Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
4. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
5. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
6. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
7. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
8. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
9. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
10. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
11. Вредно ли отжиматься на брусьях…
12. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
13. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
14. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
15. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
16. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
17. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
18. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
19. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
20. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
21. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
22. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
23. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
24. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
25. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
26. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
27. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
28. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
29. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
30. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
31. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
32. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
33. Как и с чем едят курт. Что это такое?
34. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
35. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
36. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
37. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
38. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
39. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
40. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
41. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
42. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
43. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
46. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
47. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
48. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
49. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?