Мясо на уровень

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
2. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
3. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
4. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
5. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
6. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
7. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
8. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
9. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
10. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
11. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
12. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
13. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
14. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
15. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
16. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
17. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
18. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
19. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
20. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
21. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
22. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
23. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
24. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
25. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
26. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
27. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
28. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
29. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
30. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
31. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
32. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
33. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
34. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
35. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
36. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
37. Управление своим здоровьем: основные принципы
38. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
39. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
40. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
41. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
42. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
43. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
44. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
45. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
46. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
47. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
48. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
49. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
50. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения