Краткая инструкция

Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий

Главный принцип набора веса — потреблять больше калорий, чем сжигает ваш организм. Количество калорий, которое вам нужно, поможет определить калькулятор . Имейте в виду, что это очень приблизительные оценки.

Если вы хотите набирать вес медленно и стабильно, старайтесь получать на 200–500 калорий больше нормы. Если вам нужно быстро набрать вес, придется потреблять примерно на 700–1000 калорий больше.

При этом от фастфуда, переработанных высококалорийных продуктов и другой вредной пищи лучше все же отказаться: набрать вес она поможет, но в то же время подорвет здоровье, приведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Вместо вредной пищи ешьте больше белка, сложные углеводы и здоровые жиры .

Как набрать вес за неделю 5 кг. Как быстро набрать вес 5 кг за неделю для мужчин в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
2. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
3. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
4. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
5. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
6. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
7. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
8. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
9. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
10. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
11. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
12. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
13. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
14. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
15. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
16. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
17. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
18. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
19. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
20. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
21. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
22. Природа для человека. Отношение человека к природе
23. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
24. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
25. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
26. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
27. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
28. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
29. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
30. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
31. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
32. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
33. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
34. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
35. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
36. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
37. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
38. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
39. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
40. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
41. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
42. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
43. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
44. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
45. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
46. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
47. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
48. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
49. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
50. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?