Краткая инструкция

Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий

Главный принцип набора веса — потреблять больше калорий, чем сжигает ваш организм. Количество калорий, которое вам нужно, поможет определить калькулятор . Имейте в виду, что это очень приблизительные оценки.

Если вы хотите набирать вес медленно и стабильно, старайтесь получать на 200–500 калорий больше нормы. Если вам нужно быстро набрать вес, придется потреблять примерно на 700–1000 калорий больше.

При этом от фастфуда, переработанных высококалорийных продуктов и другой вредной пищи лучше все же отказаться: набрать вес она поможет, но в то же время подорвет здоровье, приведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Вместо вредной пищи ешьте больше белка, сложные углеводы и здоровые жиры .

Как набрать вес за неделю 5 кг. Как быстро набрать вес 5 кг за неделю для мужчин в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
2. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
3. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
4. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
5. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
6. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
7. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
8. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
9. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
10. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
11. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
12. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
13. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
14. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
15. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
16. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
17. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
18. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
19. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
20. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
21. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
22. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
23. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
24. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
25. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
26. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
27. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
28. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
29. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
30. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
31. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
32. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
33. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
34. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
35. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
36. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
37. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
38. Цветная капуста на пару
39. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
40. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
41. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
42. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
43. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
44. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
45. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
46. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
47. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
48. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
49. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
50. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта