Жизнь по часам

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
2. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
3. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
4. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
5. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
6. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
7. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
8. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
9. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
10. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
11. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
12. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
13. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
14. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
15. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
16. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
17. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
18. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
19. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
20. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
21. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
22. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
23. Как Ботокс влияет на мозг. Почему болит голова после уколов ботулотоксина?
24. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
25. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
26. Значение спорта в современной жизни
27. Как быстро понизить давление в домашних условиях
28. Полезное питание при диабете. Степени болезни
29. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
30. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
31. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
32. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
33. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
34. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
35. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
36. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
37. Лечение артроза коленных суставов
38. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
39. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
40. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
41. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
42. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
43. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
44. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
45. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
46. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
47. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
48. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
49. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
50. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?