Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару

Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару

О правильной работе первой чакры Муладхары говорят следующие признаки:

Человек ощущает связь с землей и природой.

Человек заземлен, причем в положительном значении этого слова.

Его жизнь интересна и разнообразна. Человеку интересно узнавать новое и работать над собственным развитием.

Человек обладает большой внутренней силой.

Состояние человека отличается спокойствием, а жизнь стабильностью.

Человек отвечает за свои поступки, не боится ответственности. Он ставит цель и делает все для ее достижения.

Человек активен и работоспособен. Его энергии можно только позавидовать.

Если чакра Муладхара хорошо работает, человек ощущает адекватную потребность в сексе и обладает большой жизненной силой.

Когда первая чакра Муладхара находится в балансе, человек осознает наличие в природе и Вселенной повторяющихся циклов. Этому есть логичное объяснение. Первая чакра как раз и является символом цикличности происходящего. У любого действия есть начало и логичный финал. Если у человека хорошо развита Муладхара, он не попадает под гнет общественного мнения. Такие люди знают, что их жизнь зависит только от них самих. Главное, что нужно брать в расчет, — соблюдение законов природы, которая дала человеку жизнь. Сбалансированная работа первой чакры Муладхары дарит уверенность в жизни и в своих собственных силах. Люди без проблем выполняют поставленные задачи, особенно если они связаны с материальными благами. Человек со здоровой чакрой Муладхара редко сталкивается с денежными трудностями, ведь Вселенная готова подарить ему все необходимое. В связи с этим можно сконцентрироваться на выполнении более глобальных задач. Когда первая чакра Муладхара правильно функционирует, человек способен подключить тонкие энергетические тела и духовные слои Вселенной для выполнения своих задач. Такие люди характеризуются высокой степенью духовности, которая не дает летать в облаках и тратить силы на сиюминутные желания. Именно первая чакра Муладхара дает человеку возможность постоянно находиться в движении и эффективно добиваться выбранных целей. Разумеется, такие люди могут думать и о более высоких материях. Но все равно они твердо стоят на ногах и делают все для достижения результата.

Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/kak-nauchitsya-tancu-zhivota-usilivaem-muladharu-chast-1-chast-1-iz-2-uchimsya

Связанные вопросы и ответы:

Что такое танцевальный стиль Усиливаем муладхару

Для человека важна Муладхара-чакра: то, за что она отвечает и на какие системы влияет. Это то, что нужно понять и запомнить каждому йогу.

Самая главная функция вынесена в название. Муладхара является основой всех человеческих систем. Она поглощает внешнюю космическую энергию и наполняет ей внутренние каналы.

Одновременно с этим происходит выведение токсинов из тела человека. Получается, что первая чакра отвечает за выживание, самосохранение и формирует энергетический каркас для всех каналов.

То, насколько Муладхара активна и развита, будет отражаться на возможности человека приспосабливаться к изменяющимся условиям внутренней и окружающей сред. Это важно для продолжения жизни.

Чакра Муладхара оказывает сильное влияние на внутренние качества человека, такие как темперамент, характер и уравновешенность. При активной сбалансированной системе личность будет спокойной, внимательной и устойчивой к быстрым перепадам настроения.

Корневая чакра наделяет мужчину лучшими качествами сильной половины человечества, в то время как у женщины развита слабее. Партнер должен подпитывать свою спутницу жизни энергией, спокойствием и стабильностью.

У каждой чакры под контролем находится свой орган чувств, необходимый для познания мира и выживания в нем. Для Муладхары это чувство обоняния. Йоги, которые усердно и регулярно занимаются очищением и проработкой энергетических каналов, способны распознавать легкие оттенки запахов, исходящие от объектов окружающего мира и людей.

Любовные отношения у партнеров, которые оба имеют развитую корневую чакру, будут самыми прочными и надежными. Муладхара создает спокойствие и взаимопонимание в браке у таких людей, она же способствует появлению и развитию полового влечения.

Обязательно нужно упомянуть, что в состоянии сильного стресса, когда необходимо мобилизовать все ресурсы организма, первая чакра может выработать энергию, обратную своей обычной. Это будет проявляться вспыльчивостью, агрессией и жестокостью.

Надо быть готовым к тому, что после такого негативного всплеска энергии человек почувствует себя опустошенным и потерянным. Потребуется длительное восполнение потерянных ресурсов.

У мужчин

Для мужчины эта чакра важнее, чем для женщины. Муладхара даже развита у него сильнее. Это необходимо, чтобы своей энергией мужчина мог делиться с партнершей по жизни. Он подпитывает ее, успокаивает и дает ей ощущение стабильности. Сам мужчина получает от корневой чакры силу, мощь и твердость характера. Все основные функции Муладхары тоже сохранены и активны.

У женщин

Муладхара у женщины выполняет много разных функций, как и у мужчины. Но некоторые проявления корневой чакры развиты сильнее.

Далее представлены эффекты Муладхары на женский организм:

• создание энергетической базы физического тела;
• формирование личности, характера и темперамента;

Женщине важно помнить, что она слабее мужчины. Если пытаться взвалить на свои плечи непосильную ношу, можно модифицировать энергию своей чакры. Тогда в ней потеряется женское начало, вместе с ним внутренние каналы дадут сбой в работе. Женщина будет ощущать себя разбитой и несобранной.

Какие физические и эмоциональные преимущества имеет обучение танцу живота Усиливаем муладхару

Восточные танцы еще называют беллидансом, то есть танцем живота. В нем есть набор волнообразных движений мышцами пресса, которому обучают на занятиях. Сначала вы учитесь просто расслаблять пресс и напрягать его в определенных местах. Затем вы прогоняете волны горизонтально и вертикально.

Александр Лоуэн, биоэнергетика : "Зажатый живот сдерживает сексуальность. Но он может быть втянут и напряжен и при удерживании скрытой грусти. Живот втягивается, чтобы контролировать плач. Если мы позволим ему прорваться, то рискуем глубоко и надрывно зарыдать. В этом случае мы открываем дверь и глубокому настоящему хохоту. Плачем мы или смеемся, это происходит в животе, мы, таким образом, испытываем ощущение жизни на глубинном, внутреннем уровне. Живот — то место, где рождается и содержится эмоциональная жизнь. Именно здесь берут свое начало наши желания. Если вы сосредоточены на подавлении эмоций, вы держите живот втянутым. В этом случае вы не сможете быть по-настоящему живым человеком. И если вы обеспокоены ощущением внутренней пустоты, имейте в виду, что вы блокируете полноту бытия напряжением в области живота".

Я уверена, что большинство женщин, исполняющих восточные танцы, любят его из-за той радости, что возвращается к ним из глубин тела. Они не задумываются, как это происходит. Но это происходит. И Александр Лоуэн и его биоэнергетика объясняют нам детали взаимодействия воображения, эмоций и мышечной активности тела.

Какие навыки и знания необходимы для изучения танца живота Усиливаем муладхару

Внимание! Любые энергетические техники требуют подготовки и контроля. Если вы испытываете дискомфорт при выполнении, прекратите процесс.

1. Присед

Когда применять: при тревожности, упадке сил; когда потеряна связь с реальностью; когда не хватает энергии для дел.

Что делать: приседать каждое утро, хотя бы по 15 раз. Выбирайте любую технику — классическую, с гантелями, на одной ноге и так далее.

Как работает: приседание заземляет и не дает вам растратить жизненно необходимую энергию на бесцельные мечтания. Кроме того, любая не слишком напряжная физическая активность выращивает энергию в Муладхаре, откуда силы распределяются по остальным чакрам.

Мой опыт: приседаю каждый день, пока чищу зубы. Занимает это минут 5, но позволяет удерживать нужный энергетический баланс.

2. ЗОЖ

Когда применять: для профилактики болезней; если надо вытянуть себя из болота депрессии и тоски; когда занимаетесь серьезными эзотерическими практиками, а здоровье слабеет.

Что делать: наконец заняться собой. Ложиться спать до полуночи, вставать в одно и то же время, не есть сладкого-жирного-жареного-соленого-копченого или хотя бы сократить, бросить бухать-курить-употреблять чего покрепче.

Начинайте с малого. Например, ешьте сладкое не три раза в день, а один. Ложитесь спать не в три часа ночи, а в час.

Как работает: наше здоровье напрямую зависит от состояния Муладхары, а состояние Муладхары зависит от здоровья. Чтобы раскачать эту чакру, нужно привести себя в форму. А для физического тела нет ничего лучше правильного образа жизни. Может показаться, что это слишком просто, в этом нет никакой духовности. Но вспомните, где у нас находится здоровый дух?

Мой опыт: я начала с того, что бросила курить, алкоголь и кофе. Когнитивные функции восстановились, мне стало проще структурировать информацию и работать. Улучшилась память, повысилась выносливость, я стала бодрее и энергичнее. После выровняла режим – встаю в 7, ложусь в полночь. Успеваю гораздо больше. Теперь работаю над питанием, хочу сделать его правильнее.

3. Медитация для очищения и наполнения

Когда применять: после тяжелого дня; когда ничего не хочется, и сил нет даже на присед; когда достали болезни и усталость.

Что делать: встаньте или сядьте, выпрямите спину и плечи.

Представьте, что из ног и рук в землю врастают корни. Мысленно поставьте намерение — очиститься от негативной энергии и болезней.

На выдохе представляйте, как через руки и ноги в землю выходит грязный туман, унося с собой все неприятное, что скопилось в вашей энергетике. Через несколько минут практики поблагодарите Землю за помощь. Ощутите, как на выдохе благодарность золотыми лучами проходит через корни рук и ног в Землю, а на вдохе вы наполняетесь бодростью и энергией. Достаточно выполнять практику 5-10 минут, желательно на природе.

Как часто нужно тренироваться, чтобы научиться танцу живота Усиливаем муладхару

Самостоятельно освоить основы восточной пластики почти невозможно. Это под силу только профессиональным танцорам. Многие движения настолько сложны, что поддаются новичкам лишь после нескольких месяцев упорных тренировок.

Очень важный момент в обучении восточным премудростям – комфортная непринужденная обстановка, как в танцевальной студии La Salute, где можно расслабиться и полностью отдаться зажигательным восточным ритмам. Опытный тренер объясняет нюансы исполнения сложных элементов, показывает примеры.

Базовые движения для начинающих

Если внимательно присмотреться к танцовщице, то можно заметить, что каждая часть тела движется в разном ритме и направлениях. В этом и состоит «гипнотический» секрет танца. Ноги перебирают замысловатую поступь, бедра описывают круг, живот ходит волнами − при этом сама исполнительница может даже не двигаться с места.

Базовые движения танца живота для начинающих включают в себя волны, восьмерки, качалки, круги, арки, удары и тряски. Каждый элемент отрабатывается сначала по отдельности. Учить связки танца живота лучше начинать после освоения хотя бы 3-4 основных движений.

Делать разминку можно тоже в восточном стиле, пошагово выполняя отдельные элементы, начиная от плеч и рук, переходя к шейным мышцам, груди, брюшному прессу, бедрам и ногам.

Руки

Начинается Bellydanceс работы руками, которые в танце всегда двигаются в разных направлениях, имитируя пластику змеиного тела:

1. Начните с упражнения «Волна». Разведите руки в стороны, сделайте так, чтобы локти и запястья находились в полусгибе, ладони смотрели в пол. Осуществляйте движение от плеча по направлению к кистям, плавно сбрасывая колебания.
2. Имитируйте махи птичьего крыла, от плеча к кистям.
3. Опустите руки вдоль тела, из этого положения медленно поднимите их вверх, скрестив кисти над головой, образуя букву «о».
4. Завершите работу с руками упражнением «Змейка». Вытяните конечности перед собой, начинайте движение от плеча к кистям, имитирующее змею. Правая и левая рука должны двигаться асинхронно.

Средняя часть тела

Следующий комплекс упражнений направлен на работу с грудными мышцами и брюшным прессом:

1. Не забывайте, что при этом ноги, корпус, голова и руки должны быть статичны. Начинайте движение грудной клеткой по траектории «V» на счет 4, с резким выбросом вверх. При этом грудь поднимается и опускается, за счет плеч и прогиба спины.

Какие особенности танца Усиливаем муладхару отличают его от других стилей живота

Испокон веков людей привлекали восточные красавицы, их обворожительное умение двигаться. Уже сейчас этому искусству танца живота может научиться любая, даже находясь у себя дома. Ведь существует большое множество методик, позволяющих обучить этому, на первый взгляд кажущемуся непростому искусству.

Вместе с тем он является символом женственности, сексуальности и обворожительности. Многие почитатели восточного танца живота говорят о том, что тот он не только учит красивым и плавным движениям, но и позволяет избавиться от лишних килограммов. Важно здесь – научиться выполнять все движения правильно, и достичь желанного результата можно будет гораздо проще. Танец живота для сжигания жира является отличной альтернативой диетам и традиционным физическим нагрузкам (фитнес, аэробика). Но удивляться здесь нечему, ведь существуют специальные методики, которые способны превзойти многие способы коррекции фигуры.

Чем полезен танец живота

Для тех, кто не знает, как научится восточному танцу живота в домашних условиях, но очень хочет, стоит знать, что это возможность не только получать эстетическое наслаждение. Это время провождение приносит множество пользы. Под ритмическую музыку совершаются движения, при которых работают все мышцы тела. Если регулярно заниматься танцами живота, то можно удивиться результатам, потому что таким образом можно приобрести стройную и подтянутую фигуру. К тому же, во время занятий повышается самооценка, женщина начинает любить себя и свое тело.

Для тех, кто не знает, как научиться танцу живота в домашних условиях, нужно знать о том, что занятия имеют массу преимуществ, таких как:

Если девушка хочет приобрести плоский живот и осиную талию, то восточные танцы живота станут на этом поприще отличными помощниками. Нельзя не отметить их пользу для тех девушек, которые готовятся стать матерыми. Во время танца живота задействованы все мышцы, нужно двигаться телом, шеей, красиво улыбаться, оттачивать загадочность во взгляде. Для того чтобы все тонкости процесса стали известны, нужно регулярно заниматься этим. К преимуществу домашнего обучения стоит отнести тот факт, что заниматься можно в любое удобно время.

Домашнее обучение танцу живота – лучший вариант для начинающих. Известные хореографы записывают свои видео, где учат осваивать основные элементы. Такой самоучитель очень поможет чувствовать себя впоследствии гораздо увереннее чувствовать себя на занятиях с тренером.

Танец живота как способ похудения

Мечты о тонкой талии преследуют многих представительниц слабого пола.  Осиная талия, подтянутые и тонкие бедра  являются главными виновниками этих желаний. Восточные танцы живота вопреки существующему мнению не плавные и мелодичные. Это ритмичные и интенсивные движения, которые задействуют все группы мышц, а не только зону пресса. Во время приятной музыки можно двигаться телом и воздействовать на мышцы, делая их более упругими и подтянутыми.

Вместе с этими движениями начинают «таять» сантиметры на теле. Восточные танцы  длятся столько, что времени для изменений тела вполне хватает. Кровоток в организме усиливается во время танца живота, обменные процессы ускоряются, а это в свою очередь положительно влияет на процесс расщепления жира.

Занятия танцами живота полезны не только для взрослых, но и для детей. Многие девочки начинают танцевать восточные направления, это позволяет развивать женственность, утонченность характера.

Физическая активность является лучшим вариантом для снижения веса, ведь в течение дня необходимо тратить больше калорий, чем они потребляются вместе с едой. Именно танец живота способен сжечь достаточное количество калорий. Этот спортивный метод с легкостью заменяет стандартные кардионагрузки.

Дополнительные элементы танца живота

Для того чтобы во время танца  выглядеть гармонично, важно подобрать множество элементов, в частности:

• Костюм
• Обувь

Даже начальный уровень требует того, чтобы красиво выглядеть в танце живота. Сексуальный образ танцовщицы поддерживать крайне важно. К тому же костюм и дополнительные элементы позволяют полностью погрузиться  в танец живота.

Как можно улучшить технику танца Усиливаем муладхару

ПО ПОДПИСКЕ

Крийя  «Здоровый Кишечник» очень полезна работы кишечника и для здоровья в целом. Часто предвестниками заболеваний являются изменения работы кишечника. Практикуя этот комплекс упражнений в течение 30 минут в день вы сможете восстановить и укрепить ваше здоровье.

Читать далее…

Крийя Кундалини Йоги «Иммунитет и сердце» состоит всего из четырех упражнений. Ее рекомендуется выполнять трижды за одно занятие. Стимулирует работу первой чакры Муладхары, улучшает работу кишечника и общее состояние организма, учит входить в состояние покоя, стимулирует Пупочный Центр, тренирует выносливость, укрепляет нервную систему, улучшает кровоснабжение выше диафрагмы.

Читать далее…

ПО ПОДПИСКЕ

Крийя «Детоксикация» (Detoxification)  систематически двигает энергию тела и ума для того, чтобы помогать нам быть сияющими и наполненными жизненной силой. Она очищает тело, ум и психику от токсинов и шлаков, помогает избавиться от вредных привычек и деструктивных мыслей, предотвращает депрессию, очищает от внутреннего гнева, активирует Муладхару, снимает напряжение, повышает стрессоустойчивость.

Читать далее…

ПО ПОДПИСКЕ

«Крийя для инстинктивного Я», известная в некоторых переводах как «Крийя для инстинктивной составляющей», является примером технологии, способной исправить дисбаланс нижнего треугольника, вызванный серьезным невротическим и саморазрушительным поведением и отношением к себе.

Как выбрать подходящий инструктор для изучения танца живота Усиливаем муладхару

В последнее время очень много говорят о пользе «танца живота» для женского здоровья и сохранения красоты. Ведь благодаря своей специфике восточные танцы способствуют улучшению осанки, помогают преодолеть стресс и избавиться от многих заболеваний женской половой сферы. Благотворно влияют на цвет лица и состояние кожи. А так же помогают забеременеть и подготавливают организм женщины к родам, что делает их легкими.
Благодаря своему влиянию на здоровье женщины, а так же за счет своей красоты и пластичности «танец живота» обретает все большую популярность. И все чаще им интересуются и мусульманки. И в первую очередь его дозволенностью по нормам Шариата.

Принято считать, что арабский «танец живота» пришел к нам из арабских мусульманских стран. Но это не совсем так. На самом же деле, тот вид танца, который мы в настоящее время именуем восточным или «танцем живота», возник не так давно (в конце 18 столетия н.э.) и представляет собой синтез древнего коллективного арабского танца и сольного европейского.Причем у арабов этот танец был исключительно коллективным и существовал до начала исламской эпохи. Когда же большинство арабов приняло ислам, подобные танцы перестали практиковать, так как они противоречили нормам шариата и способствовали распространению греха.Что же касается исполнения «танца живота» только для мужа или с целью улучшить здоровье, то большинство ученых считают это дозволенным, так как явного запрета на это в исламе нет. Но при обучении и исполнении восточного танца необходимо соблюдать ряд условий:При обучении «танцу живота» запрещено смотреть на аурат посторонних женщин, а так же просматривать фото иНе использовать музыку при обучении и исполнении танцев.Танцевать только перед мужем. Крайне нежелательным является присутствие детей во время исполнения танца, так как это может негативно сказаться на родительском авторитете.Одежду же для танца перед мужем можно использовать любую. В том числе и ту, которую используют танцовщицы выступающие прилюдно. Ведь в исламе является сунной наряжаться и украшаться для супруга. Так как это, как и сам танец, способствует увеличению любви и влечения мужа по отношению к жене.