Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
2. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
3. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
7. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
8. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
9. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
10. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
11. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
12. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
13. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
14. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
15. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
16. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
17. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
18. 7 ошибок в использовании масел.
19. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
20. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
21. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
22. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
23. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
24. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
25. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
26. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
27. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
28. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
29. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
30. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
31. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
32. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
33. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
34. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
35. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
36. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
37. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
38. На твердом полезно спать.
39. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
40. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
43. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
44. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
47. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
48. Кто такой морской еж. Морской еж
49. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
50. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган