Краткая инструкция

Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий

Главный принцип набора веса — потреблять больше калорий, чем сжигает ваш организм. Количество калорий, которое вам нужно, поможет определить калькулятор . Имейте в виду, что это очень приблизительные оценки.

Если вы хотите набирать вес медленно и стабильно, старайтесь получать на 200–500 калорий больше нормы. Если вам нужно быстро набрать вес, придется потреблять примерно на 700–1000 калорий больше.

При этом от фастфуда, переработанных высококалорийных продуктов и другой вредной пищи лучше все же отказаться: набрать вес она поможет, но в то же время подорвет здоровье, приведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Вместо вредной пищи ешьте больше белка, сложные углеводы и здоровые жиры .

Как набрать вес за неделю 5 кг. Как быстро набрать вес 5 кг за неделю для мужчин в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
2. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
3. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
4. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
5. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
6. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
7. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
8. Карри: секретный огонь для похудения
9. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
10. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
11. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
12. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
13. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
14. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
15. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
16. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
17. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
18. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
19. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
20. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
21. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
22. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
23. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
24. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
25. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
26. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
27. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
28. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
29. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
30. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
31. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
32. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
33. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
34. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
35. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
36. Простые способы устранения заломов под глазами
37. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
38. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)
39. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
40. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
41. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
42. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
43. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
44. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
45. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
46. Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?
47. Рецепты напитков с корицей для похудения. Полезные свойства и противопоказания корицы для похудения
48. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
49. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
50. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?