Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
4. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
5. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
6. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
7. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
8. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
9. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
10. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
11. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
12. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
13. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
14. Бруснивер - инструкция по применению
15. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
16. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
17. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
18. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
19. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
20. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
21. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
22. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
23. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
24. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
25. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
26. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
27. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
28. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
29. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
30. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
31. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
32. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
33. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
36. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
37. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
38. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
39. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
40. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
41. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
42. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
43. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
44. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
45. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
46. Функции костей скелета человека. Функции скелета
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ