Какие преимущества и недостатки могут быть связаны с использованием мочегонных средств для похудения

Если вы ищете способ похудения без вреда для здоровья, мочегонные средства к ним не относятся. Прежде чем приступить к их приёму, оцените все за и против, ознакомьтесь с теми рисками, с которыми вам придётся столкнуться. Разве 3-4 кг стоят таких жертв? Недостатки в данном случае существенно перевешивают преимущества.

Полезные свойства

• Быстрый результат: реально похудеть за 3-4 дня;
• эффективность: в день можно терять от 0,5 до 1,2 кг;
• чистка организма, из которого выводится не только лишняя жидкость, но и многие вредные вещества;
• помогают при ряде заболеваний (смотрите список показаний);
• избавляют от отёков;
• низкая стоимость.

Возможный вред

• Выводятся полезные вещества, дефицит которых провоцирует сбой в работе многих органов;
• без калия страдает сердце, без кальция — опорно-двигательный аппарат, без натрия — нервная работа и кишечник;
• несовместимость со многими медикаментозными препаратами;
• частые позывы в туалет не всегда удобны в рабочее время или в моменты встреч;
• результаты похудения — нестойкие: после окончания курса приёма все ушедшие килограммы возвращаются обратно в 90 % случаев;
• нельзя принимать долго, так как это приведёт к сильнейшему обезвоживанию;
• слишком много побочных эффектов, опасных для здоровья;
• никакого влияния на жировые отложения такие препараты не оказывают.

Препараты для похудения.  Большинство современных препаратов, заявленных как эффективные средства для похудения, обладают именно мочегонным действием: Турбослим , Билайт , Мангустин , Идеал , а также многочисленные китайские и тайские таблетки.

Как можно избежать побочных эффектов при использовании мочегонных средств для похудения

Список мочегонных растений включает множество разных трав. Они используются в народных рецептах как отдельно, так и в форме фитосборов из нескольких ингредиентов. Мочегонным эффектом обладают такие травы:

• березовые почки;
• цветки ромашки;
• бессмертник;
• цветки липы;
• листья подорожника;
• корень любистока;
• корень лопуха;
• корни и семена кучерявой петрушки;
• листья брусники;
• корень цикория;
• пижма;
• анис;
• расторопша;
• зверобой;
• алтей;
• кукурузные рыльца;
• крапива;
• хвощ полевой;
• душица;
• золототысячник;

Самостоятельный сбор растений имеет свои плюсы, поскольку вы будете на 100% уверены в натуральности ингредиентов и месте их произрастания. Готовить мочегонное средство в домашних условиях можно по одному из рецептов:

• Взять 8-10 веточек петрушки, хорошенько их промыть, после чего обсушить и мелко порубить. Залить сырье стаканом молока. Перелить в жаропрочную форму, поставить в духовку. Выпаривать половину жидкости при температуре 200 градусов. Далее дать составу остыть, отжать. Готовый настой пить по 50 мл каждый час.
• Мелко порубить листья брусники – для приготовления потребуется 2 ст. л. сырья. Измельченную траву залить 300 мл кипятка. В кастрюле поставить средство на огонь, вскипятить, после чего томить 3 мин. Перед применением процедить. Готовый отвар разделить на 5 равных порций, которые употребить на протяжении дня.
• Измельчить такое количество листьев володушки, чтобы получилось 1 ст. л. сырья. Залить его стаканом кипятка, оставить на 5-6 часов. Употреблять за полчаса до еды по 0,5 ст. Повторять процедуру трижды в день.
• Подготовить 3 ст. л. высушенного барбариса. Залить его 1 л кипящей воды. Томить на маленьком огне около 10 минут, после чего дать отвару постоять 2 ч. Отдельно в 0,5 л кипятка растворить 2 г ванильного сахара и 2 ст. л. обычного. Вылить это в отвар. Употреблять по 0,25 ст. каждый раз до еды.
• Измельчить чистые сухие корни одуванчика, чтобы получилось 2 ст. л. сырья. Влить к нему 1 ст. воды. Поставить емкость с ингредиентами на водяную баню, томить на протяжении 20 минут, после чего оставить на всю ночь. Пить 2 раза в сутки до приема пищи по 2 ст. л. отвара.