Мясо на уровень

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
2. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
3. Когда была основана Кострома
4. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
5. Какие исторические места можно посетить бесплатно
6. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
7. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
8. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
9. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
10. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
11. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
12. Карри: секретный огонь для похудения
13. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
14. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
15. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
16. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
17. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
18. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
19. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
20. Старше и толще: Как похудеть после 50
21. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
22. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
23. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
24. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
25. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
26. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
27. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
28. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
29. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
30. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
31. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
32. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
33. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
34. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
35. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
36. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
37. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
38. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
39. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
40. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
41. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
42. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
43. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
44. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
45. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
46. Медовая вода с корицей для похудения. Корица
47. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
48. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
49. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
50. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?