Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
4. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
5. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
6. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
7. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
8. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
9. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
10. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
11. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
12. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
13. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
14. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
15. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
16. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
17. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
18. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
19. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
20. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
21. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
22. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
23. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
24. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
25. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
26. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
27. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
28. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
29. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
30. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
31. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
32. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
33. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
34. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
35. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
36. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
37. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
38. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
39. Что такое папулы. Проба Манту
40. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
41. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
42. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
43. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
44. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
45. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
46. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
47. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева