Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
2. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
3. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
4. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
5. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
6. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
7. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
8. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
9. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
10. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
11. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
12. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
13. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
14. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
15. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
16. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
17. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
18. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
19. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
20. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
21. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
22. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
23. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
24. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
25. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
26. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
27. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
28. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
29. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
30. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
31. Танцевальная аэробика посл.
32. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
33. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
34. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
36. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
37. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
39. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
40. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
41. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
42. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
43. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
44. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
45. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
46. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
47. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
48. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть