Краткая инструкция

Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий

Главный принцип набора веса — потреблять больше калорий, чем сжигает ваш организм. Количество калорий, которое вам нужно, поможет определить калькулятор . Имейте в виду, что это очень приблизительные оценки.

Если вы хотите набирать вес медленно и стабильно, старайтесь получать на 200–500 калорий больше нормы. Если вам нужно быстро набрать вес, придется потреблять примерно на 700–1000 калорий больше.

При этом от фастфуда, переработанных высококалорийных продуктов и другой вредной пищи лучше все же отказаться: набрать вес она поможет, но в то же время подорвет здоровье, приведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Вместо вредной пищи ешьте больше белка, сложные углеводы и здоровые жиры .

Как набрать вес за неделю 5 кг. Как быстро набрать вес 5 кг за неделю для мужчин в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
2. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
3. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
4. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
5. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
6. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
7. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
8. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
9. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
10. Как составить рацион правильного питания на каждый день
11. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
12. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
13. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
14. Погода и ее влияние на наше здоровье
15. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
16. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
17. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
18. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
19. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
20. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
21. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
22. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
23. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
24. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
25. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
26. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
27. Как избавиться от морщин на лбу
28. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
29. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
30. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
31. Коррекция кисетных морщин над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
32. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
33. Массаж LPG, что это такое. Особенности LPG массажа
34. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
35. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
36. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
37. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
38. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
39. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
40. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
41. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
42. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
43. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
44. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
45. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
46. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
47. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
48. Вредно ли отжиматься на брусьях…
49. Бруснивер - инструкция по применению
50. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест