Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
5. Отек после Ботокса. Причины осложнений
6. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
9. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
10. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
11. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
12. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
13. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
14. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
15. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
16. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
17. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
18. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
19. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
20. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
21. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
22. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
23. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
24. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
25. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
26. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
27. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
28. ТОП-11 препаратов для похудения.
29. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
30. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
31. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
32. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
33. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
34. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
35. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
36. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
37. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
39. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
40. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
41. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
42. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
43. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
44. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
45. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре