Сон с организмом

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Мускатный орех: секреты правильного использования
2. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
3. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
4. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
5. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
6. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
7. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
8. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
9. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
10. У природы есть плохая погода
11. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
12. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
13. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
14. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
15. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
16. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
17. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
18. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
19. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
20. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
21. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
22. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
23. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
24. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
25. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
26. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
27. Как научится танцевать танец живота. Как Шакира: как танцевать танец живота
28. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
29. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
30. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
31. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
32. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
33. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
34. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
35. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
36. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
37. Лечение артроза коленных суставов
38. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
39. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
40. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
41. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
42. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
43. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
44. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
45. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
46. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
47. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
48. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
49. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
50. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики