Эктоморфное телосложение

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
2. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
3. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
4. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
5. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
6. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
7. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
8. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
9. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
10. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
11. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
12. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
13. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
14. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
15. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
16. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
17. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
18. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
19. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
20. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
21. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
22. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
23. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
24. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
25. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
26. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
27. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
28. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
29. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
30. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
31. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
32. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
33. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
34. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
35. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
36. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
37. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
38. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
39. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
40. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
41. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
42. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)
43. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
44. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
45. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
46. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
47. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
48. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
49. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
50. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы