Краткая инструкция

Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий

Главный принцип набора веса — потреблять больше калорий, чем сжигает ваш организм. Количество калорий, которое вам нужно, поможет определить калькулятор . Имейте в виду, что это очень приблизительные оценки.

Если вы хотите набирать вес медленно и стабильно, старайтесь получать на 200–500 калорий больше нормы. Если вам нужно быстро набрать вес, придется потреблять примерно на 700–1000 калорий больше.

При этом от фастфуда, переработанных высококалорийных продуктов и другой вредной пищи лучше все же отказаться: набрать вес она поможет, но в то же время подорвет здоровье, приведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Вместо вредной пищи ешьте больше белка, сложные углеводы и здоровые жиры .

Как набрать вес за неделю 5 кг. Как быстро набрать вес 5 кг за неделю для мужчин в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3: что они значат для нашего организма
2. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
3. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
4. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
5. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
6. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
7. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
8. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
9. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
10. Были ли в городе значительные археологические находки
11. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
12. Headlines:
13. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
14. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
15. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
16. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
17. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
18. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
19. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
20. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
21. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
22. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
23. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
24. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
25. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
26. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
27. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
28. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
29. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
30. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
31. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
32. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
33. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
34. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
35. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
36. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
37. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
38. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
39. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
40. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
41. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
42. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
43. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
44. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
45. Блюда для диабетиков: меню на неделю
46. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
47. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
48. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
49. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?