Мясо на уровень

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
2. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
3. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
4. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
5. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
6. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
7. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
8. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
9. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
10. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
11. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
12. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
13. Похудеть после 55: мифы и реальность
14. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
15. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
16. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
17. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
18. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
19. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
20. Управление своим здоровьем: основные принципы
21. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
22. Цветная капуста на пару
23. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
24. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
25. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
26. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
27. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
28. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
29. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
30. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
31. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
32. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
33. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
34. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
35. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
36. Погода и ее влияние на наше здоровье
37. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
38. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
39. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
40. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
41. За какое время можно научиться танцевать танец живота дома. За сколько можно научиться танцевать восточные тан
42. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
43. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
44. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
45. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
46. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
47. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
48. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
49. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
50. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика