Мясо на уровень

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
2. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
3. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
4. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
5. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
6. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
7. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
8. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
9. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
10. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
11. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
12. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
13. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
14. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
15. Основные правила правильного питания на неделю
16. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
17. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
18. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
19. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
20. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
21. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
22. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
23. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
24. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
25. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
26. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
27. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
28. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
29. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
30. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
31. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
32. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
33. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
34. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
35. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
36. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
37. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
38. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
39. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
40. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
42. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
43. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
44. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
45. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
46. Блюда для диабетиков: меню на неделю
47. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
48. Как составить рацион правильного питания на каждый день
49. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
50. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов