Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
3. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
4. Вред и польза пива. Польза пива для человека
5. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
6. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
7. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
8. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
9. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
10. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
11. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
12. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
13. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
14. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
15. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
16. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
17. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
18. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
19. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
20. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
21. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
22. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
23. Диета на отрубях и кефире. Способы
24. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
25. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
26. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
27. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
28. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
29. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
30. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
32. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
33. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
34. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
35. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
36. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
38. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
39. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
40. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
41. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
42. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
43. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
44. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
45. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
46. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
47. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
48. Кто такой морской еж. Морской еж
49. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019