Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
5. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
6. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
7. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
8. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
9. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
10. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
11. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
12. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
13. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
14. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
15. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
16. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
17. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
18. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
19. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
20. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
21. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
22. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
23. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
24. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
25. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
26. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
27. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
28. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
29. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
30. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
31. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
32. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
33. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
34. Что такое мезонити. Суть методики
35. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
36. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
37. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
38. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
39. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
40. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
41. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
42. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
43. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
44. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
45. Как худели в старину. Так худели на Руси
46. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
47. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
48. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова