Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
2. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
3. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
4. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
5. Какие события и фестивали проводятся
6. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
7. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
8. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
9. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
10. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
11. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
12. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
13. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
14. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
15. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
16. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
17. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
18. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
19. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
20. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
21. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
22. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
23. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
24. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
25. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
26. Карри: секретный огонь для похудения
27. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
28. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
29. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
30. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
31. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
32. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
33. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
34. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
35. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
36. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
37. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
38. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
39. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
40. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
41. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
42. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. Простые методы для набора веса девушками
45. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
46. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
47. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
48. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
49. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов