Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
3. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
4. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
5. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
6. Основные программы похудения Гербалайф
7. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
8. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
9. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
10. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
11. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
12. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
13. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
14. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
15. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
16. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
17. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
18. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
19. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
20. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
21. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
22. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
23. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
24. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
25. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
26. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
27. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
28. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
29. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
30. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
31. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
32. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
34. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
35. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
36. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
37. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
38. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
39. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
40. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
41. Одиночество в 40 лет
42. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
43. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
44. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
45. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу