Мясо на уровень

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских монументах
2. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
3. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
4. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
5. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
6. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
7. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
8. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
9. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
10. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
11. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
12. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
13. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
14. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
15. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
16. Какие исторические места можно посетить бесплатно
17. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
18. Простудные: как предотвратить их развитие
19. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
20. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
21. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
22. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
23. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
24. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
25. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
26. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
27. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
28. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
29. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
30. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
31. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
32. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
33. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
34. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
35. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
36. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
37. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
38. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
39. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
40. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
41. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
42. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
45. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
46. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
47. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
48. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
49. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов