Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
3. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
4. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
5. Е304, что это такое.
6. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
7. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
8. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
9. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
10. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
11. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
12. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
13. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
14. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
15. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
16. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
17. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
19. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
20. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
21. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
22. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
23. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
24. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
25. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
26. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
27. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
28. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
29. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
30. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
31. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
32. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
33. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
34. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
36. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
38. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
40. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
41. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
42. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
43. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
44. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
45. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре