Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
2. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
6. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
7. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
8. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
9. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
10. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
11. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
12. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
13. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
14. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
15. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
16. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
17. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
18. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
19. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
20. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
21. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
22. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
23. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
24. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
25. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
26. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
27. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
28. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
29. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
30. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
31. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
32. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
33. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
34. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
35. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
36. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
37. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
38. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
40. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
41. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
42. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
43. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
44. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
45. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
46. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
47. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
48. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
49. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица