Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
6. Рецепты блюд с куртом
7. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
8. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
9. Вред и польза пива. Польза пива для человека
10. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
11. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
12. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
13. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
14. Бруснивер - инструкция по применению
15. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
16. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
17. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
18. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
19. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
20. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
21. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
22. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
23. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
24. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
25. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
26. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
27. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
28. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
29. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
30. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
31. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
32. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
33. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
34. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
35. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
36. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
37. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
39. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
41. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
42. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
43. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
44. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
45. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
46. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
47. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
48. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?