Развлечение на протяжении

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности

Сколько нужно употреблять килокалорий в день, чтобы похудеть. Расчет суточной калорийности Для похудения необходимо ориентироваться на определенное количество калорий, потребляемое в течение дня.

Чтобы выяснить это значение, рассчитайте свою базальную скорость метаболизма BMR (Basal Metabolic Rate) – количество энергии, в котором нуждается организм в состоянии покоя.

Около 60% калорий, которые мы потребляем, уходит на обслуживание основных функций организма.

На показатель BMR влияют возраст, рост, вес и пол человека.

Женщины:

Мужчины:

Умножьте полученное значение BMR на коэффициент, выражающий степень активности:

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
5. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
6. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
7. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
8. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
9. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
10. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
11. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
12. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
13. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
14. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
15. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
16. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
17. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
18. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
19. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
20. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
21. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
22. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
23. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
24. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
25. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
26. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
27. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
28. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
29. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
30. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
31. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
32. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
33. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
34. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
35. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
38. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
39. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
41. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
42. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
43. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
44. Как восстановить силы при упадке сил.
45. Одиночество в 40 лет
46. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Как худели в старину. Так худели на Руси
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки