Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
4. Рецепты блюд с куртом
5. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
6. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
7. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
8. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
9. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
10. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
11. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
12. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
13. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
14. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
15. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
16. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
17. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
18. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
19. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
20. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
21. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
22. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
23. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
24. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
25. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
26. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
27. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
28. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
29. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
30. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
31. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
32. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
33. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
34. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
35. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
37. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
38. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
39. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
40. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
41. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
42. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
44. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
45. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
46. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
47. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
48. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
49. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
50. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном