Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
3. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
4. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
5. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
6. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
7. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
8. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
9. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
10. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
11. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
12. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
13. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
14. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
15. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
16. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
17. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
18. ТОП-11 препаратов для похудения.
19. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
20. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
21. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
22. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
23. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
24. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
25. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
26. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
27. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
28. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
29. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
30. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
31. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
32. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
33. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
34. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
35. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
36. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
37. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
38. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
39. Как восстановить силы при упадке сил.
40. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
41. Человек - часть природы
42. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
43. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
44. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
45. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
46. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
47. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
48. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»