Эктоморфное телосложение

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
4. Какие современные технологии используются в городском транспорте
5. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
6. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
7. Как Липецк способствовал промышленному росту России
8. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
9. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
10. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
11. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
12. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
13. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
14. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
15. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
16. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
17. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
18. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
19. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
20. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
21. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
22. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
23. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
24. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
25. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
26. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
27. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
28. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
29. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
30. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
31. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
32. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
33. Что такое раздельное питание
34. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
35. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
36. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
37. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
38. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
39. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
40. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
41. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
42. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
43. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
44. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
45. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
46. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
47. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
48. Блюда для диабетиков: меню на неделю
49. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого