Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
4. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
5. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
6. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
7. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
8. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
9. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
12. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
13. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
14. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
15. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
16. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
17. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
18. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
19. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
20. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
21. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
22. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
23. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
24. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
25. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
26. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
27. ТОП-11 препаратов для похудения.
28. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
29. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
30. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
31. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
32. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
33. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
34. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
35. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
36. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
37. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
38. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
39. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
41. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
42. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
43. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
44. Как восстановить режим дня
45. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
46. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
47. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
48. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
49. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?