Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
4. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
5. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
6. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
7. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
8. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
9. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
10. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
11. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
12. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
13. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
14. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
15. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
16. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
17. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
18. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
19. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
20. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
21. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
22. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
23. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
24. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
25. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
26. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
27. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
28. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
29. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
30. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
31. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
32. 7 ошибок в использовании масел.
33. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
34. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
35. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
36. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
37. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
38. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
39. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
40. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
41. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
42. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
43. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
44. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
45. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
46. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
47. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
48. Одиночество в 40 лет
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном