Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
2. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
3. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
4. Е304, что это такое.
5. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
6. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
9. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
10. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
11. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
12. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
13. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
14. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
15. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
16. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
17. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
18. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
19. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
20. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
21. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
22. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
23. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
24. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
25. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
26. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
27. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
28. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
29. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
30. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
31. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
32. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
36. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
37. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
39. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
40. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
41. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
42. Одиночество в 40 лет
43. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
44. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
45. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
46. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
47. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
48. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц