Эктоморфное телосложение

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
3. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
4. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
5. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
6. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
7. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
8. ### Article Titles and Questions
9. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
10. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
11. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
12. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
13. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
14. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
15. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
17. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
18. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
19. Грипп: профилактика и лечение
20. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
21. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
22. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
23. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
24. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
25. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
26. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
27. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
28. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
29. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
30. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
31. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
32. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
33. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
34. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
35. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
36. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
37. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
38. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
39. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
40. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
41. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
42. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
45. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
46. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
47. Витамин С: его роль в медицинской практике
48. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
49. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
50. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион